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Convidando Antioxidantes Para Jantar

Publicado em Poderia 18, 2021 por Nicholas Juarez

Complementar sua dieta com antioxidantes adicionais é imperativo ao nosso corpo e nossos sistemas imunológicos durante os períodos, quando é mais provável que entremos em contato com vírus frios ou influenza em shopping centers lotados ou em outras áreas públicas. O que exatamente são antioxidantes? Bem, os antioxidantes são basicamente produtos químicos naturais que protegem nossos corpos de danos causados ​​por radicais livres às nossas células. Esse processo destrutivo é chamado de oxidação. Exatamente como muitos metais oxidam e depois ferrugem, nossos próprios corpos tendem a fazer o mesmo com o tempo. A oxidação leva a certas modificações químicas que prejudicam o processo saudável que precisa estar acontecendo.

Deve -se considerar que os radicais livres são produzidos dentro do corpo todos os dias pelas diferentes reações químicas que ocorrem em cada parte individual de nossos corpos.

Você também deve entender que os radicais livres são feitos fora do corpo, alcançando-nos através de raios solares, produtos químicos tóxicos em nossa água potável, em segunda mão, além da fumaça em primeira mão e da poluição em geral. Pensa -se por certos pesquisadores que os radicais livres são uma razão significativa por trás do processo de envelhecimento e também por causa de alguns distúrbios. Os antioxidantes estão lá para absorver essencialmente os radicais livres, mas devido ao grande número de radicais livres, é vital incorporar antioxidantes através de alimentos específicos, além de suplementos dietéticos para que você possa apoiar suas defesas naturais.

Os antioxidantes geralmente são abundantes em alimentos cheios de cores.

Portanto, os alimentos que contêm vermelhos, verduras exuberantes e azuis poderosos são geralmente ricos em antioxidantes. Os principais alimentos referentes à energia antioxidante incluem alimentos como cranberries, mirtilos, espinafre, feijão preto, morangos, uvas e batata -doce (quanto mais profunda, maior, maior), entre muitos outros.

Sabe -se que o vinho tinto e o suco de uva possuem um valor antioxidante relativamente alto. Além disso, vale a pena notar que muitas especiarias também são ricas em antioxidantes.