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您在下午3点之前燃油了吗？ 如果您像许多美国人一样，您最终无法完成这一天。 您很累，昏昏欲睡，并且能量。 如果您的能量水平低，可以做很多事情来帮助您自然提高能量水平。 这些包括饮食，运动和避免整天的能量拉链人。 因此，花几分钟来阅读自然能量助推器，然后重新开始生活！1.赶上您的Z。 您每天晚上有多少睡眠？ 许多成年人每天要少于必要的8个小时。 无论是由于小孩，压力还是疾病有限的睡眠都可能破坏您的内部系统。 您的身体本质上将在下午成为节能版本，以弥补前一天晚上缺乏睡眠。不间断的睡眠与您获得的数量一样重要。 每个晚上醒来几次使用洗手间或折腾，然后转弯会弄乱您的rem周期，让您感到疲惫的阳光。 因此，限制下午4点后的液体摄入量，并尝试添加身体枕头或羽毛床垫以提高您的睡眠质量。 持续的睡眠剥夺将导致大量的健康问题和关注。 因此，放弃晚间新闻，并提早上交。 考虑在每天额外的几分钟内睡觉的途中吃早餐。 几天后，您可能会惊讶于更多的能量。2...

很多人偶尔会经历失眠的夜晚。 偶尔的夜晚成为连续几个晚上的模式，您面临着睡眠问题。反复失眠会影响您生活的每个领域：身体，心理和心理学。 睡眠剥夺会影响您的整体日常操作，甚至可能影响您的角色。如果您的失眠持续很长时间，它可能会导致您的人际关系困难，降低生产力，并可能导致其他健康问题。这三个项目通常是使您清醒的主要罪魁祸首。1...

克罗恩病可以与其他炎症性肠道疾病（例如肠易激综合征和溃疡性结肠炎）混淆，因此很难诊断。 克罗恩病可以影响从口腔到肛门的消化道的任何部分。 克罗恩病的特征是在结肠和肠壁的整个厚度中发炎反应。 这种炎症会深深地渗透到受影响的器官中，导致疼痛和腹泻。与克罗恩病有关的症状包括腹痛，腹泻，直肠出血（可能导致恶心），体重减轻，吸收不良综合征和营养缺乏症。 克罗恩病的发作通常在14至30岁之间。 这种疾病的病例在白人白人中倾向于比非高加索人高的2-4倍，而在犹太人中，比非犹太人的常见4倍。克罗恩病通常会经历过怒，每隔几个月到每隔几年就会发生攻击。 随着时间的流逝，如果疾病活跃，肠功能可能会缓慢恶化，癌症的风险增加了20倍。科学家认为，肠道菌群中的慢性失衡引发了一系列事件，从长远来看，这会损害肠粘膜。 在过去50年中，克罗恩病和其他炎症性肠病和抗生素使用的情况下，这种概念得到了相关的强烈支持。 然后，还发现，在食用“西方饮食”的文化中，克罗恩病的流行率更大，尽管在食用更原始饮食的文化中实际上不存在。 研究还表明，与健康的同伴相比，发现克罗恩病的患者是在症状开始之前习惯性地吃掉的人，在症状开始之前，更精致的糖，更少的原始水果，蔬菜和饮食纤维。尽管克罗恩病的具体原因尚不清楚，但可以做很多事情来减轻症状甚至使这种疾病缓解。 治疗该疾病的目的是控制炎症，正确的营养缺乏并缓解疼痛，腹泻和直肠出血等症状。健康建议| - |1）消除饮食，例如，已经证明Gottschall的特定碳水化合物饮食可减轻3-12周内出现的症状。2）避免糖，白糖和白米饭中的糖。3）维护食物/味道杂志。 识别您正在吃的食物，或者在“古怪”之前和期间的情绪状态。 随着时间的流逝，您可能会找到一个模式| - |4）为了减少肠道炎症并开始恢复过程，请尝试通过phytophamric或Aloe Vera Juice等Ultrainflamx（例如Metagenics，Robert的配方）等产品。5）证明亚麻籽或鱼油（欧米茄3油）可大大减少炎症过程。 如果您发现自己难以消化它们，请在服用之前先冻结凝胶帽。6）目前额外的维生素和矿物质很重要，尤其是如果您不正确吸收营养。 含有液体餐的替代品（一种含有维生素，矿物质和蛋白质，糖的含量低！），并服用高质量的维生素和营养补充剂。 尝试在凝胶套管或胶囊中找到一个。7）找到一种很好的矿物质补充剂，例如苜蓿，大麦蔬菜，液体叶绿素或胶体矿物质。 其中许多以粉状形式出现，您可以将其与果汁或水混合。8）由于直肠出血引起的失血以及与之相关的贫血，掺入额外的铁是至关重要的。 搜索以找到一种草药替代品，尤其是一种以液体形式出现的替代品，以更好/更容易同化。 如果您选择看一种草药，那是我的选择。 （在饮食中引入额外的铁之前，请咨询您的医疗服务提供者。）| - |9）开始一个用友好细菌重新启动肠道的程序，特别是乳酸酸酯可以增强愈合并恢复肠功能正常。...

大多数健身目标包括减肥或以一种或另一种方式减少脂肪含量。 无论我们想掉几磅，改变衣服尺寸还是增加肌肉质量，减少和控制脂肪含量通常都是策略的一部分。 仅仅是​​因为必须了解要满足您个人健身目标的措施，因此知道不做什么也同样重要。 避免以下十大错误，这些错误肯定会破坏您的健身努力： 1...