گرم موسم گرما کی پہلی ایڈ کے ساتھ ٹھنڈا کریں
Nicholas Juarez کے ذریعے شائع کیا گیاجب درجہ حرارت 90 میں سب سے اوپر ہوتا ہے اور آپ کے جوتے کے تلوے فٹ پاتھ پر پھسل جاتے ہیں تو ، سردی سے تھراپی موسم گرما کی پہلی ایڈ کی ضرورت ہوتی ہے۔ چاہے یہ آپ کے فریزر سے برف ہو ، منجمد سبزیوں کا ایک بیگ یا آسان تجارتی کولڈ پیک ، آئس تھراپی میں چوٹوں اور گانٹھوں کے علاج سے کہیں زیادہ استعمال ہوتے ہیں۔
کولڈ تھراپی کے لئے یہاں موسم گرما کی پہلی ایڈ کی پانچ حکمت عملی ہیں:
سرد گرمی سے متعلق بیماریوں۔
گرمی کے گرم مہینوں کے دوران ، گرمی کی تھکن اور گرمی کا فالج ایک مسئلہ ہوسکتا ہے۔ تھکن کی علامتوں میں متلی ، تھکاوٹ ، متلی کا احساس ، ضرورت سے زیادہ پسینہ اور اتلی ، تیز نبض شامل ہوسکتی ہے۔ زیادہ شدید گرمی کے فالج کے ساتھ ، جلد خشک اور گرم ہے ، اور شعور کی کمی کے ساتھ ساتھ ذہنی الجھن پیدا ہوسکتی ہے۔ ٹھنڈے پیکوں کا استعمال جسم کو زیادہ درجہ حرارت میں ٹھنڈا رکھنے کے لئے کیا جاسکتا ہے ، جس سے گرمی کی تھکن سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ موسم گرما کے ایونٹ کے بعد بہت سے ایتھلیٹ ٹھنڈا ہوجاتے ہیں جس کی گردنوں کی پشت پر برفیلی کولڈ پیک ہے۔ اگر علامات موجود ہیں تو ، جسم کے درجہ حرارت کو محفوظ سطح تک کم کرنے کے لئے ہائیڈریشن کے ساتھ مل کر آئس پیک کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔ گرمی کے اسٹروک کی صورت میں ہمیشہ طبی نگہداشت حاصل کریں کیونکہ یہ حالت اچانک اور مہلک ہوسکتی ہے۔
آئس کیڑے کے کاٹنے.
آئیے اس کا سامنا کریں ، کیڑے کے کاٹنے ایک پریشانی ہیں ، جس کی وجہ سے سوجن ، خارش اور کبھی کبھار درد ہوتا ہے۔ اسٹنگ کو فوری طور پر آئیک کرنے سے کیڑے زہریلا کو جسم کے دوسرے علاقوں میں پھیلنے ، سوجن اور سوزش کو کم کرنے اور اس علاقے کو بے حسی کرنے سے روک دے گا ، جس سے خارش کرنے کی ضرورت کو کم کیا جائے گا۔ مکھی ، مچھر ، مکڑی ، فائر چیونٹی اور سینٹی پیڈ کے کاٹنے پر آئس تھراپی کا استعمال کریں۔ اگر الرجک رد عمل ہوتا ہے یا یہ ایک سنجیدہ کاٹنے کی طرح ہوتا ہے ، جیسے زہریلی بھوری رنگ کے رنگ کے مکڑی میں ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
پالتو جانوروں کو ٹھنڈا رکھیں۔
یہاں تک کہ پالتو جانور بھی گرمیوں کی گرمی میں مبتلا ہوسکتے ہیں۔ انہیں ٹھنڈا رکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ تولیہ میں یا پتلی کمبل کے نیچے لپیٹا ہوا آئس پیک یہ چال چل سکتا ہے اگر وہ اس کے اوپر اسنوز کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ آئس کیوب ایک ٹھنڈا سلوک ہے جس سے کچھ جانور لطف اندوز ہوتے ہیں۔ مزید برآں ، یہاں تجارتی مصنوعات تیار کی گئی ہیں جو خاص طور پر گھوڑوں کو سواری کے بعد ان کی ٹانگوں کو برف کے ل. بناتے ہیں۔ خاص طور پر احتیاط نہیں کی جانی چاہئے کہ کسی ایک یا زہریلا پر مشتمل مصنوع کا استعمال نہ کریں جو آسانی سے ٹوٹ پڑے ، کسی پالتو جانوروں کو خطرے میں ڈالتے ہیں اگر وہ یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ آئس پیک کے ساتھ کھیلنے میں اس سے کہیں زیادہ تفریح ہوگی۔
جلنے کو ٹھنڈا کریں۔
بہت زیادہ سورج حاصل کرنا یا کسی بیرونی گرل کے بارے میں لاپرواہ ہونا موسم گرما میں جلنے کا باعث بن سکتا ہے۔ معمولی فرسٹ ڈگری جلانے کے لئے گرم شے ، بھاپ یا پانی ، اور پھولنے والی ، ٹھنڈی جلد کے ساتھ مختصر رابطے کی وجہ سے اسے بہتے ہوئے پانی کے نیچے تھام کر ، پھر درد کو سنبھالنے کے لئے ٹھنڈا پیک لگائیں۔ اگر چھلکنا ہوتا ہے تو (دوسری یا تیسری ڈگری برنز) طبی امداد حاصل کریں۔
رات کے پسینے کے لئے سرد علاج.
گرمی کی گرم شام کا مطلب رجونورتی خواتین کے لئے رات کے انتہائی پسینے کا مطلب ہوسکتا ہے۔ گرم جوشی کی لہر سے بیدار ہونے پر ٹھنڈا ہونے کے لئے ایک حیرت انگیز قدرتی نقطہ نظر یہ ہے کہ تکیا میں ٹھنڈا پیک اٹھانا ہے تاکہ یہ گردن کے بدمعاش میں پڑے۔ ایک دو منٹ کے اندر ، گرمی کی لہر کم ہوجائے گی ، جس سے رات کی آرام سے نیند آئے گی۔
اس بات کا یقین کر لیں کہ موسم گرما کے وقت فرسٹ ایڈ کے لئے اپنے فریزر میں کم از کم ایک یا دو سرد پیک ہیں۔ ٹھنڈا ہو اور تیار رہو۔