دعوت از آنتی اکسیدان ها به شام

مکمل رژیم غذایی شما با آنتی اکسیدان های اضافی برای بدن و سیستم ایمنی بدن ما در مواقعی که احتمال بیشتری برای تماس با ویروس های سرماخوردگی یا آنفولانزا در مراکز خرید بسته بندی شده یا سایر مناطق عمومی داریم ، ضروری است. دقیقاً آنتی اکسیدان ها دقیقاً چیست؟ خوب ، آنتی اکسیدان ها اساساً مواد شیمیایی طبیعی هستند که بدن ما را از آسیب رادیکال آزاد به سلول های ما محافظت می کنند. این فرایند مخرب اکسیداسیون نامیده می شود. دقیقاً مانند بسیاری از فلزات اکسید شده و سپس زنگ زدگی ، بدن خود ما تمایل به انجام همین کار را با زمان دارند. سپس اکسیداسیون منجر به اصلاحات شیمیایی خاصی می شود که باعث اختلال در روند سالم می شود که باید اتفاق بیفتد.

باید در نظر گرفته شود که رادیکال های آزاد هر روز توسط واکنشهای شیمیایی مختلفی که در هر بخش جداگانه از بدن ما رخ می دهد ، در بدن تولید می شوند.

شما باید درک کنید که رادیکال های آزاد در خارج از بدن نیز ساخته می شوند و از طریق پرتوهای آفتاب ، مواد شیمیایی سمی در آب آشامیدنی ما ، دست دوم علاوه بر دود دست اول و به طور کلی آلودگی به ما می رسند. توسط محققان خاص تصور می شود که رادیکال های آزاد دلیل مهمی در روند پیری و همچنین علت برخی از اختلالات است. آنتی اکسیدان ها برای جذب رادیکال های آزاد در آنجا هستند اما به دلیل تعداد شدید رادیکال های آزاد ، ترکیب آنتی اکسیدان ها از طریق غذاهای خاص به علاوه مکمل های غذایی بسیار مهم است تا بتوانید از دفاع طبیعی خود پشتیبانی کنید.

آنتی اکسیدان ها اغلب در غذاهایی که پر از رنگ هستند فراوان هستند.

بنابراین غذاهایی که حاوی قرمز ، سبزی های سرسبز و بلوزهای قدرتمند هستند معمولاً آنتی اکسیدان غنی هستند. غذاهای برتر مربوط به انرژی آنتی اکسیدانی شامل غذاهایی مانند زغال اخته ، زغال اخته ، اسفناج ، لوبیای سیاه ، توت فرنگی ، انگور و سیب زمینی شیرین (هرچه پرتقال عمیق تر باشد) ، در میان بسیاری دیگر.

هر دو شراب قرمز و آب انگور دارای ارزش آنتی اکسیدانی نسبتاً بالایی هستند. علاوه بر این شایان ذکر است که بسیاری از ادویه ها نیز آنتی اکسیدان غنی هستند.