ট্যাগ: প্রাকৃতিক

অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে আপনার ডায়েট পরিপূরক করা আমাদের দেহ এবং আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের জন্য আবশ্যক যখন আমরা প্যাকড শপিংমল বা অন্যান্য সরকারী অঞ্চলে ঠান্ডা বা ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসগুলির সংস্পর্শে আসার সম্ভাবনা বেশি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ঠিক কী? ঠিক আছে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি মূলত প্রাকৃতিক রাসায়নিক যা আমাদের দেহগুলিকে আমাদের কোষগুলিতে বিনামূল্যে র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এই ধ্বংসাত্মক প্রক্রিয়াটিকে জারণ বলা হয়। ঠিক অনেকগুলি ধাতব অক্সিডাইজ এবং তারপরে মরিচাগুলির মতো, আমাদের নিজস্ব দেহের সময়ের সাথে একই কাজ করার প্রবণতা রয়েছে। জারণটি তখন নির্দিষ্ট রাসায়নিক পরিবর্তনগুলির দিকে পরিচালিত করে যা স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়াটিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে যা ঘটতে হবে।এটি বিবেচনা করা উচিত যে আমাদের দেহের প্রতিটি পৃথক অংশে ঘটে যাওয়া বিভিন্ন রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলির দ্বারা প্রতিটি দিন দেহের অভ্যন্তরে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি উত্পাদিত হয়।আপনার বুঝতে হবে যে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি দেহের বাইরেও তৈরি করা হয়, সূর্য-রশ্মির মাধ্যমে আমাদের কাছে পৌঁছায়, আমাদের পানীয় জলের বিষাক্ত রাসায়নিকগুলি, প্রথম হাতের ধোঁয়া ছাড়াও দ্বিতীয় হাত এবং সাধারণত দূষণ। এটি নির্দিষ্ট গবেষকদের দ্বারা ধারণা করা হয় যে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি বার্ধক্য প্রক্রিয়াটির পিছনে একটি উল্লেখযোগ্য কারণ এবং কিছু ব্যাধিগুলির কারণও। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি মূলত ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি শোষণ করার জন্য রয়েছে তবে নিখরচায় র‌্যাডিক্যালগুলির নিখুঁত সংখ্যার কারণে নির্দিষ্ট খাবার প্লাস ডায়েটরি পরিপূরকগুলির মাধ্যমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অন্তর্ভুক্ত করা জরুরী যাতে আপনি আপনার প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা সমর্থন করতে পারেন।অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে প্রচুর পরিমাণে থাকে যা রঙে পূর্ণ।অতএব যে খাবারগুলিতে লাল, লীলা শাক এবং শক্তিশালী ব্লুজ রয়েছে সেগুলি সাধারণত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট শক্তি সম্পর্কিত শীর্ষ খাবারগুলির মধ্যে ক্র্যানবেরি, ব্লুবেরি, পালং শাক, কালো মটরশুটি, স্ট্রবেরি, আঙ্গুর এবং মিষ্টি আলু (আরও গভীরতর কমলা বৃহত্তর) এর মতো খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।লাল ওয়াইন এবং আঙ্গুরের রস উভয়ই তুলনামূলকভাবে উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মান হিসাবে পরিচিত। অতিরিক্তভাবে এটি লক্ষণীয় যে প্রচুর মশলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধনীও।...

প্রেসক্রিপশন ওষুধের ব্যবহার প্রায়শই একটি উল্লেখযোগ্য কারণ হিসাবে উপেক্ষা করা হয় যা পুষ্টির ঘাটতিতে ভূমিকা রাখে। সাধারণত, ফোকাসটি ডায়েটের পাশাপাশি সম্ভবত কিছু লাইফস্টাইল ইস্যুতে অবস্থিত, তবে বেশিরভাগই অজানা যে তারা যে ওষুধগুলি ব্যবহার করেন সেগুলি সম্ভবত অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করছে যা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে না। ড্রাগ-প্ররোচিত পুষ্টিকর অবক্ষয় সত্যই একটি স্বাস্থ্য হুমকি যা প্রায় সমস্ত স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারীদের দ্বারা স্বীকৃত নয় এবং এটি বিষয় সম্পর্কিত তথ্যের অভাবের কারণে এটি সত্যই নয়, কারণ অনেকগুলি প্রতিবেদন ইতিমধ্যে প্রকাশিত হয়েছে যে নথিটি পুষ্টির ড্রাগ-প্ররোচিত হ্রাসের দলিল।পুষ্টির ঘাটতিগুলি সাধারণত দ্রুত সুস্পষ্ট হয়ে যায় না। একটি প্রান্তিক পুষ্টির ঘাটতি, যা "সাবক্লিনিকাল ঘাটতি" হিসাবে পরিচিত, এটি একটি নির্দিষ্ট ভিটামিন বা খনিজগুলির ঘাটতি নির্দেশ করে যা ক্লাসিক ঘাটতি চিহ্ন বা লক্ষণ তৈরি করার পক্ষে যথেষ্ট তীব্র নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সাবক্লিনিকাল পুষ্টির ঘাটতির একমাত্র আসল সূত্রটি ক্লান্তি, অলসতা, ঘনত্বের ক্ষেত্রে অসুবিধা, খুব সামান্য সুস্থতা বা অন্যান্য অস্পষ্ট লক্ষণগুলি হতে পারে।ঘাটতি-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কখনই নির্ণয় করা যায় না এবং ব্যক্তি নিজেকে এমন অভিযোগের জন্য অতিরিক্ত ওষুধ খাওয়ার সন্ধান করতে পারে যা আসলে পুষ্টি থেরাপির জন্য দেহের সংকেত।ড্রাগগুলি তাদের শোষণ হ্রাস করে বা আপনার শরীরের দ্বারা পুষ্টির কীভাবে রূপান্তরিত হয় তা বাধাগ্রস্ত করে পুষ্টিকরতা হ্রাস করতে পারে। তারা পুষ্টির সঞ্চয় বা কোন ধরণের শরীরের পুষ্টির বিপাকের সমাপ্তি পণ্যগুলি মলত্যাগ করে তা প্রভাবিত করতে সক্ষম হয়।এই ধরণের ঘাটতি রোধ করার মূল চাবিকাঠি হ'ল ভিটামিন বা খনিজ ব্যক্তিটির জন্য নির্ধারিত ওষুধে কী ভুগতে পারে তা খুব ভালভাবে জানতে হবে।যদি ওষুধটি নিঃসন্দেহে বর্ধিত সময়ের জন্য ব্যবহার করা হয় তবে ব্যক্তির ওষুধের ব্যবহার জুড়ে নির্দিষ্ট পুষ্টির গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানো উচিত। এই সাধারণ পদক্ষেপটি ঘাটতি সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি রোধ করতে এবং রোগীদের জন্য পছন্দসই স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলিতে পৌঁছানোর সম্ভাবনা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।...

আপনি যখন বয়স বাড়তে শুরু করেন, অনেক পুরুষ তাদের প্রস্টেট স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভাবতে শুরু করেন। প্রোস্টেট স্বাস্থ্য সমস্ত সংবাদ এবং মিডিয়া জুড়ে, এবং আপনি এমনকি এমন কাউকেও জানেন যে গত কয়েক বছরের মধ্যে প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছে। আপনি যদি আপনার প্রোস্টেট স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন বা এটি সুরক্ষায় সহায়তা করার উপায়গুলি শিখতে চান তবে আপনি নিখুঁত জায়গায় এসেছেন। আমরা এই গুরুত্বপূর্ণ গ্রন্থি যা করে তা নিয়ে যাব এবং আপনার প্রোস্টেট স্বাস্থ্য রক্ষায় আপনার যে বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে তা নিয়ে আলোচনা করব।প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে প্রস্টেট আসলে কী। এটি একটি যৌন গ্রন্থি, একটি আখরোটের আকার সম্পর্কে যা মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীগুলির গোড়ায় অবস্থিত। এটি মূলত, আপনার শরীর থেকে প্রস্রাব বহন করে এমন নলটি আলিঙ্গন করে। এই আংশিক পেশীবহুল, আংশিকভাবে গ্রন্থিযুক্ত অঙ্গটি একটি সামান্য ক্ষারযুক্ত পদার্থ তৈরি করে যা বীর্যতে উপস্থিত থাকে।এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের সাথে এমন অনেক সমস্যা রয়েছে যা জীবন হুমকী নয়। সুতরাং আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার প্রোস্টেটের সাথে আপনার সমস্যা হতে পারে, সাধারণত প্রস্রাব করতে অসুবিধা দ্বারা দেখানো হয়, আপনি চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। প্রোস্টেট রোগ এমন একটি শর্ত যা পৃথক থেকে পৃথক পৃথক হতে পারে। কারও কারও কাছে একটি সংক্রমণ রয়েছে যা ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে; অন্যদের প্রোস্টেট গ্রন্থির প্রদাহ রয়েছে, অন্যদের কেবল প্রোস্টেট গ্রন্থির বৃদ্ধি রয়েছে। যদিও এই সমস্তগুলি একটি পরবর্তী সময়ে ক্যান্সার নির্দেশ করে, তারা ব্যাট থেকে সরাসরি ক্যান্সার বোঝায় না।আপনার প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের উন্নতি করার প্রথম পদক্ষেপটি নির্ণয় করা। আপনার চিকিত্সক পরিস্থিতি অ্যাক্সেস করতে নিম্নলিখিত এক বা একাধিক পরীক্ষা করতে পারেন। তাদের বেশিরভাগই বেদনাদায়ক বা কেবল অস্বস্তিকর হতে পারে। যখন আপনার ব্যথার জন্য কম প্রান্তিক থাকে তখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে আপনার পছন্দগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।o dre (ডিজিটাল রেকটাল পরীক্ষা)। চিকিত্সক বৃদ্ধি এবং সমস্যাগুলির সন্ধান করতে ম্যানুয়ালি প্রস্টেট পড়বেন।o পিএসএ (প্রোস্টেট-নির্দিষ্ট অ্যান্টিজেন) পরীক্ষা। আপনার পিএসএর স্তরটি নির্ধারণের জন্য আপনার ডাক্তার একটি সাধারণ রক্ত ​​পরীক্ষা করবেন। অল্প পরিমাণে স্বাভাবিক, তবে প্রচুর পরিমাণে কোনও সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।হে ট্রাস (ট্রান্সক্রেক্টাল আল্ট্রাসাউন্ড)। এই পরীক্ষাটি প্রোস্টেটের একটি চিত্র তৈরি করতে তরঙ্গ প্রতিধ্বনি ব্যবহার করে।হে সিস্টোস্কোপি- যেখানে চিকিত্সক একটি পাতলা, আলোকিত টিউব ব্যবহার করে মূত্রনালীতে দেখেন।o বায়োপসি- একটি ছোট টিস্যু নমুনা অঞ্চল থেকে সংগ্রহ করা হয় এবং অধ্যয়ন করা হয়।আপনার প্রোস্টেট স্বাস্থ্য সংরক্ষণের মূল চাবিকাঠি হ'ল তাড়াতাড়ি সঠিক চিকিত্সা পেতে। অনেক পুরুষ চিকিত্সা চাইতে লজ্জা পান, যা শেষ পর্যন্ত আরও জটিলতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। প্রোস্টেট ডিজিজ এবং ক্যান্সার যতক্ষণ না আপনি প্রথম দিকে নির্ণয় করেন ততক্ষণ চিকিত্সা করা হয়। ব্যথা বা অস্বস্তির প্রথম চিহ্নে অবিলম্বে আপনার চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করুন। 50 বছরের বেশি বয়সের পুরুষদের তাদের প্রস্টেট বছরে কমপক্ষে একবার চেক আউট করা উচিত। আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এমন একজন ডাক্তারকে সন্ধান করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন। অনেক রোগী কোনও ডাক্তার দেখার আগে অনলাইনে গবেষণা করার সিদ্ধান্ত নেন, যা আপনাকে আপনার ভ্রমণের সময় উপযুক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে সহায়তা করতে পারে।...