Bjuder In Antioxidanter Till Middag

Att komplettera din diet med ytterligare antioxidanter är absolut nödvändigt för våra kroppar och våra immunsystem under tider då vi är mer benägna att komma i kontakt med kalla eller influensavirus i packade köpcentra eller andra offentliga områden. Precis vad är antioxidanter exakt? Tja, antioxidanter är i princip naturliga kemikalier som skyddar våra kroppar från fria radikala skador på våra celler. Denna destruktiva process kallas oxidation. Precis som många metaller oxiderar och sedan rost, har våra egna kroppar en tendens att göra samma sak med tiden. Oxidationen leder sedan till vissa kemiska modifieringar som försämrar den hälsosamma processen som måste hända.

Det borde betraktas som att fria radikaler produceras i kroppen varje dag av de olika kemiska reaktionerna som förekommer i varje enskild del av våra kroppar.

Du borde förstå att fria radikaler är gjorda utanför kroppen också, når oss genom solstrålar, giftiga kemikalier i vårt dricksvatten, begagnade förutom förstahandsrök och föroreningar i allmänhet. Vissa forskare är tänkt att fria radikaler är ett betydande skäl bakom åldringsprocessen och också en orsak till vissa störningar. Antioxidanter är där för att i huvudsak absorbera de fria radikalerna, men på grund av det stora antalet fria radikaler är det viktigt att integrera antioxidanter genom specifika livsmedel plus kosttillskott så att du kan stödja dina naturliga försvar.

Antioxidanter är ofta rikliga i livsmedel som är fulla av färger.

Därför är livsmedel som innehåller röda, frodiga gröna och kraftfulla blues vanligtvis antioxidantrika. Toppmat som rör antioxidantenergi inkluderar livsmedel som tranbär, blåbär, spenat, svarta bönor, jordgubbar, druvor och sötpotatis (ju djupare orange desto större), bland många andra.

Både rött vin och druvsaft är kända för att ha ett relativt högt antioxidantvärde. Dessutom är det värt att notera att många kryddor också är antioxidantrika.