Mengundang Antioksidan Untuk Makan Malam

Menambah diet Anda dengan antioksidan tambahan sangat penting untuk tubuh kita dan sistem kekebalan tubuh kita selama masa -masa ketika kita lebih cenderung bersentuhan dengan virus dingin atau influenza di pusat perbelanjaan yang penuh sesak atau area publik lainnya. Apa sebenarnya antioksidan itu? Nah, antioksidan pada dasarnya adalah bahan kimia alami yang melindungi tubuh kita dari kerusakan radikal bebas pada sel -sel kita. Proses destruktif ini disebut oksidasi. Persis seperti banyak logam teroksidasi dan kemudian berkarat, tubuh kita sendiri memiliki kecenderungan untuk melakukan hal yang sama dengan waktu. Oksidasi kemudian mengarah pada modifikasi kimia tertentu yang mengganggu proses sehat yang perlu terjadi.

Harus dipertimbangkan bahwa radikal bebas diproduksi di dalam tubuh setiap hari oleh berbagai reaksi kimia yang terjadi di setiap bagian tubuh kita.

Anda harus memahami bahwa radikal bebas dibuat di luar tubuh juga, menjangkau kami melalui sinar matahari, bahan kimia beracun di air minum kami, tangan kedua selain asap tangan pertama, dan polusi umumnya. Diperkirakan oleh para peneliti tertentu bahwa radikal bebas adalah alasan yang signifikan di balik proses penuaan dan juga penyebab beberapa gangguan. Antioksidan ada di sana untuk menyerap radikal bebas tetapi karena banyaknya radikal bebas yang sangat penting untuk menggabungkan antioksidan melalui makanan tertentu ditambah suplemen makanan sehingga Anda dapat mendukung pertahanan alami Anda.

Antioksidan sering berlimpah dalam makanan yang penuh warna.

Oleh karena itu makanan yang mengandung merah, sayuran hijau, dan biru yang kuat biasanya kaya antioksidan. Makanan top tentang energi antioksidan termasuk makanan seperti cranberry, blueberry, bayam, kacang hitam, stroberi, anggur dan ubi jalar (lebih dalam jeruk yang lebih besar), di antara banyak lainnya.

Jus anggur merah dan anggur diketahui memiliki nilai antioksidan yang relatif tinggi. Selain itu perlu dicatat bahwa banyak rempah -rempah juga kaya antioksidan.