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如何自然地增加能量

发表于 六月 26, 2022 作者: Nicholas Juarez
您在下午3点之前燃油了吗? 如果您像许多美国人一样,您最终无法完成这一天。 您很累,昏昏欲睡,并且能量。 如果您的能量水平低,可以做很多事情来帮助您自然提高能量水平。 这些包括饮食,运动和避免整天的能量拉链人。 因此,花几分钟来阅读自然能量助推器,然后重新开始生活!1.赶上您的Z。 您每天晚上有多少睡眠? 许多成年人每天要少于必要的8个小时。 无论是由于小孩,压力还是疾病有限的睡眠都可能破坏您的内部系统。 您的身体本质上将在下午成为节能版本,以弥补前一天晚上缺乏睡眠。不间断的睡眠与您获得的数量一样重要。 每个晚上醒来几次使用洗手间或折腾,然后转弯会弄乱您的rem周期,让您感到疲惫的阳光。 因此,限制下午4点后的液体摄入量,并尝试添加身体枕头或羽毛床垫以提高您的睡眠质量。 持续的睡眠剥夺将导致大量的健康问题和关注。 因此,放弃晚间新闻,并提早上交。 考虑在每天额外的几分钟内睡觉的途中吃早餐。 几天后,您可能会惊讶于更多的能量。2...

你可能会导致自己失眠

发表于 一月 19, 2022 作者: Nicholas Juarez
很多人偶尔会经历失眠的夜晚。 偶尔的夜晚成为连续几个晚上的模式,您面临着睡眠问题。反复失眠会影响您生活的每个领域:身体,心理和心理学。 睡眠剥夺会影响您的整体日常操作,甚至可能影响您的角色。如果您的失眠持续很长时间,它可能会导致您的人际关系困难,降低生产力,并可能导致其他健康问题。这三个项目通常是使您清醒的主要罪魁祸首。1...