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被标记为诊所的文章
十大健身错误
发表于 十月 26, 2022 作者:
Nicholas Juarez
大多数健身目标包括减肥或以一种或另一种方式减少脂肪含量。 无论我们想掉几磅,改变衣服尺寸还是增加肌肉质量,减少和控制脂肪含量通常都是策略的一部分。 仅仅是因为必须了解要满足您个人健身目标的措施,因此知道不做什么也同样重要。 避免以下十大错误,这些错误肯定会破坏您的健身努力: 1...
7 种行之有效的方法来抵制吸烟的冲动
发表于 八月 15, 2022 作者:
Nicholas Juarez
如果您决定停止吸烟最困难的部分是抵制冲动。 每个渴望只能持续3-5分钟并不重要。 仍然是整整5分钟与您的意志力作战! 这7个技巧将使您能够一次一次吸烟一次冲动的冲动。1.提醒自己为什么退出| - |每次您感到渴望时,都会提醒自己为什么退出。 这是拿一张空白索引卡并列出决定停止吸烟的所有原因的好主意。 列出尽可能多的越多越好。 如果需要,请拿第二个索引卡。 所有时间都随身携带。 每当您感到抽烟的冲动时,请拿起索引卡,并慢慢阅读您选择停止的所有原因。 阅读后,您的冲动将通过! (如果没有,请再阅读一次或提出更多原因。)| - |2...