鬼ごっこ: エクササイズ

関節炎は、障害と変形をもたらす最も典型的な障害である可能性があります。 それは約7000万人のアメリカ人に影響を与えます。 100を超える異なるタイプの関節炎を見つけることができるため、どのような状態に対処しているかを知ることが非常に重要です。 関節炎の多くの人々とつながるいくつかの一般的な治療原則があります。 | - |関節炎に対処するための効果的なオプションは次のとおりです。| - |＃+＃薬：市販薬と処方薬の両方の抗炎症薬の両方が症状に役立ちます。 より具体的な疾患修飾薬が必要になる場合があります。 健康に関連する状態は、これを知るのに最適です。 ＃ - ＃| - |＃+＃演習：この「治療」は、疲労を軽減し、範囲の範囲と動きを増やし、さらに自尊心をサポートするのに本当に役立ちます！ ＃ - ＃| - |＃+＃休憩：適切なレベルの休息は、エネルギーを節約し、体を癒すように誘います。 運動と休息の優れたバランスが不可欠です。 ＃ - ＃| - |＃+＃熱モダリティ：熱と寒さは、短期的な痛みの緩和と剛性を慎重に適用します。 また、関節炎トレーニングプログラムの重要な補助です。 ＃ - ＃| - |＃+＃セルフヘルプエイズ：このユニットは、関節炎の患者が日常生活の活動をはるかに効率的で痛みを伴わない方法で行うのに役立ちます。 ＃ - ＃| - |＃+＃関節保護：これにより、患者は関節への圧力が少なくなり、患者がタスクを実行しやすくすることができます。 理学療法士および作業療法士は、リソースを支援しています。 ＃ - ＃| - |＃+＃self-help：脳に力を与えるこの技術は、患者が症状をより良く管理するのに役立つ可能性があります。 ＃ - ＃| - |＃+＃手術：より保守的な措置が失敗した場合、手術が必要になる可能性があります。 幸いなことに、それはますます少なくなっています。 ＃ - ＃| - |すべてにもかかわらず、関節炎を患っている人は、生産的で痛みを伴わない存在をもたらす可能性があります。 詳細と個別の治療に適切に焦点を当てることができます！ | - |...

ほとんどのフィットネスの目標には、減量、または何らかの形で脂肪含有量の減少が含まれます。 数ポンドを落とすか、衣服のサイズを変更するか、筋肉量を増やしたいかにかかわらず、脂肪含有量の削減と制御は通常戦略の一部です。 あなたの個々のフィットネスの目標を満たすためにどのような措置を講じるべきかを理解することが不可欠であるからといって、何をすべきでないかを知ることも同様に重要です。 フィットネスの努力を台無しにするはずの次のトップ10の間違いを避けてください： 1...

関節炎はさまざまな方法で人々を信号します。 関節は、立ったときに膝のように突然割れることがあります。 他のジョイントは硬くてきしみがある場合があります。 瓶を開けようとするときのように、痛みが起こるかもしれません。 それは何ですか？ ファンダメンタルズを見て、もっと学びましょう。 | - |関節炎は実際には「関節炎症」を意味し、100を超える関連条件または障害の種類 /形態を持っています。 治療せずに残り、前進することができ、その結果、元に戻すことも逆転することもできません。 したがって、早期の検出と治療が重要です。 | - |最も一般的な2種類の関節炎は、変形性関節症（OA）と関節リウマチ（RA）です。 どちらも同様の症状を持っていますが、どちらも異なる理由で発生します。 ジョイントが使いすぎて誤用されると、結果はOAになる可能性があります。 | - |何が起こるかは、関節を保護するクッション性軟骨が故障し、骨が一緒にこすりつけることです。 これは一般に膝で起こりますが、腰、背骨、手にも見られることがよくあります。 そして、かなりの軟骨が失われた後、ほとんどの場合、ほとんどの人が痛みを感じる人は、後の段階でのみです。 | - |次の種類のRAは、関節組織を攻撃する体の免疫系について説明しています。 まだ医学界では完全には理解されていないため、この状態はほとんどの場合、誰かの手、足、手首で始まります。 その後、肩、肘、腰に進みます。 | - |同様の症状には、痛み、剛性、疲労、脱力、わずかな発熱、炎症を起こした組織の塊が皮膚の下に含まれます。 OAとRAの両方は、一般に対称的に発達します。つまり、体の左側と右側の両方の同じ関節に影響を与えます。 | - |OAとRAの違いは、腫れです。 RAを使用すると、人々は「柔らかくてスクイーズ」の腫れを報告します。 OAでは、人々は「硬くて骨」の腫れを報告します。 | - |関節炎の患者に特定の年齢はありません。 それはすべての年齢層に影響を与える可能性がありますが、45歳以上の人々に集中しているようです。 | - |どちらの性別も免疫はありませんが、OA症例の74％（または1500万人を超える）が女性で発生し、RA症例のわずかに低い割合が女性で発生します。 | - |体重が過剰な人は、特に45歳以上に達すると膝の中でOAを発症する傾向があります。 ただし、体重を減らすと、ほぼ半分のオッズが変わります。 | - |運動と組み合わせた定期的な活動は、リスクを減らし、関節の筋肉を強化し、関節摩耗を減らします。 | - |現在、関節炎の痛みを効率的に管理して、救済を見つける方法はたくさんあります。 アクセス可能なのは、関節炎の食事、運動プログラム、市販薬と処方薬、リラクゼーション、ポジティブな感情対処方法です。 また、手術、サプリメント、家庭薬、ハーブ、その他の代替療法も利用できます。 関節炎が疑われる場合、最初に医学的意見を求めるのは賢明でしょう。 その後、時間とリソースが許す限り、他​​の選択肢を見てください。 | - |...