Invitando A Los Antioxidantes A Cenar

Complementar su dieta con antioxidantes adicionales es imperativo para nuestros cuerpos y nuestros sistemas inmunes en los momentos en que es más probable que entremos en contacto con virus de frío o influenza en centros comerciales empacados u otras áreas públicas. ¿Qué son exactamente los antioxidantes? Bueno, los antioxidantes son productos químicos básicamente naturales que protegen nuestros cuerpos del daño por radicales libres a nuestras células. Este proceso destructivo se llama oxidación. Exactamente como muchos metales oxidan y luego se oxidan, nuestros propios cuerpos tienden a hacer lo mismo con el tiempo. La oxidación conduce a ciertas modificaciones químicas que perjudican el proceso saludable que debe estar ocurriendo.

Debe considerarse que los radicales libres se producen dentro del cuerpo todos los días por las diferentes reacciones químicas que ocurren en cada parte individual de nuestros cuerpos.

Debe entender que los radicales libres también se hacen fuera del cuerpo, que nos alcanzan a través de rayos solar, productos químicos tóxicos en nuestro agua potable, de segunda mano, además del humo de primera mano y la contaminación en general. Ciertos investigadores piensan que los radicales libres son una razón significativa detrás del proceso de envejecimiento y también una causa de algunos trastornos. Los antioxidantes están ahí para absorber esencialmente los radicales libres, pero debido a la gran cantidad de radicales libres, es vital incorporar antioxidantes a través de alimentos específicos más suplementos dietéticos para que pueda apoyar sus defensas naturales.

Los antioxidantes a menudo son abundantes en los alimentos que están llenos de colores.

Por lo tanto, los alimentos que contienen rojos, exuberantes verdes y blues poderosos suelen ser ricos en antioxidantes. Los alimentos superiores sobre la energía antioxidante incluyen alimentos como arándanos, arándanos, espinacas, frijoles negros, fresas, uvas y batatas (cuanto más profundo sea la naranja más grande), entre muchos otros.

Se sabe que tanto el vino tinto como el jugo de uva poseen un valor antioxidante relativamente alto. Además, vale la pena señalar que muchas especias también son ricas en antioxidantes.