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항산화제를 저녁 식사에 초대하기

Nicholas Juarez님이 칠월 18, 2021에 게시함

추가적인 산화 방지제로식이 요법을 보충하는 것은 포장 쇼핑몰이나 다른 공공 장소에서 추위 또는 인플루엔자 바이러스와 접촉 할 가능성이 높은시기에 우리 신체와 면역 체계에 필수적입니다. 항산화 제는 정확히 무엇입니까? 글쎄, 산화 방지제는 기본적으로 우리 몸을 세포에 자유롭게 손상시키지 않도록 우리 몸을 보호하는 천연 화학 물질입니다. 이 파괴적인 과정을 산화라고합니다. 많은 금속이 산화 된 후 녹슬 으면서 우리 자신의 몸은 시간이 지남에 따라 똑같이하는 경향이 있습니다. 그런 다음 산화는 발생하는 건강한 과정을 손상시키는 특정 화학적 변형으로 이어집니다.

우리 신체의 각 개별 부분에서 발생하는 다양한 화학 반응에 의해 매일 신체 내부에서 자유 라디칼이 생성되는 것으로 간주되어야합니다.

당신은 자유 라디칼이 신체 밖에서 만들어지며, 태양열, 식수의 독성 화학 물질, 직접 연기 외에도 중고 및 오염을 통해 우리에게 도달한다는 것을 이해해야합니다. 특정 연구자들은 자유 라디칼이 노화 과정의 중요한 이유이며 일부 장애의 원인이라고 생각합니다. 산화 방지제는 자유 라디칼을 본질적으로 흡수하기 위해 존재하지만, 수많은 자유 라디칼로 인해 특정 식품과식이 보조제를 통해 항산화 제를 통합하여 자연 방어를 지원할 수 있도록 매우 중요합니다.

산화 방지제는 종종 색상으로 가득 찬 음식에 풍부합니다.

따라서 붉은 색, 무성한 녹색 및 강력한 블루스가 포함 된 음식은 일반적으로 산화 방지제가 풍부합니다. 항산화 에너지에 관한 최고의 식품에는 크랜베리, 블루 베리, 시금치, 검은 콩, 딸기, 포도 및 고구마 (오렌지가 더 큰)와 같은 음식이 포함됩니다.

적포도주와 포도 주스는 비교적 높은 항산화 값을 가진 것으로 알려져 있습니다. 또한 많은 향신료가 산화 방지제가 풍부하다는 점에 주목할 가치가 있습니다.