ট্যাগ: অ্যালকোহল

পুরো মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মাধ্যমে প্রচুর পরিমাণে ড্রাগ পুনর্বাসন বা ওষুধের প্রোগ্রাম উপলব্ধ। এগুলি নিজেদেরকে ড্রাগ পুনর্বাসন, ওষুধ, আসক্তি চিকিত্সা সুবিধা, বিনামূল্যে স্থায়ী আসক্তি চিকিত্সা, ডিটক্স এবং অন্যান্য নামের একগুচ্ছ শব্দ বলে। আমার সময় নেওয়া এবং আপনার জন্য পার্থক্যগুলি ব্যাখ্যা করা দরকার।অনেক ক্ষেত্রে, একটি ওষুধ বা অ্যালকোহল চিকিত্সা সুবিধা নির্বাচন বিভিন্ন কারণের উপর জড়িত থাকবে: চিকিত্সা এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, এই প্রোগ্রামের বিস্তৃততা, প্রোগ্রাম এবং কর্মীদের লাইসেন্স, পরিবার প্রোগ্রাম, পুনরায় সংক্রমণ প্রতিরোধ প্রোগ্রাম এবং আফটার কেয়ার প্রোগ্রাম। তদ্ব্যতীত, কোনও ব্যক্তির ড্রাগ বা অ্যালকোহল পুনর্বাসনের সুবিধা কেনার জন্য কোনও ব্যক্তির ক্ষমতা বলা বাহুল্য।নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে যে আপনার নিজের ভিজিট করতে পারেন এমন বিভিন্ন ধরণের প্রোগ্রামগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা কোনও ড্রাগ পুনর্বাসন, মদ্যপান বা আসক্তি নিরাময়:ড্রাগ রিহ্যাব (ফ্রি স্ট্যান্ডিং ফ্যাসিলিটি) এটি একটি স্ট্যান্ডেলোন সুবিধা, যা মাদকের আসক্তি বা মদ্যপানের চিকিত্সার দিকে মনোনিবেশ করে। এটি কোনও ওভার-অল হাসপাতালের অংশ নয়।ড্রাগ আসক্তি (বিনামূল্যে স্থায়ী সুবিধা) উপরে একই রকমঅ্যালকোহলিজম ট্রিটমেন্ট (বিনামূল্যে স্থায়ী সুবিধা) উপরে একই রকমড্রাগ রিহ্যাব (হাসপাতাল ভিত্তিক) এটি এমন একটি প্রোগ্রাম হতে পারে যা সাধারণত একটি সাধারণ হাসপাতালের অভ্যন্তরে একচেটিয়া শাখায় অবস্থিত। জটিল মেডিকেল বা সাইকিয়াট্রিক সমস্যাগুলি ঘুরিয়ে দিচ্ছেন এমন আসক্ত বা অ্যালকোহলিক হাসপাতালের সীমানার মধ্যে ডিটক্সিং থেকে আরও ভাল হতে পারে। কোনও আসক্তি বিশেষজ্ঞ বা চিকিত্সককে ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য সেই সিদ্ধান্তটি তৈরি করার অনুমতি দিন।আসক্তি চিকিত্সা (হাসপাতাল ভিত্তিক) উপরে একই রকমঅ্যালকোহলিজম ট্রিটমেন্ট (হাসপাতাল ভিত্তিক) উপরে একই রকমডিটক্স প্রোগ্রাম (হাসপাতাল ভিত্তিক বা নিখরচায় স্ট্যান্ডিং) যখন কোনও ব্যক্তিকে ওষুধের আসক্তি বা মদ্যপানের সাথে সংযুক্ত প্রত্যাহারের লক্ষণগুলিতে সহায়তা করার জন্য চিকিত্সাগতভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয় তখন সত্যই যত্নের একটি ডিগ্রি হয়। কোনও ব্যক্তির চিকিত্সার প্রয়োজন যত বেশি, হাসপাতাল ভিত্তিক ডিটক্সের উপর তাদের নির্ভরতার সম্ভাবনা তত ভাল।দীর্ঘমেয়াদী আবাসিক আসক্তি চিকিত্সা প্রোগ্রামগুলি সাধারণত নিখরচায় স্থায়ী সুবিধাগুলি হয়, আসক্তি বা অ্যালকোহলিকদের জন্য তৈরি করা হয় যার পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন যখন একটি সাধারণ এক মাসের আসক্তি নিরাময় অফার করতে পারে তার তুলনায় দীর্ঘ সময়ের জন্য ওয়ারেন্ট প্রয়োজন।আপনি দেখতে পারেন যে ড্রাগ পুনর্বাসনের জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন ধরণের কেন্দ্র রয়েছে। আপনি যদি অ্যালকোহল এবং ড্রাগ পুনর্বাসনের সুবিধার্থে সন্ধান করেন তবে সাফল্যের হারের প্রতিশ্রুতি দ্বারা বোকা হওয়া বা নির্দিষ্ট কিছু ব্যয়বহুল এড়িয়ে চলুন। আপনি যেখানে আপনার অনন্য প্রয়োজন এবং ওষুধ পুনর্বাসনের যে পরিষেবাগুলি সরবরাহ করেন সেগুলি যেখানে যেতে পারেন তার উপর আপনার পছন্দকে বেস করুন।...

এই বিশ্বাস বজায় রাখা যে আসক্তি সত্যই মনের একটি রোগ এবং আসক্তি এবং মদ্যপানের সাথে সংযুক্ত অন্য দিকগুলি বোঝা ড্রাগ পুনর্বাসনের প্রোগ্রামগুলিতে যা সরবরাহ করা উচিত তা থেকে কথা বলে। সর্বোপরি, আমাদের মনে রাখা উচিত মনে রাখা উচিত আমরা এখানে সম্পূর্ণ ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার জন্য এখানে এসেছি, সত্যই কোনও আচরণ বা সম্ভবত কোনও চিন্তার প্রক্রিয়া নয়।ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন সাবস্ট্যান্স অ্যাবিউজ কার্যকর মাদকাসক্তি এবং মদ্যপানের চিকিত্সার নীতিগুলি প্রকাশ করেছে যা কেবলমাত্র জৈবিক উপাদান বা আচরণগত উপাদান নয়, ব্যক্তির সমস্ত ক্ষেত্রের সাথে আমাদের কী আচরণ করা উচিত সে সম্পর্কে গভীর আলোচনা দেয়। অন্যান্য মস্তিষ্কের রোগগুলির মতো যেমন উদাহরণস্বরূপ সিজোফ্রেনিয়া এবং ডিপ্রেশন, তথ্যটি দেখায় যে খুব ভাল ওষুধের আসক্তি বা ড্রাগ পুনর্বাসনের চিকিত্সার পদ্ধতির সম্পূর্ণ ব্যক্তির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা, ওষুধের ব্যবহারের সংমিশ্রণ, আচরণগত থেরাপি, সামাজিক পরিষেবা, পুনর্বাসন এবং উল্লেখযোগ্যভাবে জড়িত থাকার বিষয়টি অন্তর্ভুক্ত সংস্থা। এটি বোঝায় না যে সমস্ত ব্যক্তির আসক্তি চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনের পরিষেবার সমস্ত বিভিন্ন অংশের প্রয়োজন।পুনর্বাসনে কার্যকর আসক্তি চিকিত্সার আরেকটি নীতি হ'ল কোনও ব্যক্তির চিকিত্সার সমাধানে থাকা পরিষেবাগুলির নির্বাচনগুলি তাদের প্রয়োজনের নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর সাথে মিলে যাওয়া উচিত। যেহেতু পুনরুদ্ধারের সময়কালে এই প্রয়োজনীয়তাগুলি অবশ্যই পরিবর্তিত হবে, তাই প্রদত্ত পরিষেবাগুলি ক্রমাগত পুনরায় মূল্যায়ন এবং সামঞ্জস্য করা উচিত। অ্যালকোহল বা ড্রাগ রিহ্যাব প্রোগ্রামটি বেছে নেওয়ার সময় একটি সু-অবহিত সিদ্ধান্ত তৈরি করতে, উপলব্ধ সমস্ত আসক্তি চিকিত্সা পরিকল্পনা সম্পর্কে সন্ধান করুন এবং বলা বাহুল্য, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আসক্তির জন্য বিশেষ সহায়তা চাইতে হবে।...

কথিত আছে যে ব্যক্তিগত সমস্যা সমাধানের প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল আপনি কেবল একটি বিষয়কে স্বীকৃতি দেওয়া। যদিও এটি কিছুটা সত্য, বিশেষত যখন সমস্যাটি অ্যালকোহল সম্পর্কিত হয়, আপনি ধীরে ধীরে নিজেকে একটি কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যে কাজ করতে চান, এটি সমস্ত একসাথে মদ্যপান ছেড়ে দেওয়া বা আপনার গ্রহণের পরিমাণকে মাঝারি করতে (যা একজন চিকিত্সক আপনাকে একটি সাধারণ সুস্থতার ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারেন বিশ্লেষণ)।কলেজে ফিরে (বা বিশ্ববিদ্যালয়), সেখানে একটি ট্র্যাক কোচ ছিলেন (যিনি অবশেষে অলিম্পিক দলকে প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন) যিনি তাঁর রানারদের পরামর্শ দিয়েছিলেন যে আপনাকে আপনার উদ্দেশ্যগুলি কল্পনা করতে হয়েছিল এবং আপনার মাথায়, নিজেকে পুরো দৌড়টি সর্বোত্তম আকারে চালানো দেখুন।তিনি তার সতীর্থদের প্রতিদিন একটি ছোট্ট জার্নালে তাদের লক্ষ্যগুলি লিখতে বলেছিলেন।যখন এটি অপব্যবহার বা মদ্যপানে ভুগছে এমন কারও ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হয়, তখন এটি তাদের নির্দিষ্ট কিছু মদ্যপানের রীতিনীতি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার "স্টপ মদ্যপান জার্নাল" এর প্রথম প্রবেশের জন্য আপনি অ্যালকোহল থেকে কেটে ফেলতে বা বিরত রাখতে চান এমন কারণটি লিখুন। আপনি হয় এটি অনুচ্ছেদে আকারে লিখতে পারেন বা একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন আপনার কাছে যদি শিক্ষিতের প্রয়োজন হয় তবে আপনার স্পষ্টভাবে পড়ার ক্ষমতা আপনার কাছে থাকতে পারে। তালিকায় এমন কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: ঘুমানো বা আমার পরিবারের সাথে আরও ভালভাবে একত্রিত হওয়া বা স্বাস্থ্য বাড়ানো।এরপরে, ট্র্যাক কোচ হিসাবে তার রানাররা তাদের উদ্দেশ্যগুলি জোট করবে, আপনার উচিত। প্রতিদিন এবং প্রতিদিন আপনার অ্যালকোহল গ্রহণের পরিমাণটি কেবল কয়েকটি চশমা সীমাবদ্ধ করা উচিত এবং আর নেই। আপনার ডায়েরিতে প্রতিটি নতুন দিনের জন্য এই ডাউন লক্ষ্যটি লিখুন। এবং, যদি আপনি বিশ্বাস না করেন যে আপনি সেখানে শুরু করতে পারেন, এগিয়ে যান এবং একটি চার্ট তৈরি করুন যা প্রতি সপ্তাহে আপনি কতটা মদ্যপান করেন তা সংক্ষিপ্ত করে।নিজের সাথে সৎ হন এবং প্রতিদিন আপনি কতটা পান করেছেন তা ডকুমেন্ট করুন। তিন থেকে চার সপ্তাহ পরে, আপনি কতটা গ্রাস করেছেন তা দেখুন। এবং, যদি আপনি সক্ষম বোধ করেন তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে এই তথ্যটি ভাগ করুন, তবে তিনি আপনাকে আপনার পানীয়টি সমস্যাযুক্ত হিসাবে বিবেচনা করা উচিত কিনা তা পরীক্ষা করতে সহায়তা করতে পারেন (এটি সাধারণত এমন একজন ব্যক্তি যিনি দিনে দু'বারের বেশি পানীয় পান করেন, এবং একজন মহিলা যিনি পানীয় পান করেন একের অধিক)...

বেশিরভাগ ফিটনেস লক্ষ্যগুলির মধ্যে ওজন হ্রাস, বা ফ্যাট সামগ্রীর হ্রাস একরকম বা অন্যভাবে অন্তর্ভুক্ত। আমরা কয়েক পাউন্ড ফেলে দিতে চাই, পোশাকের আকার পরিবর্তন করতে, বা পেশী ভর অর্জন করতে চাই, বা আমাদের ফ্যাট সামগ্রীর নিয়ন্ত্রণ হ্রাস এবং নিয়ন্ত্রণ সাধারণত কৌশলটির অংশ।আপনার স্বতন্ত্র ফিটনেস লক্ষ্যগুলি পূরণ করার জন্য কী ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত তা বোঝা জরুরী, তাই কী করবেন না তা জানা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিত শীর্ষ দশটি ভুলগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার ফিটনেস প্রচেষ্টা নষ্ট করার বিষয়ে নিশ্চিত:1...