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当温度超过90，鞋底在人行道上发出嘶嘶声时，冷疗是夏季急救的必要条件。 无论是从冷冻室里的冰，一袋冷冻蔬菜还是方便的商业冷包，冰疗法的用途比治疗瘀伤和结块更多。这是五个夏季冷疗法的急救策略：| - |冷却与热有关的疾病。在炎热的夏季，耗尽疲惫和中风可能是一个问题。 疲惫的迹象可能包括恶心，疲劳，恶心，过度的出汗和浅脉冲。 由于中风更严重，皮肤干燥而热，精神混乱可能会和缺乏意识一样。 可以使用冷包来使身体保持过高的温度，从而避免耗尽热量。 夏季活动后，许多运动员在脖子后部带有冰冷的冷包。 如果存在症状，则可以将冰袋与水合一起使用，以将体温降低到安全水平。 在中风的情况下，请务必寻求医疗服务，因为这种情况可能会突然而致命。冰昆虫叮咬。面对现实吧，昆虫的叮咬是一种麻烦，会导致肿胀，瘙痒和偶尔疼痛。 立即结冰的刺会阻止昆虫毒素扩散到人体其他区域，减少肿胀和炎症，并使该区域麻木，从而减少瘙痒的需求。 在蜜蜂，蚊子，蜘蛛，消防蚂蚁和cent叮咬上使用冰疗法。 如果发生过敏反应，或者像在有毒的棕色隐居蜘蛛一样严重咬合，请立即寻求医疗援助。保持宠物凉爽。甚至宠物也会在夏季的炎热中受苦。 保持它们凉爽可能很棘手。 包裹在毛巾或薄毯子下面的冰袋，如果他们选择在上面打n，可以解决问题。 冰块是一些动物喜欢的很酷的享受。 此外，骑车后，还有专门为马制造的商业产品。 特别要谨慎不要使用包含一种或毒素的产品，这些产品可能很容易破裂，如果他们认为使用冰袋比放上宠物很有趣，那么他们会危害宠物。冷却燃烧。阳光太多或对外部烤架不小心可能会导致夏天燃烧。 对于较小的一级燃烧，与热物体，蒸汽或水的短暂接触引起的燃烧以及腹胀，将其固定在流水下，然后涂上冷包来麻木疼痛。 如果发生起泡（二级或三级烧伤），请寻求医疗援助。夜汗的冷疗。炎热的夏季晚上可能意味着绝经女性的极端夜晚汗水。 当温暖浪潮唤醒时，一种惊人的自然冷却方法是将冷包塞入枕套，以便它位于脖子的弯曲中。 在几分钟之内，热浪将消退，使夜晚的睡眠不足。确保您的冰柜中至少有一个或两个冷包，以便夏季急救。 放松一下，准备好。...

如果您决定停止吸烟最困难的部分是抵制冲动。 每个渴望只能持续3-5分钟并不重要。 仍然是整整5分钟与您的意志力作战！ 这7个技巧将使您能够一次一次吸烟一次冲动的冲动。1.提醒自己为什么退出| - |每次您感到渴望时，都会提醒自己为什么退出。 这是拿一张空白索引卡并列出决定停止吸烟的所有原因的好主意。 列出尽可能多的越多越好。 如果需要，请拿第二个索引卡。 所有时间都随身携带。 每当您感到抽烟的冲动时，请拿起索引卡，并慢慢阅读您选择停止的所有原因。 阅读后，您的冲动将通过！ （如果没有，请再阅读一次或提出更多原因。）| - |2...

在当前文化中，人们非常重视体重减轻，人们很容易忘记，许多人确实在试图增加体重，而不是减肥。有人可能试图增加体重的原因有很多不同的原因。 例如，由于医学问题，例如荷尔蒙问题或消化系统疾病，许多人可能会体重不足。其他人的新陈代谢非常快，并且自然而然地倾斜，以至于他们对自己的体重可能感到不舒服。您可能是少数想打包更多磅以表现出肌肉的运动员之一。 无论您的动机如何，体重增加都需要您仔细注意饮食，以健康的方式增加体重。健康增加的关键是，每天的卡路里比您支出的卡路里更多。 您一天燃烧的卡路里量将取决于多种因素。如果您是一名运动员，那么您可能会燃烧更多的卡路里，那些过着相对久坐的生活方式的人。 身体要求的工作也可能导致更大的热量| - |每天支出。当您考虑您的活动水平时，请接受以下技巧，这将以健康的方式指导您体重增加挑战：| - |1）吃富含脂肪的食物，例如那些来自鱼，坚果和鳄梨的食物。 避免使用高热量的“糖果”，这只会为您的框架增加脂肪。 您还应该确保您正在食用足够的全谷物和蛋白质。2）每天服用多维生素和矿物质补充剂。3）锻炼，尤其是力量火车。 力量训练可以使您建立肌肉质量，这反过来将有助于填补您的身材。4）尝试每天吃五到六顿较小的饭菜。 保持体内充满高密度和高能量食物，这将使您全天能够充满活力。要记住的主要事情是，它很可能会以健康的方式增加体重。 首先，请记住要清除高度加工，含有太多糖或充满饱和脂肪的食物。...

麻木和刺痛（感觉异常）是异常的感觉，可以感觉到体内任何地方。 最常见的是，它们可能会被感觉到手，手臂，脚或腿。 麻木或刺痛的感觉是从思想中无法识别的标志，并表明有些不对劲。 该问题可能来自神经撞击，因为它会在大脑获取信息之前或之后退出脊柱或周围刺激。大多数情况下，脖子上出现问题（颈椎）会导致大量症状。 疼痛，疼痛，麻木和刺痛是思想解释的几种感觉。 实际上，这些感官警告大脑信号是出了问题。 四肢之一的麻木是最常见的问题，可以等同于周围神经病，通常称为“捏神经”。 从技术上讲，神经实际上并没有“捏”，但这对大多数人来说是有意义的。 但是，手臂和手中周围神经病的真实感觉绝对可以感觉像是被捏住的东西。您体内有十亿个神经纤维，这些神经纤维被称为神经的包装。 这些神经在脊柱内传播，然后通过椎骨之间的开口退出。 离开脊柱后，神经分成越来越小的包装，然后转到体内的每个角落。 退出脖子的神经散布在肩膀，手和手臂上。 他们以一个被称为臂丛神经的巨大神经群体旅行。 神经可能被夹住在脖子和手之间的许多区域。根据哪些神经受损，症状可能出现在肢体的各个区域。 周围捕集综合征（捏神经）的初始迹象主要出现在涉及的肌肉中。 必须存在一个体面的神经来源，以使许多肌肉有效地运动。 因此，当神经旅行供应肌肉时，肌肉会变得虚弱，然后开始出现（抽搐）。 该肌肉的脱氧化（神经分布受限）会导致该特定神经提供的肌肉浪费。 周围神经病将始终遵循特定的分布模式。症状各不相同，需要仔细描述其特定性质。 因此，仔细评估患者的投诉对于准确评估患者病情至关重要。实际上，一个或多个末端的麻木或刺痛并不总是表明存在病理状况。 各种细胞可能涉及相同类型的症状。 应始终仔细考虑伤害模式。 例如，对某个区域的伤害可能会导致血管或神经系统损害。 诊断的其他考虑因素可能包括代谢性疾病，过度使用综合征，椎间盘综合征，骨折，血管损害，导致缺血，肿瘤，管根狭窄（神经根病变），周围性诱捕神经性神经性病神经病或中枢性结构（大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，大脑，肿瘤。 小脑和脊髓）。...

在我们更有可能与包装的购物中心或其他公共区域中的感冒或流感病毒接触时，对我们的身体和免疫系统补充饮食至关重要。 到底是什么抗氧化剂？ 好吧，抗氧化剂基本上是天然化学物质，可保护我们的身体免受对细胞的自由基损害。 这种破坏性过程称为氧化。 就像许多金属氧化，然后生锈一样，我们自己的身体倾向于随着时间的推移做同样的事情。 然后，氧化导致某些化学修饰会损害需要发生的健康过程。应该认为，每天都会通过身体每个部位发生的不同化学反应在体内产生自由基。您应该了解，自由基也是在体外制造的，通过阳光射线，饮用水中的有毒化学物质，二手烟以及一般污染。 某些研究人员认为，自由基是衰老过程背后的重要原因，也是某些疾病的原因。 抗氧化剂基本上可以吸收自由基，但是由于自由基的数量庞大，至关重要的是通过特定食物加入饮食补充剂至关重要，以便您可以支持自然的防御能力。抗氧化剂通常在充满颜色的食物中丰富。因此，含有红色，郁郁葱葱的绿色和强大蓝色的食物通常富含抗氧化剂。 有关抗氧化能量的顶级食品包括诸如蔓越莓，蓝莓，菠菜，黑豆，草莓，葡萄和地瓜等食物（越深的橙色）等。红酒和葡萄汁都具有相对较高的抗氧化剂值。 此外，值得注意的是，很多香料也很丰富。...