ট্যাগ: মদ্যপান

অনেক লোক নিদ্রাহীনতার মাঝে মাঝে রাতের অভিজ্ঞতা অনুভব করে; এটি তখনই যখন মাঝে মাঝে রাত একটানা বেশ কয়েকটি রাতের প্যাটার্ন হয়ে যায় যা আপনি ঘুমের সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিলেন।ঘুমের বারবার ক্ষতি আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করে: শারীরিক, মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক। ঘুম বঞ্চনা আপনার সামগ্রিক দৈনিক ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি আপনার চরিত্রের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।যদি আপনার অনিদ্রা দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে তবে এটি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে, আপনার উত্পাদনশীলতা হ্রাস করতে পারে এবং এটি অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হতে পারে।এই 3 টি আইটেম আপনাকে জাগ্রত রাখার ক্ষেত্রে প্রায়শই প্রধান অপরাধী।1...

বাত বিভিন্ন উপায়ে মানুষকে সংকেত দেয়। জয়েন্টগুলি হঠাৎ করে ক্র্যাক হতে পারে, দাঁড়িয়ে হাঁটুর মতো। অন্যান্য জয়েন্টগুলি কঠোর এবং ক্রিক হতে পারে। জার খোলার চেষ্টা করার সময় সম্ভবত ব্যথা দেখা দেয়। এটা সব সম্পর্কে কি? আসুন আমরা মৌলিক বিষয়গুলি দেখুন এবং আরও শিখি।বাতের আসলে "যৌথ প্রদাহ" এর অর্থ এবং 100 টিরও বেশি সম্পর্কিত শর্ত বা ধরণের ব্যাধিগুলির প্রকার / ফর্ম রয়েছে। চিকিত্সা না করা বামে, এটি অগ্রসর হতে পারে, ফলে যৌথ ক্ষতি হয় যা পূর্বাবস্থায় ফিরে যেতে পারে না বা বিপরীত হতে পারে না। তাই প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা গুরুত্বপূর্ণ।আর্থ্রাইটিসের দুটি সাধারণ ধরণের হ'ল অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ) এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ)। যদিও উভয়েরই একই লক্ষণ রয়েছে, উভয়ই বিভিন্ন কারণে ঘটে। যখন জয়েন্টগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করা হয় এবং অপব্যবহার করা হয়, ফলাফলগুলি ওএ হতে পারে।যা ঘটে তা হ'ল কুশনিং কারটিলেজ যা যৌথ বিরতি রক্ষা করে, ফলস্বরূপ হাড়গুলি একসাথে ঘষে। এটি সাধারণত হাঁটুতে ঘটে তবে পোঁদ, মেরুদণ্ড এবং হাতগুলিতে প্রায়শই পাওয়া যায়। এবং কেবলমাত্র পরবর্তী পর্যায়ে কোনও ব্যক্তি প্রায়শই ব্যথা অনুভব করে, বেশ খানিকটা কার্টিলেজ হারিয়ে যাওয়ার পরে।পরবর্তী ধরণের, আরএ, দেহের প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি যৌথ টিস্যুতে আক্রমণ করে। চিকিত্সা সম্প্রদায়ের মধ্যে এখনও পুরোপুরি বোঝা যায় নি, এই অবস্থাটি প্রায়শই কারও হাত, পা এবং কব্জিতে শুরু হয়। তারপরে এটি কাঁধ, কনুই এবং পোঁদগুলিতে অগ্রসর হয়।অনুরূপ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যথা, কঠোরতা, ক্লান্তি, দুর্বলতা, সামান্য জ্বর এবং ত্বকের নীচে ফুলে যাওয়া টিস্যু গলদা। এবং ওএ এবং আরএ উভয়ই সাধারণত প্রতিসাম্যিকভাবে বিকাশ করে, অর্থাত্ শরীরের বাম এবং ডান উভয় দিকের একই জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে।ওএ এবং আরএ লক্ষ্য করার জন্য একটি পার্থক্য হ'ল ফোলা। আরএর সাথে লোকেরা "নরম এবং স্কুইশি" ফোলাভাবের প্রতিবেদন করে। ওএর সাথে থাকাকালীন লোকেরা "হার্ড অ্যান্ড হাড়" ফোলাভাবের প্রতিবেদন করে।বাত আক্রান্তদের জন্য কোনও নির্দিষ্ট বয়স নেই। যদিও এটি প্রতিটি বয়সের গ্রুপকে প্রভাবিত করতে পারে, মনে হয় এটি 45 বছরেরও বেশি বয়সী লোকদের উপর মনোনিবেশ করে।এবং উভয়ই লিঙ্গ প্রতিরোধ ক্ষমতা না থাকলেও ওএএর 74৪ শতাংশ ওএ মামলার (বা মাত্র ১৫ মিলিয়নেরও বেশি) দেখা যায় এবং আরএ ক্ষেত্রে কিছুটা কম শতাংশ নারীদের ক্ষেত্রে ঘটে।অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেরা ওএ বিকাশ করে, বিশেষত 45 বছরেরও বেশি বয়সে পৌঁছানোর সময় হাঁটুতে। তবে ওজন হ্রাস করা প্রায় অর্ধেক হয়ে প্রতিকূলতাকে ঘুরিয়ে দিতে পারে।অনুশীলনের সাথে একত্রে নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ ঝুঁকি হ্রাস করে, যৌথ পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা এবং যৌথ পরিধান হ্রাস করে।স্বস্তি খুঁজে পেতে এখন আর্থ্রিটিক ব্যথা দক্ষতার সাথে পরিচালনা করার প্রচুর উপায় রয়েছে। অ্যাক্সেসযোগ্য হ'ল আর্থ্রিটিক ডায়েট, অনুশীলন প্রোগ্রাম, ওভার-দ্য কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ড্রাগ, শিথিলকরণ এবং ইতিবাচক আবেগ মোকাবেলা করার পদ্ধতি। সার্জারি, পরিপূরক, বাড়ির প্রতিকার, ভেষজ এবং অন্যান্য বিকল্প থেরাপিগুলিও উপলব্ধ। যখন বাত সন্দেহ করা হয়, প্রথমে চিকিত্সার মতামত নেওয়া স্মার্ট হবে। তারপরে সময় এবং সংস্থানগুলি অনুমতি হিসাবে, অন্যান্য বিকল্পগুলি একবার দেখুন।...