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喫煙への衝動に抵抗する7つの実証済みの方法

投稿日: 8月 15, 2021、投稿者: Nicholas Juarez
あなたが喫煙をやめることに決めた場合、最も難しい部分は衝動に抵抗することです。 それぞれの渇望がわずか3〜5分続くことは関係ありません。 あなたの意志と戦うのはまだ5分です! これらの7つのヒントにより、一度に1つの衝動を吸う衝動に抵抗することができます。 | - |1.なぜあなたがやめる理由を思い出してください| - |渇望を経験するたびに、なぜあなたが辞める理由を思い出してください。 空白のインデックスカードを取り、喫煙をやめることにしたすべての理由をリストするのは素晴らしいアイデアです。 できるだけ多くリストするほど、より良くなります。 必要に応じて、2番目のインデックスカードを使用します。 いつもあなたと一緒に運んでください。 喫煙する衝動を感じるたびに、インデックスカードを取り、停止することを選んだ理由をゆっくりと読みます。 あなたが衝動を読み終えたとき、あなたの衝動は合格します! (そうでない場合は、もう一度読んだり、より多くの理由を考えたりしてください。)| - |2...