ٹیگ: علامات

موجودہ ثقافت میں وزن میں کمی پر بہت زیادہ زور دیا جاتا ہے کہ لوگوں کے لئے یہ بھول جانا آسان ہے کہ بہت سے لوگ وہاں موجود لوگ موجود ہیں جو وزن بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں ، اسے کم نہیں کریں گے۔بہت ساری وجوہات ہیں کہ کوئی وزن بڑھانے کی کوشش کر رہا ہو۔ مثال کے طور پر بہت سے لوگ طبی مسائل ، جیسے ہارمونل مسائل یا ہاضمہ کی بیماریوں کی وجہ سے کم وزن میں ہوسکتے ہیں۔دوسروں کے پاس بہت تیز میٹابولزم ہوتا ہے ، اور وہ قدرتی طور پر دبلی پتلی ہوتے ہیں ، جہاں وہ اپنے وزن کے بارے میں بے چین محسوس کرسکتے ہیں۔ہوسکتا ہے کہ آپ وہاں موجود چند ایتھلیٹوں میں شامل ہوں جو پٹھوں میں دکھائی دینے کے لئے زیادہ پاؤنڈ پر پیک کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کے مقاصد سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، وزن بڑھانے کے لئے آپ کو صحت مند طریقے سے وزن بڑھانے کے ل your اپنی غذا پر محتاط توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔وزن میں اضافے کی کلید صحت مندانہ طور پر آپ کے اخراجات سے کہیں زیادہ کیلوری لے رہی ہے۔ ایک دن کے دوران آپ جس کیلوری کو جلاتے ہیں اس کا انحصار مختلف عوامل پر ہوگا۔اگر آپ ایتھلیٹ ہیں تو ، آپ شاید کسی سے زیادہ کیلوری جلاتے ہیں جو نسبتا be بیچینی طرز زندگی کی رہنمائی کرتا ہے۔ جسمانی طور پر مطالبہ کرنے والی ملازمت کے نتیجے میں زیادہ سے زیادہ کیلورک بھی ہوسکتا ہےروزانہ اخراجات۔جب آپ اپنی سرگرمی کی سطح کو مدنظر رکھتے ہیں تو ، مندرجہ ذیل نکات کو گلے لگائیں ، جو صحت مند انداز میں وزن میں اضافے کے چیلنج کے ذریعہ آپ کی رہنمائی کرے گا:1) ایسی کھانوں کو کھائیں جو اچھی چربی میں زیادہ ہوں جیسے مچھلی ، گری دار میوے اور ایوکاڈوس سے آتے ہیں۔ اعلی کیلوری 'کینڈی' سے پرہیز کریں جو صرف آپ کے فریم میں چربی شامل کرنے جا رہا ہے۔ آپ کو یہ بھی یقینی بنانا چاہئے کہ آپ پورے اناج اور پروٹین کی مناسب مقدار استعمال کررہے ہیں۔2) روزانہ ملٹی وٹامن اور معدنی ضمیمہ لیں۔3) ورزش ، خاص طور پر طاقت ٹرین۔ طاقت کی تربیت آپ کو پٹھوں کے بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کی اجازت دے سکتی ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کے اعداد و شمار کو پُر کرنے میں مدد ملے گی۔4) روزانہ پانچ سے چھ چھوٹے کھانے کھانے کی کوشش کریں۔ اپنے جسم کو اعلی کثافت اور اعلی توانائی کے کھانے سے بھرا ہوا برقرار رکھیں جو آپ کو دن بھر متحرک رکھیں گے۔یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کا وزن اس طرح سے بڑھ جائے گا جو صحت مند ہے۔ انتہائی پروسیسنگ والے کھانے کی اشیاء کو صاف کرنے کے لئے سب سے بڑھ کر یاد رکھیں ، بہت زیادہ چینی پر مشتمل ہے یا سنترپت چربی سے بھرا ہوا ہے۔...

بے حسی اور ٹنگلنگ (پیرسٹیسیا) غیر معمولی احساسات ہیں جو جسم میں کہیں بھی محسوس کی جاسکتی ہیں۔ عام طور پر ، انہیں ہاتھوں ، بازوؤں ، پیروں یا پیروں میں محسوس کیا جاسکتا ہے۔ بے حسی یا ٹنگلنگ کا احساس اس بات کی علامت ہے کہ ذہن سے شناخت نہیں ہوا ہے اور اشارہ ہے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے۔ یہ مسئلہ اعصاب کے امپینج سے نکل سکتا ہے کیونکہ یہ ریڑھ کی ہڈی کے کالم یا پردیی محرک سے باہر نکلتا ہے جو دماغ کو معلومات سے پہلے یا اس کے بعد گڑبڑا کیا جاتا ہے۔زیادہ تر اکثر ، گردن (گریوا ریڑھ کی ہڈی) میں آنے والے مسائل کے نتیجے میں علامات کی ایک بہت بڑی صف ہوتی ہے۔ درد ، درد ، بے حسی اور ٹنگلنگ دماغ کے ذریعہ ترجمانی کی جانے والی حواس کے ایک دو جوڑے ہیں۔ در حقیقت ، حواس دماغ کو انتباہی اشارے دیتے ہیں کہ کچھ غلط ہے۔ انتہا پسندی میں سے ایک میں بے حسی سب سے عام مسئلہ ہے جسے پردیی نیوروپتی کے ساتھ مساوی کیا جاسکتا ہے ، جسے عام طور پر "چوٹکی اعصاب" کہا جاتا ہے۔ تکنیکی طور پر ، اعصاب دراصل "چوٹکی" نہیں ہوتا ہے ، لیکن یہ وہ لفظ ہے جو زیادہ تر لوگوں کو سمجھ میں آتا ہے۔ تاہم ، بازوؤں اور ہاتھوں میں ایک پردیی نیوروپتی کا حقیقی احساس یقینی طور پر محسوس کرسکتا ہے جیسے کسی چیز کو چوٹکی ہوئی ہے۔آپ کے جسم میں ایک ارب اعصابی ریشے ہیں جو اعصاب کے نام سے پیکجوں میں ایک دوسرے کے ساتھ مل جاتے ہیں۔ یہ اعصاب ریڑھ کی ہڈی کے کالم کے اندر سفر کرتے ہیں اور پھر کشیرکا کے درمیان سوراخوں سے باہر نکل جاتے ہیں۔ ریڑھ کی ہڈی کے کالم کو چھوڑنے کے بعد ، اعصاب چھوٹے اور چھوٹے پیکیجوں میں تقسیم ہوجاتے ہیں اور جسم کے اندر ہر طرح اور کریننی میں جاتے ہیں۔ اعصاب جو گردن سے باہر نکلتے ہیں وہ کندھے ، ہاتھ اور بازو میں پھیلے ہوئے ہیں۔ وہ ایک بڑے اعصاب والے گروپ میں سفر کرتے ہیں جسے بریچیل پلیکسس کہا جاتا ہے۔ اعصاب گردن اور ہاتھوں کے درمیان متعدد علاقوں میں پھنس سکتا ہے۔اعصاب کو کس حد تک نقصان پہنچا ہے اس پر انحصار کرتے ہوئے ، علامت انتہا کے مختلف خطوں میں ظاہر ہوسکتی ہے۔ پردیی انٹریپمنٹ سنڈروم (چوٹکی ہوئی اعصاب) کی ابتدائی علامتیں زیادہ تر ملوث پٹھوں میں آتی ہیں۔ مؤثر طریقے سے کام کرنے کے ل many بہت سے پٹھوں کے ل a ایک مہذب اعصاب کا ذریعہ موجود ہونا چاہئے۔ لہذا ، جب پٹھوں کی فراہمی کے لئے اعصاب کا سفر چوٹ جاتا ہے تو ، پٹھوں کو کمزور ہوجائے گا اور پھر اس کو متوجہ کرنا شروع کردے گا (چکرا)۔ اس پٹھوں کی deinneration (محدود اعصاب کی تقسیم) اس مخصوص اعصاب کے ذریعہ فراہم کردہ پٹھوں کو ضائع کرنے کا سبب بنتی ہے۔ ایک پردیی نیوروپتی ہمیشہ تقسیم کے ایک خاص نمونہ کی پیروی کرے گی۔علامات مختلف ہوتی ہیں اور ان کی مخصوص نوعیت کے بارے میں احتیاط سے بیان کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اس طرح ، مریض کی حالت کی درست تشخیص کے لئے مریض کی شکایت کا محتاط جائزہ ضروری ہے۔در حقیقت ، ایک یا زیادہ حد میں بے حسی یا جھگڑا کرنا ہمیشہ اس بات کی نشاندہی نہیں کرتا ہے کہ پیتھولوجیکل حالت موجود ہے۔ مختلف خلیات ایک جیسی علامات کے ساتھ شامل ہوسکتے ہیں۔ نقصان کے انداز پر ہمیشہ احتیاط سے غور کیا جانا چاہئے۔ مثال کے طور پر ، کسی علاقے میں چوٹ عروقی ، یا اعصابی ، سمجھوتہ کا سبب بن سکتی ہے۔ تشخیص کے ل other دیگر تحفظات میں ایک میٹابولک بیماری ، زیادہ استعمال سنڈروم ، انٹرورٹیبرل ڈسک سنڈروم ، فریکچر ، ویسکولر سمجھوتہ شامل ہوسکتا ہے جس کے نتیجے میں اسکیمیا ، ٹیومر ، کینال اسٹینوسس (اعصابی جڑ کا گھاو) ، پردیی داخلہ نیوروپیتھی ، یا مرکزی ڈھانچے کی سپراسگینٹل شرکت (دماغ ، دماغ ، دماغ ، ، سیربیلم ، اور ریڑھ کی ہڈی)۔...

سانس لینے کے لئے صاف ہوا رکھنا صرف عیش و آرام کی بات نہیں ہے اور بہت سے لوگ گھر کے اندر ہونے پر ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کے بہت سے طریقوں کے بارے میں سیکھ رہے ہیں۔ ہوا سے نمی کو کنٹرول کرنے کے لئے ہوا کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کے طریقوں میں سے ہمفائر اور ڈیہومیڈیفائر کا استعمال ہے۔ ہوائی نمی کچھ ایسی نہیں ہوسکتی ہے جس کے بارے میں آپ نے بہت سوچا تھا ، لیکن یہ منفی علامات میں آپ کو کبھی کبھار تجربہ کرنے کا ایک بہت بڑا عنصر ہوسکتا ہے۔اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ گھر کے اندر ہوتے ہیں اور آپ کی عام صحت میں بھی نمایاں کردار ادا کرسکتے ہیں تو ہوائی نمی آرام کا ایک لازمی عنصر ثابت ہوسکتی ہے۔ مندرجہ ذیل صحت کے مسائل پر غور کریں اور اس کا کیا تعلق ہوا نمی سے ہے:بہت سے الرجی سے دوچار افراد کو اے آر ایس میں یا اپنے آس پاس کی سطحوں اور تانے بانے میں سڑنا سے شدید الرجک رد عمل ہوتا ہے۔ یہ سڑنا کا مسئلہ عام طور پر اس علاقے میں ہوا میں موجود نمی کی مقدار سے براہ راست بندھا جاتا ہے۔ ہوا میں نمی کے مواد کو کم کرکے سڑنا کی الرجی اکثر قابل انتظام کنٹرول میں لائی جاسکتی ہے۔ اعلی درجہ حرارت پر اعلی نمی بھی بعض اوقات انتہائی معاملات میں گرمی کی تھکن یا گرمی کے فالج کا باعث بن سکتی ہے۔ اور دھول کے ذرات جو اکثر الرجی کے حملے کو متحرک کرتے ہیں جب نمی کی سطح 50 ٪ سے کم ہوجاتی ہے تو اس کا خاتمہ ہونا شروع ہوجاتا ہے۔پلٹائیں طرف ، ایک بار جب ہوا بہت خشک ہوجائے تو لوگ بے چین ہوسکتے ہیں اور خشک بلغم کی جھلیوں سے دوچار ہوسکتے ہیں جس کی وجہ سے ناک اور انفیکشن ہوسکتے ہیں۔ کم نمی کبھی کبھار دمہ کی علامات کو بھی بڑھا سکتی ہے۔گھر کے اندر ہوا نمی کو ٹریک کرنے کا ایک لاجواب طریقہ یہ ہے کہ ماحول میں نمی کی اصل میں نگرانی کے لئے ڈیجیٹل ہائگومیٹر حاصل کریں۔ یہ پڑھنے کے لئے ایک آسان گیجٹ ہے اور اس سے پیدا ہونے والی معلومات انمول ہوسکتی ہے۔آپ دیکھتے ہیں کہ زیادہ تر لوگ 68-72 ڈگری کے درمیان 45-50 ٪ نمی پر راحت محسوس کرتے ہیں۔ اس کو زیادہ سے زیادہ آرام کا زون سمجھا جاتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ زون کے دونوں طرف کچھ تغیر ٹھیک ہے ، لیکن آپ کی صحت پر وسیع اتار چڑھاؤ مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر نمی کی سطح 30 ٪ سے نیچے آجاتی ہے تو آپ کو نمی کو واپس رکھنے میں مدد کے ل a کسی ہوا کے ہیمیڈیفائر کو آن کرنا چاہئے۔ اگر آپ کے گھر میں نمی کی سطح مستقل طور پر 60 فیصد سے زیادہ بڑھ جاتی ہے تو ، آپ کو نمی کی سطح کو کم کرنے کے لئے ڈیہومیڈیفائر یا ایئر کنڈیشنر کو ملازمت دینا چاہئے۔...

آج کل آپ کے علاج معالجے کی ضروریات کو مناسب اور آسانی سے لوڈ کرنے کے لئے متعدد طریقے ہیں۔ نسخے کے حصول کا واحد طریقہ آپ کے پڑوس کی فارمیسی میں تھا ، لیکن آن لائن آپشنز اب اس عمل سے تمام پریشانیوں کو لے جاتے ہیں۔ آن لائن فارمیسیوں کا آج کے افراتفری طرز زندگی کے لئے حیرت انگیز حل ہوگا۔ آپ کی ضروریات کو اپ لوڈ کرنا ممکن ہے اور ساتھ ہی آپ کی تدارک کی دوائیں بلا شبہ آپ کے دروازے تک پہنچائیں گی۔آن لائن اختیارات آپ کے فرینٹک شیڈول میں منشیات کی دکان کے سفر کے فٹ ہونے کی کوشش کرنے کے لئے ایک خوبصورت متبادل ہوسکتے ہیں۔ نسخے کی دوائیوں کی آن لائن فروخت بڑھ رہی ہے۔ ملین افراد آن لائن فارمیسیوں کا دورہ کرتے تھے۔ چونکہ آن لائن فارمیسیوں نے سمت منشیات کی منڈی میں زیادہ اہم حصہ بڑھایا ہے ، سرپرستوں کو نسخے کے لئے آن لائن نسخہ حاصل کرنے ، یا کسی منشیات میں آن لائن میں سرمایہ کاری کرنے سے منسلک ممکنہ برائیوں پر توجہ دی جانی چاہئے۔ آن لائن فارمیسیوں کے صارفین کے لئے لاگت واقعی ایک متحرک عنصر ہے۔ صارفین میں جو واقعی میں آن لائن منشیات خریدتے ہیں ، لہذا چونکہ انہوں نے رقم کی بچت کی۔ آن لائن فارمیسی مہمانوں کی نشاندہی کرتے ہیں کہ ان دورے کا ارادہ لاگت کا اندازہ تھا۔بہت سے جواب دہندگان کا کہنا ہے کہ آن لائن فارمیسی باقاعدہ فارمیسیوں کو صحت مند مقابلہ پیش کرتی ہے۔ بہت سارے لوگ معاشرے کے تناسب پر دنگ رہ گئے ہیں جو آن لائن خریدنے کے دعویدار فوائد کے لئے منشیات کی حفاظت کو تجارت کرنے کے لئے تیار ہیں ، جیسے مثال کے طور پر پیش کردہ چھوٹ ، آسانی ، رازداری اور غیر مجاز دوائیوں کے قابل عمل آپشن۔ جیسے ہی آپ یہ نسخہ حاصل کریں گے ، اگرچہ ، آپ اپنے پڑوس کی فارمیسی سے محدود نہیں ہوں گے۔دو سالوں میں ، آن لائن فارمیسیوں کی تعداد اور احترام میں مبتلا ہیں۔ مریضوں کی حفاظت بنیادی تشویش ہے۔ تاہم ، نسخے کی دوائی جو سستی نہیں ہے وہ نہ تو محفوظ ہے اور نہ ہی موثر۔ آن لائن خریدی گئی منشیات کی حفاظت آدھے سے زیادہ جواب دہندگان کے لئے ایک مسئلہ تھا۔ تاہم کچھ مریضوں نے کہا کہ وہ اپنے معالجین کو اپنی آن لائن منشیات کی خریداری کے بارے میں نہیں بتاتے ہیں۔ ان میں سے صرف مٹھی بھر فارماسسٹ کے ساتھ براہ راست رابطے کے بارے میں پریشان تھے۔لہذا اگرچہ آن لائن فارمیسیوں کا دورہ کرنے والوں کے لئے حفاظت واقعی ایک تشویش ہے ، لیکن زیادہ سے زیادہ انتخاب کی پیش کش اور خریداری پر کم پابندی آن لائن دیکھنے کے لئے ایک ترغیب ہوسکتی ہے۔ آپ کو محتاط رہنا چاہئے ، جب آپ ابتدائی طور پر آن لائن نسخے کی دوائیوں کی دنیا میں جا رہے ہو۔ کچھ مختلف کمپنیوں کی تلاش میں وقت دیں۔ آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کسی ایسی کمپنی سے مقابلہ کررہے ہیں جو مناسب طریقے سے لائسنس یافتہ ہے۔ یہ سمجھنا ممکن ہے ، یہ آپ کی بھلائی کا خطرہ ہے ، لہذا مطالعہ کرنے میں وقت نکالیں اور کمپنی کی حیثیت کے ساتھ ایک آن لائن فارمیسی دریافت کریں۔ دھوکہ دہی نہ ہونے کی کوشش کریں!...

ہر عمر کے لوگوں کو کچھ یا کسی اور قسم کی دوائی کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ ترقی یافتہ ممالک منشیات کی اعلی قیمتوں کا رجحان ظاہر کرتے ہیں۔ یہاں ایک عالمی منشیات یعنی گھر کی منڈی کے بجائے بین الاقوامی منڈی سے منشیات حاصل کرنے کا خیال آتا ہے۔ یہ ریاستہائے متحدہ میں بڑے پیمانے پر میکسیکن اور کینیڈا کی منشیات درآمد کرکے کیا گیا ہے۔ انٹرنیٹ کا آپشن افراد کے لئے قریبی کسی بھی ملک سے کم قیمتوں پر اسے حاصل کرنے میں آسان تر مدد کرتا ہے۔یہ تشویش اور مطالعہ کے ایک بہت بڑے معاملے میں بدل گیا ہے کیونکہ منشیات کی درآمد پر لگائے گئے خطرات بہت زیادہ ہیں اور آپ کو زیادہ امکانات مل سکتے ہیں کہ افراد کو ذیلی معیاری اور غیر منقولہ دوائیں مل سکتی ہیں۔ بین الاقوامی منشیات کی صداقت کی تصدیق کے لئے قطعی کوئی ضابطہ نہیں ہے۔ کم قیمتیں آسان بیت کے طور پر آتی ہیں۔ 21 ویں صدی کے آغاز تک امریکی مریض کا تقریبا a ایک تہائی مریض آن لائن منشیات درآمد کر رہے تھے۔ کم قیمت سب سے اہم عنصر ہے۔ایف ڈی اے کے ذریعہ پروڈکشن لائسنس دینے سے پہلے منشیات کی صحیح جانچ پڑتال کی جاتی ہے تاہم درآمد شدہ دوائیوں کی صورت میں منشیات کے معیار کے بارے میں قطعی کوئی ضمانت نہیں ہے۔ اس میڈیم سے باہر خریدنے میں شامل موقع کو مؤکلوں کو اچھی طرح سے سمجھنا چاہئے۔ یہ صرف اس دوا کے معیار نہیں ہیں جو نیچے ہوسکتے ہیں لیکن اس کے علاوہ صحیح جزو بھی نہیں ہے اور منشیات کی قوت بھی ملک سے دوسرے ملک میں بدل سکتی ہے۔ ریاستہائے متحدہ کا بازار کا سائز میکسیکو اور کینیڈا کے بارڈرنگ ممالک کے بعد بہت بڑا ہے۔ اس طرح امریکہ میں صارفین کی بڑھتی ہوئی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کینیڈا اور میکسیکو فارمیسی ویب کے ذریعے اپنی فروخت کو بھرپور طریقے سے بڑھانا چاہتے ہیں۔منشیات کی درآمد اور انہیں کھانے اور منشیات کی اتھارٹی سے مبرا فروخت کرنے کا رواج غیر قانونی ہے۔ اگرچہ ، بہت سارے اداروں اور قصبوں نے یہ دعوی کیا ہے کہ آپ کے ملک سے باہر سے منشیات درآمد کرنے کی بڑی رقم بچائے ہوئے رقم کی بچت ہے۔ اب اس کی تفتیش کی ضرورت ہے کہ کینیڈا اور میکسیکو کے منشیات کے اصول امریکی قوانین اور معیارات کے مطابق ہیں۔امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ اتھارٹی نے بارہ منشیات کے ایک جوڑے کی نشاندہی کی ہے ، جس کی تجویز ہے کہ ریاستہائے متحدہ امریکہ کی طرف سے کسی بھی امکان کو نہیں لایا جانا چاہئے۔ محض یہ منشیات درآمد کے ل controlled کنٹرول نہیں ہیں بلکہ امریکہ میں ان کی تجارت بھی سخت معیارات سے گزرتی ہے۔ اس طرح ان تک رسائی حاصل کرنا بہت مشکل ہوجاتا ہے اور اسی وجہ سے ان کی قیمت بہت زیادہ ہے۔ اس کے باوجود منشیات کی بین الاقوامی خریداری انہیں زیادہ دستیاب اور سستی بناتی ہے۔ خواتین میں چڑچڑاپن والے آنتوں کے لئے مہاسوں اور لوٹرونیکس کے لئے ایکٹین کچھ ایسی دوائیں ہیں۔اب اس رجحان کا وزن مثبت اور منفی دونوں نظریات سے کیا جاسکتا ہے۔ اس وحی کے بارے میں سب سے بڑی بڑی چیزوں میں سے یہ ہے کہ ریاستہائے متحدہ میں منشیات کی بڑھتی قیمتوں کے معاملے کو سامنے لانا۔ اس الارم سے ایف ڈی اے کو بین الاقوامی منشیات کی منڈی میں چیک اپ کے لئے مزید متحرک کردیا گیا ہے۔ تاہم ، ریاستہائے متحدہ کے شہری کی تندرستی خطرے میں پڑ گئی ہے اور اسی وجہ سے اس کے زیادہ منفی اثرات پڑتے ہیں۔ قیمتوں میں کافی حد تک کم ہونے کی وجہ سے آپ کے دیسی منشیات کے لوگوں کو ان کو خریدنے کا لالچ دیا جاتا ہے تاہم ایف ڈی اے کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ معیارات سے سمجھوتہ نہیں کیا گیا ہے۔...

ان چیزوں میں سے ایک جس سے ہم اکثر عمر بڑھنے کا خدشہ رکھتے ہیں وہ یہ خطرہ ہے کہ انہیں الزائمر کی بیماری مل سکتی ہے ، یہ ایک خوفناک حالت ہے جو دماغ کو تباہ کرکے دماغ کو تباہ کرتی ہے۔بہت سارے لوگ اس خیال پر کانپتے ہیں کہ اگر ہمیں الزائمر مل جاتا ہے تو ، ہم منصوبہ بندی اور یقین کرنے کی اپنی صلاحیت سے محروم ہوجائیں گے ، یا یہاں تک کہ یہ یاد رکھنا کہ ہم کون ہیں۔ الزائمر واقعی نامعلوم اصل کا ایک خوفناک عارضہ ہے جو صرف ذہن کو نہیں تباہ کرتا ہے ، یہ جانوں اور شناختوں کو تباہ کرتا ہے اور پورے خاندانوں کو تباہ کرتا ہے۔اور جب یہ سچ ہے کہ الزائمر کی بیماری پہلے ہی دعوی کر چکی ہے ، اور بہت سارے لاکھوں ذہنوں کا دعویٰ جاری رکھے گی ، ہم میں سے بہت سے لوگوں کو بہت زیادہ مائل ، اور ہمارے دماغوں کے لئے فوری طور پر زیادہ خطرہ درپیش ہے۔ اور ہم میں سے بہت سے لوگ اس ممکنہ دماغ کو تباہ کرنے والے پر بہت کم توجہ دے رہے ہیں۔ہر سال ، لاکھوں افراد سر کی تکلیف کی وجہ سے اپنے دماغ کو شدید ، مستقل نقصان پہنچاتے ہیں۔ دماغی چوٹ سے بچ جانے والے افراد کو اکثر سوچنے اور سیکھنے ، یاد رکھنے اور حکمت عملی سیکھنے کی صلاحیت کو طویل مدتی نقصان کے ساتھ چھوڑ دیا جاتا ہے ، اور وہ جسمانی حرکت میں مستقل نقصان کا شکار ہوسکتے ہیں۔ دماغی چوٹ کا سامنا کرنے والے کسی عزیز کی دیکھ بھال کرنے کی کوشش میں رشتہ داروں کو خالی کیا جاسکتا ہے ، اور بچت کا صفایا کیا جاسکتا ہے۔شاید آپ کو یہ جان کر حیرت نہیں ہوگی کہ دماغی اس طرح کے تباہ کن چوٹ کی سب سے بڑی وجہ آٹو حادثات ہیں۔ سر کی شدید چوٹ کی دیگر اہم وجوہات میں گھر میں زوال ، کھیلوں کے حادثات اور ڈائیونگ حادثات شامل ہیں۔ امریکہ میں ، بندوق کی گولیوں کے زخم طویل مدتی دماغی چوٹ کی ایک اور عام وجہ ہیں۔چوٹ کے ذریعہ لائے گئے دماغ کو پہنچنے والے نقصان کا المیہ خراب ہوگیا ہے کیونکہ ان میں سے متعدد حادثات پہلے مقام پر روک تھام کے قابل تھے۔ ہم حادثات پر غور کرنا پسند نہیں کرتے ہیں ، اور ایک بار جب ہم کرتے ہیں تو ، ہم سوچنے کے لئے مائل ہوجاتے ہیں ، "یہ میرے ساتھ نہیں ہوگا"۔آپ کا دماغ ایک غیر معمولی عضو ہے۔ یہی وجہ ہے کہ یہ آپ کی بونی کھوپڑی کے اندر رہ کر محفوظ ہے۔ لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی کھوپڑی کتنی موٹی ہے ، یہ آپ کو ان تمام دھماکوں سے بچا نہیں سکتا جو آپ کا سامنا کریں گے۔اگر آپ مثال کے طور پر چلتی کار کے اندر ہیں ، اور آپ اچانک رک جاتے ہیں تو ، آپ کا دماغ ابھی بھی چند سیکنڈ میں آگے بڑھ رہا ہے جس کی وجہ سے آپ کو مکمل اسٹاپ پر آنے میں مدد ملتی ہے۔گھماؤ پھراؤ اثر ایک دماغی خلیوں اور دوسرے کے مابین نازک روابط کو پھاڑ سکتا ہے جو آپ کے دماغ کے اندر بات چیت کرنے کی منتقلی کے لئے درکار ہیں۔ کسی حادثے کے بعد دماغی ٹشووں کی سوجن کے ساتھ ساتھ دماغ کے بہت سے خلیوں کو ہلاک کرسکتے ہیں ، جس سے بڑے پیمانے پر نقصان ہوتا ہے جس سے بازیافت کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔آپ آسان احتیاطی تدابیر اختیار کرکے کسی گاڑی یا سائیکل میں چوٹ میں تکلیف دہ دماغی چوٹ میں تکلیف میں مبتلا ہونے کے اپنے امکان کو بہت کم کرسکتے ہیں۔جب بھی آپ مسافر یا کار میں ڈرائیور ہوتے ہیں تو ، ہمیشہ تین نکاتی کندھے اور کندھے کی سیٹ بیلٹ پہنیں۔ کبھی نہیں ، کبھی نہیں ، کبھی نہیں پیتا اور پھر گاڑی چلائیں۔ اور کبھی بھی کار میں داخل نہ ہوں اگر ڈرائیور شراب پی رہا ہو یا منشیات میں ردوبدل کرتا ہو۔ دیگر منشیات کے زیر اثر رہنا بھی ڈرائیور کی چوٹوں سے بچنے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے۔اگر آپ موٹرسائیکل یا موٹرسائیکل پر سوار ہو رہے ہیں تو ، آپ کا سب سے قیمتی قبضہ ، آپ کا دماغ ، اگر آپ منظور شدہ ہیلمیٹ پہنتے ہیں جو مناسب طریقے سے فٹ کیا گیا ہے تو بہت زیادہ محفوظ ہوگا۔ جب کسی نہ کسی طرح کھیل کھیلتے ہو تو ، اپنے سر کے لئے حفاظتی سامان پہننا یقینی بنائیں۔اپنے کنبہ کے ممبروں کو بھی ان اصولوں پر عمل کرنے کی ترغیب دیں۔نوجوان ، خاص طور پر بچے ، دماغ کی سنگین چوٹ کے بعد پوری طرح سے صحت یاب ہونے کے قابل ہیں ، اس سے کہیں زیادہ بوڑھے شخص کے مقابلے میں۔ نوجوانوں سے ، دماغ پلاسٹک رہتا ہے ، اور دماغ میں نئے راستے زیادہ آسانی سے بڑھ سکتے ہیں۔بزرگ لوگ کم عمر لوگوں کے مقابلے میں سر کی چوٹ سے نقصان پہنچانے کے لئے بہت زیادہ خطرہ ہیں۔بزرگ افراد کے ساتھ شروع کرنے کے لئے دماغ کا حجم کم ہوتا ہے ، اور دماغ کے اندر خون کی گردش اکثر کم موثر ہوتی جارہی ہے۔ بزرگ افراد کے دماغ دماغی خلیوں کے مابین نئے راستے پیدا کرنے کی صلاحیت میں کم صلاحیت رکھتے ہیں تاکہ دماغ کو پہنچنے والے نقصان کی تلافی کی جاسکے۔معمولی سر کی چوٹ کے بعد دماغی فنکشن کو پہنچنے والے نقصان کو کئی دن تک ظاہر نہیں ہوسکتا ہے اور ہوسکتا ہے کہ اس کو متاثرہ شخص کی شناخت نہ ہو۔ حقیقت میں ، دماغی زخمی فرد کثرت سے اس سے انکار کرے گا کہ کچھ بھی غلط ہے۔کافی کثرت سے ، کسی حادثے کے بعد دماغی نقصان ایک کردار کی تبدیلی کے طور پر ظاہر ہوسکتا ہے۔ کوئی ایسا شخص جس نے دماغی چوٹ کا سامنا کیا ہے وہ ناراض ، افسردہ ، کام کرنے سے قاصر ہوسکتا ہے یا معاشرتی حالات میں اکٹھا ہوسکتا ہے۔ وہ شاید ان کردار کی تبدیلیوں کو تصادم سے نہیں جوڑتا ہے۔اگر سر کی چوٹ کے بعد اعصابی نقصان کا شبہ کیا جاتا ہے ، تاہم اس لمحے میں یہ واقعہ معمولی نظر آیا ، تو یہ انتہائی ضروری ہے کہ مکمل طبی تشخیص فوری طور پر انجام دی جائے۔ امیجنگ کی نئی ٹیکنالوجیز نے نقصان کو کیل کرنا بہت آسان بنا دیا ہے جو پہلے اس کا پتہ نہیں چل پائے گا۔اگرچہ ہم عصر ہسپتال کے ہنگامی کمرے ان کی ہائی ٹیک کے ساتھ ، زیادہ لاگت کا سامان وہی کرسکتا ہے جو منگلی ہوئی لاشوں اور دماغوں کے ساتھ عجائبات کی طرح نظر آتا ہے ، لیکن ہماری ترجیح یہ ہونی چاہئے کہ پہلے مقام پر ہونے والے حادثات کو روکنا چاہئے۔اور خوش قسمتی سے ، تھوڑی زیادہ توجہ اور دیکھ بھال کے ساتھ ، دماغ کے بہت سے چوٹوں سے پوری طرح سے گریز کیا جاسکتا ہے۔...

اگر آپ تمباکو نوشی کو روکنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو سب سے مشکل حصے کی خواہشات کا مقابلہ کرنا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہر خواہش صرف 3-5 منٹ تک رہتی ہے۔ یہ آپ کی طاقت کے ساتھ لڑنے کے لئے ابھی بھی پورے 5 منٹ کی بات ہے! یہ 7 نکات آپ کو ایک وقت میں ایک خواہش کو تمباکو نوشی کرنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کرنے کے قابل بنائیں گے۔1...