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标签: 肌肉

被标记为肌肉的文章

十大健身错误

发表于 一月 26, 2022 作者: Nicholas Juarez
大多数健身目标包括减肥或以一种或另一种方式减少脂肪含量。 无论我们想掉几磅,改变衣服尺寸还是增加肌肉质量,减少和控制脂肪含量通常都是策略的一部分。 仅仅是​​因为必须了解要满足您个人健身目标的措施,因此知道不做什么也同样重要。 避免以下十大错误,这些错误肯定会破坏您的健身努力: 1...

健康增重的秘诀

发表于 十月 23, 2021 作者: Nicholas Juarez
在当前文化中,人们非常重视体重减轻,人们很容易忘记,许多人确实在试图增加体重,而不是减肥。有人可能试图增加体重的原因有很多不同的原因。 例如,由于医学问题,例如荷尔蒙问题或消化系统疾病,许多人可能会体重不足。其他人的新陈代谢非常快,并且自然而然地倾斜,以至于他们对自己的体重可能感到不舒服。您可能是少数想打包更多磅以表现出肌肉的运动员之一。 无论您的动机如何,体重增加都需要您仔细注意饮食,以健康的方式增加体重。健康增加的关键是,每天的卡路里比您支出的卡路里更多。 您一天燃烧的卡路里量将取决于多种因素。如果您是一名运动员,那么您可能会燃烧更多的卡路里,那些过着相对久坐的生活方式的人。 身体要求的工作也可能导致更大的热量| - |每天支出。当您考虑您的活动水平时,请接受以下技巧,这将以健康的方式指导您体重增加挑战:| - |1)吃富含脂肪的食物,例如那些来自鱼,坚果和鳄梨的食物。 避免使用高热量的“糖果”,这只会为您的框架增加脂肪。 您还应该确保您正在食用足够的全谷物和蛋白质。2)每天服用多维生素和矿物质补充剂。3)锻炼,尤其是力量火车。 力量训练可以使您建立肌肉质量,这反过来将有助于填补您的身材。4)尝试每天吃五到六顿较小的饭菜。 保持体内充满高密度和高能量食物,这将使您全天能够充满活力。要记住的主要事情是,它很可能会以健康的方式增加体重。 首先,请记住要清除高度加工,含有太多糖或充满饱和脂肪的食物。...

感觉异常和麻木

发表于 九月 8, 2021 作者: Nicholas Juarez
麻木和刺痛(感觉异常)是异常的感觉,可以感觉到体内任何地方。 最常见的是,它们可能会被感觉到手,手臂,脚或腿。 麻木或刺痛的感觉是从思想中无法识别的标志,并表明有些不对劲。 该问题可能来自神经撞击,因为它会在大脑获取信息之前或之后退出脊柱或周围刺激。大多数情况下,脖子上出现问题(颈椎)会导致大量症状。 疼痛,疼痛,麻木和刺痛是思想解释的几种感觉。 实际上,这些感官警告大脑信号是出了问题。 四肢之一的麻木是最常见的问题,可以等同于周围神经病,通常称为“捏神经”。 从技术上讲,神经实际上并没有“捏”,但这对大多数人来说是有意义的。 但是,手臂和手中周围神经病的真实感觉绝对可以感觉像是被捏住的东西。您体内有十亿个神经纤维,这些神经纤维被称为神经的包装。 这些神经在脊柱内传播,然后通过椎骨之间的开口退出。 离开脊柱后,神经分成越来越小的包装,然后转到体内的每个角落。 退出脖子的神经散布在肩膀,手和手臂上。 他们以一个被称为臂丛神经的巨大神经群体旅行。 神经可能被夹住在脖子和手之间的许多区域。根据哪些神经受损,症状可能出现在肢体的各个区域。 周围捕集综合征(捏神经)的初始迹象主要出现在涉及的肌肉中。 必须存在一个体面的神经来源,以使许多肌肉有效地运动。 因此,当神经旅行供应肌肉时,肌肉会变得虚弱,然后开始出现(抽搐)。 该肌肉的脱氧化(神经分布受限)会导致该特定神经提供的肌肉浪费。 周围神经病将始终遵循特定的分布模式。症状各不相同,需要仔细描述其特定性质。 因此,仔细评估患者的投诉对于准确评估患者病情至关重要。实际上,一个或多个末端的麻木或刺痛并不总是表明存在病理状况。 各种细胞可能涉及相同类型的症状。 应始终仔细考虑伤害模式。 例如,对某个区域的伤害可能会导致血管或神经系统损害。 诊断的其他考虑因素可能包括代谢性疾病,过度使用综合征,椎间盘综合征,骨折,血管损害,导致缺血,肿瘤,管根狭窄(神经根病变),周围性诱捕神经性神经性病神经病或中枢性结构(大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,大脑,肿瘤。 小脑和脊髓)。...