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您在下午3点之前燃油了吗？ 如果您像许多美国人一样，您最终无法完成这一天。 您很累，昏昏欲睡，并且能量。 如果您的能量水平低，可以做很多事情来帮助您自然提高能量水平。 这些包括饮食，运动和避免整天的能量拉链人。 因此，花几分钟来阅读自然能量助推器，然后重新开始生活！1.赶上您的Z。 您每天晚上有多少睡眠？ 许多成年人每天要少于必要的8个小时。 无论是由于小孩，压力还是疾病有限的睡眠都可能破坏您的内部系统。 您的身体本质上将在下午成为节能版本，以弥补前一天晚上缺乏睡眠。不间断的睡眠与您获得的数量一样重要。 每个晚上醒来几次使用洗手间或折腾，然后转弯会弄乱您的rem周期，让您感到疲惫的阳光。 因此，限制下午4点后的液体摄入量，并尝试添加身体枕头或羽毛床垫以提高您的睡眠质量。 持续的睡眠剥夺将导致大量的健康问题和关注。 因此，放弃晚间新闻，并提早上交。 考虑在每天额外的几分钟内睡觉的途中吃早餐。 几天后，您可能会惊讶于更多的能量。2...

很多人偶尔会经历失眠的夜晚。 偶尔的夜晚成为连续几个晚上的模式，您面临着睡眠问题。反复失眠会影响您生活的每个领域：身体，心理和心理学。 睡眠剥夺会影响您的整体日常操作，甚至可能影响您的角色。如果您的失眠持续很长时间，它可能会导致您的人际关系困难，降低生产力，并可能导致其他健康问题。这三个项目通常是使您清醒的主要罪魁祸首。1...

当温度超过90，鞋底在人行道上发出嘶嘶声时，冷疗是夏季急救的必要条件。 无论是从冷冻室里的冰，一袋冷冻蔬菜还是方便的商业冷包，冰疗法的用途比治疗瘀伤和结块更多。这是五个夏季冷疗法的急救策略：| - |冷却与热有关的疾病。在炎热的夏季，耗尽疲惫和中风可能是一个问题。 疲惫的迹象可能包括恶心，疲劳，恶心，过度的出汗和浅脉冲。 由于中风更严重，皮肤干燥而热，精神混乱可能会和缺乏意识一样。 可以使用冷包来使身体保持过高的温度，从而避免耗尽热量。 夏季活动后，许多运动员在脖子后部带有冰冷的冷包。 如果存在症状，则可以将冰袋与水合一起使用，以将体温降低到安全水平。 在中风的情况下，请务必寻求医疗服务，因为这种情况可能会突然而致命。冰昆虫叮咬。面对现实吧，昆虫的叮咬是一种麻烦，会导致肿胀，瘙痒和偶尔疼痛。 立即结冰的刺会阻止昆虫毒素扩散到人体其他区域，减少肿胀和炎症，并使该区域麻木，从而减少瘙痒的需求。 在蜜蜂，蚊子，蜘蛛，消防蚂蚁和cent叮咬上使用冰疗法。 如果发生过敏反应，或者像在有毒的棕色隐居蜘蛛一样严重咬合，请立即寻求医疗援助。保持宠物凉爽。甚至宠物也会在夏季的炎热中受苦。 保持它们凉爽可能很棘手。 包裹在毛巾或薄毯子下面的冰袋，如果他们选择在上面打n，可以解决问题。 冰块是一些动物喜欢的很酷的享受。 此外，骑车后，还有专门为马制造的商业产品。 特别要谨慎不要使用包含一种或毒素的产品，这些产品可能很容易破裂，如果他们认为使用冰袋比放上宠物很有趣，那么他们会危害宠物。冷却燃烧。阳光太多或对外部烤架不小心可能会导致夏天燃烧。 对于较小的一级燃烧，与热物体，蒸汽或水的短暂接触引起的燃烧以及腹胀，将其固定在流水下，然后涂上冷包来麻木疼痛。 如果发生起泡（二级或三级烧伤），请寻求医疗援助。夜汗的冷疗。炎热的夏季晚上可能意味着绝经女性的极端夜晚汗水。 当温暖浪潮唤醒时，一种惊人的自然冷却方法是将冷包塞入枕套，以便它位于脖子的弯曲中。 在几分钟之内，热浪将消退，使夜晚的睡眠不足。确保您的冰柜中至少有一个或两个冷包，以便夏季急救。 放松一下，准备好。...