उपनाम: रात

क्या आप 3 बजे तक ईंधन से बाहर हैं? यदि आप कई अमेरिकी की तरह हैं तो आप दिन खत्म करने में असमर्थ हैं। आप थके हुए हैं, सुस्त और ऊर्जा से। यदि आप कम ऊर्जा के स्तर से पीड़ित हैं, तो कई चीजें हैं जो आप स्वाभाविक रूप से अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। इनमें आहार, व्यायाम और दिन के माध्यम से ऊर्जा ज़ैपर से परहेज शामिल है। तो प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर के माध्यम से पढ़ने के लिए कुछ मिनट बिताएं- और फिर से पूरी तरह से जीवन जीना शुरू करें!1...

बहुत सारे लोग नींद की कभी -कभार रात का अनुभव करते हैं; यह तब होता है जब कभी -कभार रात कई रातों का एक पैटर्न बन जाती है जो आपको नींद की समस्या के साथ सामना करती है।नींद का बार -बार नुकसान आपके जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित करता है: शारीरिक, मानसिक और मनोवैज्ञानिक। नींद की कमी आपके समग्र दैनिक ऑपरेशन को प्रभावित कर सकती है और आपके चरित्र पर भी प्रभाव पड़ सकता है।यदि आपकी अनिद्रा लंबे समय तक जारी रहती है, तो यह आपके रिश्तों में कठिनाइयों का कारण बन सकता है, आपकी उत्पादकता को कम कर सकता है, और यह अन्य स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकता है।ये 3 आइटम अक्सर आपको जागृत रखने में प्रमुख अपराधी होते हैं।1...

जब तापमान 90 से ऊपर होता है और आपके जूते के तलवों को फुटपाथ पर गिर जाता है, तो कोल्ड थेरेपी गर्मियों के प्राथमिक चिकित्सा के लिए एक आवश्यकता है। चाहे वह आपके फ्रीजर से बर्फ हो, जमे हुए सब्जियों का एक बैग या एक सुविधाजनक वाणिज्यिक कोल्ड पैक, आइस थेरेपी में ब्रूज़ और गांठ के इलाज की तुलना में बहुत अधिक उपयोग होता है।यहाँ कोल्ड थेरेपी के लिए पांच गर्मियों की प्राथमिक चिकित्सा रणनीतियाँ हैं:ठंडा गर्मी से संबंधित बीमारियां।गर्म गर्मी के महीनों के दौरान, गर्मी की थकावट और हीट स्ट्रोक एक समस्या हो सकती है। थकावट के संकेतों में मतली, थकान, मतली की भावना, अत्यधिक पसीने और एक उथले, तेजी से पल्स शामिल हो सकते हैं। अधिक गंभीर गर्मी स्ट्रोक के साथ, त्वचा शुष्क और गर्म है, और मानसिक भ्रम चेतना की कमी के साथ हो सकता है। कोल्ड पैक का उपयोग शरीर को अधिक तापमान में ठंडा रखने के लिए किया जा सकता है, जिससे गर्मी की थकावट से बचने में मदद मिलती है। कई एथलीट अपनी गर्दन के पीछे एक बर्फीले कोल्ड पैक के साथ एक गर्मियों की घटना के बाद ठंडा हो जाते हैं। यदि लक्षण मौजूद हैं, तो हाइड्रेशन के साथ एक साथ आइस पैक का उपयोग शरीर के तापमान को सुरक्षित स्तर तक कम करने के लिए किया जा सकता है। हमेशा हीट स्ट्रोक के मामले में चिकित्सा देखभाल की तलाश करें क्योंकि यह स्थिति अचानक और घातक हो सकती है।बर्फ कीट काटता है।चलो इसका सामना करते हैं, कीट के काटने एक उपद्रव हैं, जिससे सूजन, खुजली और कभी -कभी दर्द होता है। एक डंक मारने से तुरंत कीट विष को शरीर के अन्य क्षेत्रों में फैलने, सूजन और सूजन को कम करने और क्षेत्र को सुन्न करने के लिए, खुजली की आवश्यकता को कम कर देगा। मधुमक्खी, मच्छर, मकड़ी, आग चींटी और सेंटीपीड काटने पर बर्फ थेरेपी का उपयोग करें। यदि एक एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है या यह एक गंभीर काटने की तरह है, जैसे कि जहरीले भूरे रंग के पुनरावृत्ति मकड़ी में, तुरंत चिकित्सा सहायता की तलाश करें।पालतू जानवरों को ठंडा रखें।यहां तक ​​कि पालतू जानवर भी गर्मी में पीड़ित हो सकते हैं। उन्हें ठंडा रखना मुश्किल हो सकता है। एक तौलिया में या एक पतले कंबल के नीचे लिपटा एक आइस पैक चाल कर सकता है यदि वे इसके ऊपर स्नूज़ करने का विकल्प चुनते हैं। आइस क्यूब्स एक शांत उपचार है जो कुछ जानवरों का आनंद लेते हैं। इसके अतिरिक्त, विशेष रूप से घोड़ों के लिए एक सवारी के बाद अपने पैरों को बर्फ करने के लिए वाणिज्यिक उत्पाद हैं। विशेष रूप से सावधानी बरती जानी चाहिए कि एक या विषाक्त पदार्थों वाले उत्पाद का उपयोग न करें जो आसानी से टूट सकता है, एक पालतू जानवर को खतरे में डाल सकता है यदि वे तय करते हैं कि उस पर डालने की तुलना में आइस पैक के साथ खेलने के लिए मजेदार होगा।एक जला हुआ।बहुत अधिक धूप प्राप्त करना या बाहरी ग्रिल के बारे में लापरवाह होना गर्मियों में जलने के लिए हो सकता है। एक गर्म वस्तु, भाप या पानी, और सूजन, ठंडी त्वचा के साथ संक्षिप्त संपर्क के कारण मामूली पहली डिग्री के लिए, इसे बहते पानी के नीचे पकड़कर, फिर दर्द को सुन्न करने के लिए एक कोल्ड पैक लागू करें। यदि ब्लिस्टरिंग होती है (दूसरी या तीसरी डिग्री बर्न) चिकित्सा सहायता चाहते हैं।रात के पसीने के लिए ठंडा उपचार।गर्म गर्मी की शाम का मतलब रजोनिवृत्ति की महिलाओं के लिए चरम रात का पसीना हो सकता है। गर्मजोशी की लहर से जागृत होने पर ठंडा करने के लिए एक अद्भुत प्राकृतिक दृष्टिकोण तक कि एक कोल्ड पैक को तकिया के लिए टक करना है ताकि यह गर्दन के बदमाश में निहित हो। कुछ मिनटों के भीतर, गर्मी की लहर कम हो जाएगी, एक आरामदायक रात की नींद के लिए अनुमति देगा।सुनिश्चित करें कि आपके पास गर्मियों के समय के लिए अपने फ्रीजर में कम से कम एक या दो कोल्ड पैक हैं। चिल करो और तैयार हो जाओ।...