ফেসবুক টুইটার
semqx.com

ট্যাগ: রাত

নিবন্ধগুলি রাত হিসাবে ট্যাগ করা হয়েছে

প্রাকৃতিকভাবে আপনার শক্তি কীভাবে বাড়ানো যায়

Nicholas Juarez দ্বারা জুন 26, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
আপনি কি বিকাল 3 টা নাগাদ জ্বালানির বাইরে? আপনি যদি অনেক আমেরিকানদের মতো হন তবে আপনি দিনটি শেষ করতে অক্ষম। আপনি ক্লান্ত, অলস এবং শক্তি থেকে। আপনি যদি কম শক্তির স্তরে ভুগছেন তবে আপনার শক্তির মাত্রা প্রাকৃতিকভাবে বাড়াতে সহায়তা করতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে ডায়েট, অনুশীলন এবং দিন জুড়ে শক্তি জ্যাপারগুলি এড়ানো। সুতরাং প্রাকৃতিক শক্তি বুস্টারগুলি পড়তে কয়েক মিনিট ব্যয় করুন- এবং আবারও পুরোপুরি জীবনযাপন শুরু করুন!1...

আপনি নিজের অনিদ্রা সৃষ্টি করতে পারেন

Nicholas Juarez দ্বারা জানুয়ারি 19, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
অনেক লোক নিদ্রাহীনতার মাঝে মাঝে রাতের অভিজ্ঞতা অনুভব করে; এটি তখনই যখন মাঝে মাঝে রাত একটানা বেশ কয়েকটি রাতের প্যাটার্ন হয়ে যায় যা আপনি ঘুমের সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিলেন।ঘুমের বারবার ক্ষতি আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করে: শারীরিক, মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক। ঘুম বঞ্চনা আপনার সামগ্রিক দৈনিক ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি আপনার চরিত্রের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।যদি আপনার অনিদ্রা দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে তবে এটি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে, আপনার উত্পাদনশীলতা হ্রাস করতে পারে এবং এটি অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হতে পারে।এই 3 টি আইটেম আপনাকে জাগ্রত রাখার ক্ষেত্রে প্রায়শই প্রধান অপরাধী।1...

গরম গ্রীষ্মের প্রথম সহায়তা দিয়ে শীতল করুন

Nicholas Juarez দ্বারা সেপ্টেম্বর 19, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
যখন তাপমাত্রা 90 এর শীর্ষে থাকে এবং আপনার জুতাগুলির তলগুলি ফুটপাতে সিজল করে থাকে, তখন শীতল থেরাপি গ্রীষ্মের প্রথম চিকিত্সার জন্য একটি প্রয়োজনীয়তা। এটি আপনার ফ্রিজার থেকে বরফ, হিমায়িত শাকসব্জির একটি ব্যাগ বা সুবিধাজনক বাণিজ্যিক কোল্ড প্যাক, আইস থেরাপিতে আঘাত এবং গলদা চিকিত্সা করার চেয়ে অনেক বেশি ব্যবহার রয়েছে।ঠান্ডা থেরাপির জন্য এখানে পাঁচটি গ্রীষ্মের প্রথম সহায়তা কৌশল রয়েছে:শীতল তাপ সম্পর্কিত অসুস্থতা।গরম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, তাপ ক্লান্তি এবং তাপ স্ট্রোক একটি সমস্যা হতে পারে। ক্লান্তির লক্ষণগুলির মধ্যে বমি বমি ভাব, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব অনুভূতি, অতিরিক্ত ঘাম এবং একটি অগভীর, দ্রুত নাড়ি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আরও গুরুতর তাপ স্ট্রোকের সাথে ত্বক শুষ্ক এবং গরম এবং মানসিক বিভ্রান্তি চেতনার অভাবের সাথে একসাথে ঘটতে পারে। কোল্ড প্যাকগুলি অতিরিক্ত তাপমাত্রায় শরীরকে শীতল রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তাপের ক্লান্তি এড়াতে সহায়তা করে। অনেক অ্যাথলিট তাদের ঘাড়ের পিছনে বরফের কোল্ড প্যাক সহ গ্রীষ্মের ইভেন্টের পরে শীতল হয়। যদি লক্ষণগুলি উপস্থিত থাকে তবে হাইড্রেশনের সাথে একসাথে আইস প্যাকগুলি শরীরের তাপমাত্রাকে নিরাপদ স্তরে হ্রাস করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। হিট স্ট্রোকের ক্ষেত্রে সর্বদা চিকিত্সা যত্ন নিন কারণ এই অবস্থাটি আকস্মিক এবং মারাত্মক হতে পারে।বরফ পোকামাকড় কামড়।আসুন এটির মুখোমুখি হোন, পোকামাকড় কামড়গুলি একটি উপদ্রব, যার ফলে ফোলাভাব, চুলকানি এবং মাঝে মাঝে ব্যথা হয়। অবিলম্বে একটি স্টিং আইসিং পোকামাকড় টক্সিনকে শরীরের অন্যান্য অঞ্চলে ছড়িয়ে দেওয়া, ফোলা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে এবং অঞ্চলটিকে অসাড় করে দেবে, চুলকানি করার প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করবে। মৌমাছি, মশা, মাকড়সা, ফায়ার পিঁপড়া এবং সেন্টিপিড কামড়ায় আইস থেরাপি ব্যবহার করুন। যদি কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় বা এটি একটি গুরুতর কামড়, যেমন বিষাক্ত ব্রাউন রিক্লুস স্পাইডারের মতো, তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সা সহায়তা চাইতে।পোষা প্রাণী ঠান্ডা রাখুন।এমনকি পোষা প্রাণীও গ্রীষ্মের উত্তাপে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। তাদের শীতল রাখা জটিল হতে পারে। একটি তোয়ালে বা একটি পাতলা কম্বলের নীচে মোড়ানো একটি আইস প্যাক যদি তারা তার উপরে স্নুজ করতে পছন্দ করে তবে কৌশলটি করতে পারে। আইস কিউবগুলি একটি দুর্দান্ত ট্রিট যা কিছু প্রাণী উপভোগ করে। অতিরিক্তভাবে, বিশেষত ঘোড়াগুলির জন্য যাত্রার পরে তাদের পায়ে বরফের জন্য তৈরি বাণিজ্যিক পণ্য রয়েছে। বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত নয় এমন কোনও পণ্য ব্যবহার করা উচিত যা কোনও বা টক্সিনযুক্ত যা সহজেই ভেঙে যেতে পারে, যদি কোনও পোষা প্রাণীকে বিপদগ্রস্থ করে তারা যদি সিদ্ধান্ত নেয় তবে আইস প্যাকটি রাখার চেয়ে খেলতে মজা পাবে।একটি পোড়া শীতল।খুব বেশি রোদ পাওয়া বা বাইরের গ্রিল সম্পর্কে অযত্নে থাকা গ্রীষ্মের পোড়া হতে পারে। একটি গরম বস্তু, বাষ্প বা জল এবং ফুলে যাওয়া, শীতল ত্বকের সাথে সংক্ষিপ্ত যোগাযোগের কারণে সৃষ্ট ছোট্ট প্রথম ডিগ্রি পোড়ানোর জন্য এটি প্রবাহিত জলের নীচে ধরে রেখে, তারপরে ব্যথাটি অসাড় করার জন্য একটি কোল্ড প্যাক প্রয়োগ করুন। যদি ফোস্কা ঘটে (দ্বিতীয় বা তৃতীয় ডিগ্রি বার্নস) চিকিত্সা সহায়তা চায়।রাতের ঘামের জন্য ঠান্ডা চিকিত্সা।গরম গ্রীষ্মের সন্ধ্যার অর্থ মেনোপজাল মহিলাদের জন্য চরম রাতের ঘাম হতে পারে। উষ্ণতার wave েউ দ্বারা জাগ্রত হওয়ার সময় শীতল হওয়ার জন্য একটি আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক দৃষ্টিভঙ্গি হ'ল বালিশের সাথে একটি ঠান্ডা প্যাকটি টাক করা যাতে এটি ঘাড়ের কুঁচকে থাকে। কয়েক মিনিটের মধ্যে, উত্তাপের তরঙ্গটি হ্রাস পাবে, একটি বিশ্রামের রাতের ঘুমের অনুমতি দেয়।গ্রীষ্মকালীন প্রথম-চিকিত্সার জন্য আপনার ফ্রিজে কমপক্ষে একটি বা দুটি কোল্ড প্যাক রয়েছে তা নিশ্চিত হন। শীতল আউট এবং প্রস্তুত থাকুন।...