Inviter Les Antioxydants à Dîner

Compléter votre alimentation avec des antioxydants supplémentaires est impératif pour notre corps et notre système immunitaire pendant les périodes où nous sommes plus susceptibles d'entrer en contact avec des virus froids ou grippaux dans les centres commerciaux emballés ou d'autres espaces publics. Quels sont exactement les antioxydants? Eh bien, les antioxydants sont essentiellement des produits chimiques naturels qui protègent notre corps des dommages des radicaux libres à nos cellules. Ce processus destructeur est appelé oxydation. Exactement comme de nombreux métaux s'oxydent puis rouille, notre propre corps a tendance à faire de même avec le temps. L'oxydation conduit ensuite à certaines modifications chimiques qui nuisent au processus sain qui doit se produire.

Il faut considérer que les radicaux libres sont produits à l'intérieur du corps chaque jour par les différentes réactions chimiques qui se produisent dans chaque partie individuelle de notre corps.

Vous devez comprendre que les radicaux libres sont également fabriqués en dehors du corps, nous atteignant des rayons solaires, des produits chimiques toxiques dans notre eau potable, une seconde main en plus de la fumée de première main et de la pollution en général. Certains chercheurs sont considérés par les chercheurs que les radicaux libres sont une raison importante derrière le processus de vieillissement et également une cause de certains troubles. Les antioxydants sont là pour absorber essentiellement les radicaux libres, mais en raison du nombre de radicaux libres, il est essentiel d'incorporer des antioxydants via des aliments spécifiques et des compléments alimentaires afin que vous puissiez soutenir vos défenses naturelles.

Les antioxydants sont souvent abondants dans les aliments pleins de couleurs.

Par conséquent, les aliments contenant des rouges, des verts luxuriants et des bleus puissants sont généralement riches en antioxydants. Les meilleurs aliments concernant l'énergie antioxydante comprennent des aliments tels que les canneberges, les bleuets, les épinards, les haricots noirs, les fraises, les raisins et les patates douces (plus l'orange est profondément plus grande), entre autres.

Le vin rouge et le jus de raisin sont connus pour posséder une valeur antioxydante relativement élevée. De plus, il convient de noter que beaucoup d'épices sont également riches en antioxydantes.