उपनाम: व्यायाम

वर्तमान संस्कृति में वजन घटाने पर इतना जोर है कि लोगों के लिए यह भूलना आसान है कि बहुत से लोग वास्तव में वहाँ लोग हैं जो वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, इसे खोना नहीं।बहुत सारे अलग -अलग कारण हैं कि कोई वजन कम करने की कोशिश क्यों कर सकता है। उदाहरण के लिए कई लोग चिकित्सा मुद्दों के कारण कम वजन वाले हो सकते हैं, जैसे कि हार्मोनल समस्याएं या पाचन रोग।दूसरों में एक बहुत तेज़ चयापचय है, और स्वाभाविक रूप से दुबले हैं, उस बिंदु पर जहां वे अपने स्वयं के वजन के बारे में असहज महसूस कर सकते हैं।आप उन कुछ एथलीटों में से हो सकते हैं जो मांसपेशियों को दिखाने के लिए अधिक पाउंड पर पैक करना चाहते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके उद्देश्यों, वजन बढ़ाने के लिए आपको स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के लिए अपने आहार पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।वजन बढ़ाने की कुंजी आपके खर्च की तुलना में प्रति दिन अधिक कैलोरी ले रही है। एक दिन के दौरान आपके द्वारा जलने वाली कैलोरी की मात्रा विभिन्न कारकों पर निर्भर करेगी।यदि आप एक एथलीट हैं, तो आप शायद किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में अधिक कैलोरी जलाएं जो अपेक्षाकृत गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है। शारीरिक रूप से मांग करने वाली नौकरी भी अधिक से अधिक कैलोरिक हो सकती हैप्रतिदिन व्यय।जब आप अपने गतिविधि स्तर को ध्यान में रखते हैं, तो निम्नलिखित युक्तियों को गले लगाएं, जो आपको स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ने की चुनौती के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा:1) उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो अच्छे वसा में उच्च हों जैसे कि मछली, नट और एवोकैडो से आते हैं। उच्च कैलोरी 'कैंडीज' से बचें जो केवल आपके फ्रेम में वसा जोड़ने जा रही है। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप पर्याप्त मात्रा में पूरे अनाज और प्रोटीन का सेवन कर रहे हैं।2) दैनिक एक बहु विटामिन और खनिज पूरक लें।3) व्यायाम, विशेष रूप से ताकत वाली ट्रेन। शक्ति प्रशिक्षण आपको मांसपेशियों के द्रव्यमान का निर्माण करने की अनुमति दे सकता है, जो बदले में आपके आंकड़े को भरने में मदद करेगा।4) प्रतिदिन पांच से छह छोटे भोजन खाने की कोशिश करें। उच्च घनत्व और उच्च ऊर्जा खाद्य पदार्थों से भरा अपने शरीर को बनाए रखें जो आपको पूरे दिन में सक्रिय रखेंगे।याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि यह स्वस्थ होने के तरीके से वजन बढ़ाने की संभावना है। उन सभी के ऊपर याद रखें जो अत्यधिक संसाधित होते हैं, जिनमें अत्यधिक संसाधित होते हैं, इसमें बहुत अधिक चीनी होती है या संतृप्त वसा से भरे होते हैं।...

कई व्यक्ति लाभ के बिना पूर्णकालिक काम करते हैं, खुद से चिकित्सा देखभाल बीमा नहीं कर सकते हैं या बस एक ऐसी नौकरी की तलाश नहीं कर सकते हैं जो चिकित्सा देखभाल प्रदान करती है। अधिकांश के लिए, मुफ्त क्लीनिक चिकित्सा उपचार के लिए उनका एकमात्र अवसर है। बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए खुला, मुफ्त क्लीनिक पूरे संयुक्त राज्य अमेरिका में और आमतौर पर बड़े पैमाने पर आबादी वाले शहरों के भीतर पाए जा सकते हैं। छोटे, स्थानीय क्लीनिक किसी भी क्षेत्र के बारे में स्थित हैं और इसलिए कुछ बच्चों और उनके अपने परिवारों के लिए एकमात्र प्रकार के चिकित्सा उपचार हैं।अपर्याप्त चिकित्सा बीमा वास्तव में एक समस्या है जो कई श्रमिकों को प्रभावित करती है। जब एक दुर्भाग्यपूर्ण घटना उत्पन्न होती है, तो अचानक बीमारी या चोट की तरह, यह परिवार की बचत से तुरंत छुटकारा पा सकता है। जबकि क्लीनिक मुख्य रूप से सर्जिकल प्रक्रियाओं के बजाय सामान्य देखभाल की पेशकश करते हैं, वे रोगी को यह पता लगाने में सहायता करने में आवश्यक हैं कि क्या अधिक व्यापक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। परीक्षण के साथ, मुफ्त क्लीनिक अन्य सामान्य सर्जिकल प्रक्रिया के साथ-साथ चेक-अप, टीकाकरण भी प्रदान कर सकते हैं।नि: शुल्क क्लीनिक खोजने का सबसे आसान तरीका निकटतम सुविधा के बारे में पड़ोस के स्वास्थ्य विभाग के साथ पूछताछ करना होगा। जैसा कि मरीज मिल सकते हैं, क्लीनिक व्यस्त हो गए हैं। इसलिए, यदि संभव हो तो नियुक्तियों की सिफारिश की जाती है। एक संकट के बारे में, मुक्त क्लीनिक किसी व्यक्ति की सहायता करने में सक्षम हो सकते हैं या उन्हें निकटतम आपातकालीन देखभाल सुविधा के लिए निर्देशित कर सकते हैं। प्रारंभिक नियुक्तियों को रोगियों के साथ पसंद किया जाता है, जो एक सप्ताह पहले के एक न्यूनतम को कॉल करने में सक्षम होते हैं, जो उपचार की पुष्टि करने में सक्षम होते हैं। अचानक ठंड या फ्लू की शुरुआत के बारे में, कुछ क्लीनिक वॉक-इन आधार पर रोगियों को स्वीकार करने में सक्षम होते हैं। यह पूरी तरह से शेड्यूल और नियुक्तियों के साथ रोगियों की मात्रा से प्रभावित होता है, लेकिन हमेशा वॉक-इन रोगी के रूप में उपचार प्राप्त करने की संभावना होती है।मुक्त क्लीनिकों में प्रदान किए गए उपचार योग्य मेडिकल छात्रों द्वारा आयोजित किए जाते हैं, जो एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के माध्यम से निकट पर्यवेक्षण के तहत होते हैं। छात्रों को शैक्षिक अनुभव के लिए व्यापार में, कई मेडिकल स्कूल चिकित्सा देखभाल बीमा के बिना रोगियों को मुफ्त क्लीनिक प्रदान करते हैं या भुगतान किए गए स्वास्थ्य देखभाल को कवर करने के लिए आय।इस पोस्ट में जानकारी आमतौर पर केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए उपयोगी होती है। यह स्वास्थ्य सेवा सलाह के साथ या इसके बजाय एक साथ उपयोग करने का इरादा नहीं है। जिन रोगियों का मानना ​​है कि उन्हें चल रही देखभाल की आवश्यकता हो सकती है, जो मुफ्त क्लीनिक प्रदान करने की स्थिति में नहीं हो सकते हैं, उन्हें इन बीमारी के उचित निदान और उपचार के लिए अपने निकटतम अस्पताल या इन्फर्मरी से परामर्श करना चाहिए।...

सभी उम्र के लोगों को कुछ या किसी अन्य प्रकार की दवा की आवश्यकता हो सकती है। विकसित देश उच्च दवा की कीमतों की प्रवृत्ति दिखाते हैं। एक वैश्विक दवा का विचार आता है यानी घर के बाजार के बजाय अंतर्राष्ट्रीय बाजार से दवा प्राप्त करना। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में मैक्सिकन और कनाडाई दवाओं को बड़े पैमाने पर आयात करके किया गया है। इंटरनेट का विकल्प यह सभी व्यक्तियों के लिए सरल होने में मदद करता है कि वे इसे पास के किसी भी देश से कम कीमतों पर प्राप्त करें।यह चिंता और अध्ययन के एक महान मामले में बदल गया है क्योंकि दवा आयात पर लगाए गए खतरे अपार हैं और आप उच्च संभावना पा सकते हैं कि व्यक्तियों को उप मानक और अप्रयुक्त दवाएं मिल सकती हैं। अंतर्राष्ट्रीय दवाओं की प्रामाणिकता को सत्यापित करने के लिए बिल्कुल कोई विनियमन नहीं है। कम कीमतें आसान चारा के रूप में आती हैं। 21 वीं सदी की शुरुआत तक लगभग एक तिहाई अमेरिकी मरीज ऑनलाइन दवाओं का आयात कर रहे थे। कम कीमत सबसे महत्वपूर्ण कारक है।एफडीए द्वारा उत्पादन लाइसेंस देने से पहले दवाओं की ठीक से जांच की जाती है, लेकिन आयातित दवाओं के मामले में दवाओं की गुणवत्ता के बारे में बिल्कुल निश्चितता नहीं है। इस माध्यम से खरीदने के साथ शामिल मौका ग्राहकों द्वारा अच्छी तरह से समझा जाना चाहिए। यह केवल दवा के मानक नहीं हैं जो नीचे हो सकते हैं, लेकिन इसके अलावा सही घटक और दवा की शक्ति भी देश से देश में बदल सकती है। संयुक्त राज्य अमेरिका का बाज़ार का आकार बहुत बड़ा है फिर मेक्सिको और कनाडा के सीमावर्ती देश। इस प्रकार अमेरिका में उपभोक्ताओं की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए कनाडाई और मैक्सिकन फार्मेसियों वेब के माध्यम से अपनी बिक्री को सख्ती से बढ़ाना चाहते हैं।ड्रग्स आयात करने और उन्हें भोजन और दवा प्राधिकरण से रहित बेचने की प्रथा अमेरिका में अवैध है। भले ही, कई संस्थानों और शहरों ने भी दावा किया है कि आपके देश से परे ड्रग्स आयात करने के लिए भारी मात्रा में पैसे बचाने का दावा किया गया है। अब यह जांच करने की आवश्यकता है कि कनाडा और मेक्सिको के ड्रग मानदंड अमेरिकी कानूनों और मानकों के साथ सामंजस्य में आते हैं।यूएस फूड एंड ड्रग अथॉरिटी ने बारह दवाओं की एक जोड़ी की पहचान की है, जिसे वह सिफारिश करता है कि किसी भी संभावना को किसी भी तरह से संयुक्त राज्य अमेरिका के राज्य से नहीं लाया जाना चाहिए। न केवल आयात के लिए नियंत्रित इन दवाओं को नियंत्रित किया जाता है, बल्कि अमेरिका में उनका व्यापार भी सख्त मानकों से गुजरता है। इस प्रकार इन तक पहुंच प्राप्त करना बहुत कठिन हो जाता है और इसलिए वे अत्यधिक कीमत पर हैं। फिर भी दवाओं की अंतर्राष्ट्रीय खरीद उन्हें अधिक उपलब्ध और सस्ती बनाती है। महिलाओं में चिड़चिड़ा आंत्र के लिए मुँहासे और लोट्रोनक्स के लिए accutane कुछ ऐसी दवाएं हैं।अब इस घटना को सकारात्मक और नकारात्मक दोनों विचारों से तौला जा सकता है। इस रहस्योद्घाटन के बारे में प्रमुख महान बातों में से यह है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में दवा की बढ़ती कीमतों के मुद्दे के सामने आना। इस अलार्म से एफडीए को अंतर्राष्ट्रीय ड्रग मार्केट पर चेक अप के लिए आगे बढ़ाया गया है। हालांकि, संयुक्त राज्य के नागरिक की फिटनेस खतरे में डालती है और इसलिए इसका अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो तब सकारात्मक है। कीमतों में काफी कम है, फिर आपके स्वदेशी दवाओं के लोगों को उन्हें खरीदने का लालच दिया जाता है, हालांकि एफडीए को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि मानकों से समझौता नहीं किया गया है।...