उपनाम: ताकत

कई व्यक्ति लाभ के बिना पूर्णकालिक काम करते हैं, खुद से चिकित्सा देखभाल बीमा नहीं कर सकते हैं या बस एक ऐसी नौकरी की तलाश नहीं कर सकते हैं जो चिकित्सा देखभाल प्रदान करती है। अधिकांश के लिए, मुफ्त क्लीनिक चिकित्सा उपचार के लिए उनका एकमात्र अवसर है। बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए खुला, मुफ्त क्लीनिक पूरे संयुक्त राज्य अमेरिका में और आमतौर पर बड़े पैमाने पर आबादी वाले शहरों के भीतर पाए जा सकते हैं। छोटे, स्थानीय क्लीनिक किसी भी क्षेत्र के बारे में स्थित हैं और इसलिए कुछ बच्चों और उनके अपने परिवारों के लिए एकमात्र प्रकार के चिकित्सा उपचार हैं।अपर्याप्त चिकित्सा बीमा वास्तव में एक समस्या है जो कई श्रमिकों को प्रभावित करती है। जब एक दुर्भाग्यपूर्ण घटना उत्पन्न होती है, तो अचानक बीमारी या चोट की तरह, यह परिवार की बचत से तुरंत छुटकारा पा सकता है। जबकि क्लीनिक मुख्य रूप से सर्जिकल प्रक्रियाओं के बजाय सामान्य देखभाल की पेशकश करते हैं, वे रोगी को यह पता लगाने में सहायता करने में आवश्यक हैं कि क्या अधिक व्यापक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। परीक्षण के साथ, मुफ्त क्लीनिक अन्य सामान्य सर्जिकल प्रक्रिया के साथ-साथ चेक-अप, टीकाकरण भी प्रदान कर सकते हैं।नि: शुल्क क्लीनिक खोजने का सबसे आसान तरीका निकटतम सुविधा के बारे में पड़ोस के स्वास्थ्य विभाग के साथ पूछताछ करना होगा। जैसा कि मरीज मिल सकते हैं, क्लीनिक व्यस्त हो गए हैं। इसलिए, यदि संभव हो तो नियुक्तियों की सिफारिश की जाती है। एक संकट के बारे में, मुक्त क्लीनिक किसी व्यक्ति की सहायता करने में सक्षम हो सकते हैं या उन्हें निकटतम आपातकालीन देखभाल सुविधा के लिए निर्देशित कर सकते हैं। प्रारंभिक नियुक्तियों को रोगियों के साथ पसंद किया जाता है, जो एक सप्ताह पहले के एक न्यूनतम को कॉल करने में सक्षम होते हैं, जो उपचार की पुष्टि करने में सक्षम होते हैं। अचानक ठंड या फ्लू की शुरुआत के बारे में, कुछ क्लीनिक वॉक-इन आधार पर रोगियों को स्वीकार करने में सक्षम होते हैं। यह पूरी तरह से शेड्यूल और नियुक्तियों के साथ रोगियों की मात्रा से प्रभावित होता है, लेकिन हमेशा वॉक-इन रोगी के रूप में उपचार प्राप्त करने की संभावना होती है।मुक्त क्लीनिकों में प्रदान किए गए उपचार योग्य मेडिकल छात्रों द्वारा आयोजित किए जाते हैं, जो एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के माध्यम से निकट पर्यवेक्षण के तहत होते हैं। छात्रों को शैक्षिक अनुभव के लिए व्यापार में, कई मेडिकल स्कूल चिकित्सा देखभाल बीमा के बिना रोगियों को मुफ्त क्लीनिक प्रदान करते हैं या भुगतान किए गए स्वास्थ्य देखभाल को कवर करने के लिए आय।इस पोस्ट में जानकारी आमतौर पर केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए उपयोगी होती है। यह स्वास्थ्य सेवा सलाह के साथ या इसके बजाय एक साथ उपयोग करने का इरादा नहीं है। जिन रोगियों का मानना ​​है कि उन्हें चल रही देखभाल की आवश्यकता हो सकती है, जो मुफ्त क्लीनिक प्रदान करने की स्थिति में नहीं हो सकते हैं, उन्हें इन बीमारी के उचित निदान और उपचार के लिए अपने निकटतम अस्पताल या इन्फर्मरी से परामर्श करना चाहिए।...

यह कहा जाता है कि एक व्यक्तिगत समस्या को हल करने के लिए पहला कदम यह है कि आप सिर्फ एक मुद्दा है। यद्यपि यह कुछ हद तक सच है, खासकर जब मुद्दा शराब से संबंधित होता है, तो आप धीरे -धीरे अपने आप को एक वांछित लक्ष्य के लिए काम करना चाहते हैं, चाहे वह सभी को एक साथ पीना छोड़ दे, या अपने सेवन को मॉडरेट करने के लिए (जो एक चिकित्सक आपको एक सामान्य कल्याण के आधार पर तय करने में मदद कर सकता है विश्लेषण)।कॉलेज (या विश्वविद्यालय) में वापस, एक ट्रैक कोच था (जिसने अंततः ओलंपिक टीम को कोचिंग दी) जिसने अपने धावकों को सलाह दी कि आपको अपने उद्देश्यों की कल्पना करनी थी, और अपने सिर पर, अपने आप को पूरी दौड़ को इष्टतम आकार में चलाएं।उन्होंने अपने साथियों से कहा कि वे हर दिन एक छोटे से पत्रिका में अपने लक्ष्यों को लिखें।जब यह दुर्व्यवहार या शराब से पीड़ित व्यक्ति पर लागू होता है, तो यह उन्हें कुछ पीने के रीति -रिवाजों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अपने "स्टॉप ड्रिंकिंग जर्नल" में पहली प्रविष्टि के लिए, उस कारण को लिखें जिसे आप शराब से काटने या पर रोकना चाहते हैं। आप इसे या तो इसे पैराग्राफ रूप में लिख सकते हैं या एक सूची बना सकते हैं जो आपको स्पष्ट रूप से पढ़ने की क्षमता होगी कि क्या आपको कभी भी शिक्षित की आवश्यकता है। सूची में ऐसे कारण शामिल हो सकते हैं: सोना या मेरे परिवार के साथ मिलकर बेहतर होना, या स्वास्थ्य को बढ़ाना।इसके बाद, ट्रैक कोच के रूप में उनके धावकों को उनके उद्देश्यों को कम करना होगा, इसलिए आपको होना चाहिए। प्रत्येक और हर दिन आपको अपने शराब के सेवन को केवल एक जोड़े के चश्मे तक सीमित करना चाहिए, और अब नहीं। अपनी डायरी में हर नए दिन के लिए इस लक्ष्य को लिखें। और, यदि आप यह नहीं मानते हैं कि आप वहां से शुरू कर सकते हैं, तो आगे बढ़ें और एक चार्ट बनाएं जो संक्षेप में बताता है कि आप हर हफ्ते कितना पीते हैं।अपने आप से ईमानदार रहें और दस्तावेज़ करें कि आपने हर दिन कितना पिया है। तीन से चार सप्ताह के बाद, देखें कि आपने कितना उपभोग किया है। और, यदि आप सक्षम महसूस करते हैं, तो इस जानकारी को अपने चिकित्सक के साथ साझा करें, तो वह आपको यह जांचने में मदद कर सकता है कि क्या आपके पीने को समस्याग्रस्त माना जाना चाहिए (यह आम तौर पर एक ऐसा व्यक्ति है जो एक दिन में दो से अधिक पेय पीता है, और एक महिला जो पीती है एक से अधिक)।इसलिए, अपने आप को अपनी भावनाओं या आत्म-नियंत्रण समस्याओं से पीड़ित होने देने के बजाय, इस आसान कदम के साथ नियंत्रण लेना शुरू करें। यदि आपको यकीन नहीं है कि आपके पास एक मुद्दा है, लेकिन आपको लगता है कि जैसे आप कर सकते हैं, तो आप क्या कर रहे हैं।इसलिए, बहाने न बनाएं, अपने आप को दैनिक ट्रैक करें। जैसे ही आप तैयार होते हैं, हो सकता है कि आप अपनी सामग्री को अपने चिकित्सक या अन्य पेशेवरों (या एक उपचार समूह) के साथ साझा कर सकें जो जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।...

बहुत सारे लोग नींद की कभी -कभार रात का अनुभव करते हैं; यह तब होता है जब कभी -कभार रात कई रातों का एक पैटर्न बन जाती है जो आपको नींद की समस्या के साथ सामना करती है।नींद का बार -बार नुकसान आपके जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित करता है: शारीरिक, मानसिक और मनोवैज्ञानिक। नींद की कमी आपके समग्र दैनिक ऑपरेशन को प्रभावित कर सकती है और आपके चरित्र पर भी प्रभाव पड़ सकता है।यदि आपकी अनिद्रा लंबे समय तक जारी रहती है, तो यह आपके रिश्तों में कठिनाइयों का कारण बन सकता है, आपकी उत्पादकता को कम कर सकता है, और यह अन्य स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकता है।ये 3 आइटम अक्सर आपको जागृत रखने में प्रमुख अपराधी होते हैं।1...

जिन चीजों को हम अक्सर बड़े होने से डरते हैं, उनमें से एक यह जोखिम है कि उन्हें अल्जाइमर रोग हो सकता है, एक भयानक स्थिति जो दिमाग को नष्ट करके मस्तिष्क को नष्ट कर देती है।बहुत से लोग इस विचार पर कांपते हैं कि अगर हम अल्जाइमर प्राप्त करते हैं, तो हम योजना बनाने और विश्वास करने की अपनी क्षमता खो देंगे, या यहां तक ​​कि यह याद रखने के लिए कि हम कौन हैं। अल्जाइमर वास्तव में अज्ञात मूल का एक भयानक विकार है जो न केवल मन को नष्ट कर देता है, यह जीवन और पहचान को नष्ट कर देता है, और पूरे परिवारों को तबाह करता है।और जबकि यह सच है कि अल्जाइमर रोग पहले ही दावा कर चुका है, और कई लाखों दिमागों का दावा करना जारी रखेगा, हम में से बहुत से लोग बहुत अधिक झुकाव का सामना कर रहे हैं, और हमारे दिमाग के लिए बहुत अधिक तत्काल खतरे का सामना कर रहे हैं। और हम में से कई इस संभावित मस्तिष्क विध्वंसक पर बहुत कम ध्यान दे रहे हैं।हर साल, सैकड़ों हजारों लोग गंभीर, सिर की चोट के कारण अपने दिमाग को स्थायी नुकसान पहुंचाते हैं। मस्तिष्क की चोट से बचे लोगों को अक्सर सोचने और सीखने, याद रखने और रणनीति बनाने के लिए उनकी क्षमता के लिए दीर्घकालिक नुकसान के साथ छोड़ दिया जाता है, और वे शरीर की गति के स्थायी नुकसान का सामना कर सकते हैं। रिश्तेदारों को किसी ऐसे प्रिय व्यक्ति की देखभाल करने की कोशिश में खाली किया जा सकता है, जिसे मस्तिष्क की चोट लगी है, और बचत को मिटा दिया जा सकता है।यह शायद आपको यह जानकर आश्चर्य नहीं होगा कि इस तरह के भयावह मस्तिष्क की चोट का प्रमुख कारण ऑटो दुर्घटनाएं हैं। गंभीर सिर की चोट के अन्य प्रमुख कारणों में घर में गिरावट, खेल दुर्घटनाएं और डाइविंग दुर्घटनाएं शामिल हैं। अमेरिका में, बंदूक की गोली घाव लंबे समय तक मस्तिष्क की चोट का एक और सामान्य कारण है।चोट से लाई गई मस्तिष्क क्षति की त्रासदी बदतर हो जाती है क्योंकि इन दुर्घटनाओं की एक संख्या पहले स्थान पर रोके जाने योग्य थी। हम दुर्घटनाओं पर विचार करना पसंद नहीं करते हैं, और एक बार जब हम करते हैं, तो हम सोचने के लिए इच्छुक हैं, "यह मेरे साथ नहीं होगा"।आपका दिमाग एक उल्लेखनीय नाजुक अंग है। यही कारण है कि यह आपकी बोनी खोपड़ी के अंदर होने से संरक्षित है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी खोपड़ी कितनी मोटी है, यह आपको उन सभी वार्स से बचा नहीं सकता है जो आप सामना करेंगे।यदि आप उदाहरण के माध्यम से एक चलती कार के अंदर हैं, और आप अचानक पड़ाव पर आते हैं, तो आपका दिमाग अभी भी कुछ सेकंड में आगे बढ़ रहा है जो आपको एक पूर्ण विराम पर आने के लिए ले जाता है।घिनौना प्रभाव एक मस्तिष्क कोशिका और दूसरे के बीच नाजुक कनेक्शन को फाड़ सकता है जो आपके मस्तिष्क के अंदर संचार के संचरण के लिए आवश्यक है। एक दुर्घटना के बाद मस्तिष्क के ऊतकों की सूजन के साथ -साथ कई मस्तिष्क कोशिकाओं को मार सकता है, जिससे व्यापक क्षति होती है जिससे इसे ठीक करना बहुत कठिन हो सकता है।आप एक वाहन या साइकिल की चोट में एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट से पीड़ित होने की अपनी संभावना को बहुत कम कर सकते हैं।जब भी आप एक यात्री या कार में ड्राइवर होते हैं, तो हमेशा तीन-पॉइंट शोल्डर और शोल्डर सीट बेल्ट पहनें। कभी नहीं, कभी नहीं, कभी नहीं पीना और फिर ड्राइव करो। और कभी भी कार में न उतरें अगर ड्राइवर ड्रिंक पी रहा है या ड्रग्स को बदलने का दिमाग ले रहा है। अन्य दवाओं के प्रभाव में होने के नाते भी चोटों से बचने के लिए चालक की क्षमता को बाधित करता है।यदि आप बाइक या बाइक की सवारी करने जा रहे हैं, तो आपका सबसे बेशकीमती कब्ज़ा, आपका दिमाग, बहुत सुरक्षित होगा यदि आप एक अनुमोदित हेलमेट पहनते हैं जो ठीक से फिट किया गया है। जब खुरदरा और टंबल स्पोर्ट्स खेलते हैं, तो अपने सिर के लिए सुरक्षात्मक उपकरण पहनना सुनिश्चित करें।अपने परिवार के सदस्यों को भी इन सिद्धांतों का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करें।युवा लोग, विशेष रूप से बच्चे, एक वृद्ध व्यक्ति की तुलना में मस्तिष्क की गंभीर चोट के बाद पूरी तरह से ठीक होने में सक्षम हैं। युवा से, मन प्लास्टिक बना रहता है, और मस्तिष्क में नए रास्ते अधिक आसानी से बढ़ सकते हैं।बुजुर्ग लोग युवा लोगों की तुलना में सिर की चोट से नुकसान के लिए बहुत अधिक असुरक्षित हैं।बुजुर्ग लोगों के पास शुरू करने के लिए मस्तिष्क की छोटी मात्रा होती है, और मस्तिष्क के भीतर अक्सर रक्त परिसंचरण कम प्रभावी होता जा रहा है। बुजुर्ग लोगों के दिमाग में मस्तिष्क की क्षति की भरपाई के लिए मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच नए रास्ते बनाने की क्षमता कम होती है।एक मामूली सिर की चोट के बाद मस्तिष्क समारोह को नुकसान कई दिनों तक दिखाई नहीं दे सकता है और पीड़ित द्वारा मान्यता नहीं दी जा सकती है। वास्तविकता में, मस्तिष्क-घायल व्यक्ति अक्सर इस बात से इनकार करेगा कि कुछ भी गलत है।काफी बार, एक दुर्घटना के बाद मस्तिष्क क्षति एक चरित्र परिवर्तन के रूप में प्रकट हो सकती है। किसी ने मस्तिष्क की चोट का अनुभव किया है, वह क्रोधित हो सकता है, उदास हो सकता है, काम करने में असमर्थ हो सकता है या सामाजिक स्थितियों में एक साथ हो सकता है। वह इन चरित्र परिवर्तनों को टक्कर से जोड़ नहीं सकता है।यदि सिर की चोट के बाद न्यूरोलॉजिकल क्षति का संदेह है, हालांकि मामूली घटना पल में दिखाई दी, तो यह बेहद महत्वपूर्ण है कि एक पूर्ण चिकित्सा मूल्यांकन तुरंत पूरा किया जाए। नई इमेजिंग प्रौद्योगिकियों ने नाखून क्षति के लिए बहुत आसान बना दिया है जो पूर्व में अनिर्धारित हो गया होगा।यद्यपि समकालीन अस्पताल के आपातकालीन कमरे अपने उच्च तकनीक के साथ, उच्च लागत वाले उपकरण क्या कर सकते हैं जो कि मंगों वाले निकायों और दिमागों के साथ चमत्कार की तरह दिखता है, हमारी प्राथमिकता पहले स्थान पर होने वाली दुर्घटनाओं को रोकने के लिए होनी चाहिए।और सौभाग्य से, थोड़ा अधिक ध्यान और देखभाल के साथ, मस्तिष्क की कई चोटों को पूरी तरह से टाला जा सकता है।...

वर्तमान संस्कृति में वजन घटाने पर इतना जोर है कि लोगों के लिए यह भूलना आसान है कि बहुत से लोग वास्तव में वहाँ लोग हैं जो वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, इसे खोना नहीं।बहुत सारे अलग -अलग कारण हैं कि कोई वजन कम करने की कोशिश क्यों कर सकता है। उदाहरण के लिए कई लोग चिकित्सा मुद्दों के कारण कम वजन वाले हो सकते हैं, जैसे कि हार्मोनल समस्याएं या पाचन रोग।दूसरों में एक बहुत तेज़ चयापचय है, और स्वाभाविक रूप से दुबले हैं, उस बिंदु पर जहां वे अपने स्वयं के वजन के बारे में असहज महसूस कर सकते हैं।आप उन कुछ एथलीटों में से हो सकते हैं जो मांसपेशियों को दिखाने के लिए अधिक पाउंड पर पैक करना चाहते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके उद्देश्यों, वजन बढ़ाने के लिए आपको स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के लिए अपने आहार पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।वजन बढ़ाने की कुंजी आपके खर्च की तुलना में प्रति दिन अधिक कैलोरी ले रही है। एक दिन के दौरान आपके द्वारा जलने वाली कैलोरी की मात्रा विभिन्न कारकों पर निर्भर करेगी।यदि आप एक एथलीट हैं, तो आप शायद किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में अधिक कैलोरी जलाएं जो अपेक्षाकृत गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है। शारीरिक रूप से मांग करने वाली नौकरी भी अधिक से अधिक कैलोरिक हो सकती हैप्रतिदिन व्यय।जब आप अपने गतिविधि स्तर को ध्यान में रखते हैं, तो निम्नलिखित युक्तियों को गले लगाएं, जो आपको स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ने की चुनौती के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा:1) उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो अच्छे वसा में उच्च हों जैसे कि मछली, नट और एवोकैडो से आते हैं। उच्च कैलोरी 'कैंडीज' से बचें जो केवल आपके फ्रेम में वसा जोड़ने जा रही है। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप पर्याप्त मात्रा में पूरे अनाज और प्रोटीन का सेवन कर रहे हैं।2) दैनिक एक बहु विटामिन और खनिज पूरक लें।3) व्यायाम, विशेष रूप से ताकत वाली ट्रेन। शक्ति प्रशिक्षण आपको मांसपेशियों के द्रव्यमान का निर्माण करने की अनुमति दे सकता है, जो बदले में आपके आंकड़े को भरने में मदद करेगा।4) प्रतिदिन पांच से छह छोटे भोजन खाने की कोशिश करें। उच्च घनत्व और उच्च ऊर्जा खाद्य पदार्थों से भरा अपने शरीर को बनाए रखें जो आपको पूरे दिन में सक्रिय रखेंगे।याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि यह स्वस्थ होने के तरीके से वजन बढ़ाने की संभावना है। उन सभी के ऊपर याद रखें जो अत्यधिक संसाधित होते हैं, जिनमें अत्यधिक संसाधित होते हैं, इसमें बहुत अधिक चीनी होती है या संतृप्त वसा से भरे होते हैं।...