فیس بک ٹویٹر
semqx.com

ٹیگ: رات

مضامین کو بطور رات ٹیگ کیا گیا

اپنی توانائی کو قدرتی طور پر کیسے بڑھایا جائے

مئی 26, 2022 کو Nicholas Juarez کے ذریعے شائع کیا گیا
کیا آپ شام 3 بجے تک ایندھن سے باہر ہیں؟ اگر آپ بہت سارے امریکی کی طرح ہیں تو آپ دن ختم کرنے سے قاصر ہیں۔ آپ تھکے ہوئے ، سستی اور توانائی سے ہیں۔ اگر آپ کم توانائی کی سطح سے دوچار ہیں تو ، بہت ساری چیزیں ہیں جو آپ قدرتی طور پر اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کے ل do کرسکتے ہیں۔ ان میں غذا ، ورزش ، اور دن بھر توانائی کے زپروں سے پرہیز کرنا شامل ہے۔ لہذا قدرتی توانائی کے بوسٹروں کے ذریعے پڑھنے میں کچھ منٹ گزاریں- اور زندگی گزارنا شروع کردیں!1...

آپ اپنی بے خوابی کا سبب بن سکتے ہیں

دسمبر 19, 2021 کو Nicholas Juarez کے ذریعے شائع کیا گیا
بہت سارے لوگ کبھی کبھار نیند کی رات کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ تب ہوتا ہے جب کبھی کبھار رات لگاتار کئی راتوں کا نمونہ بن جاتا ہے جس کا سامنا آپ کو نیند کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔بار بار نیند کا نقصان آپ کی زندگی کے ہر شعبے کو متاثر کرتا ہے: جسمانی ، ذہنی اور نفسیاتی۔ نیند کی کمی آپ کے روزانہ کے مجموعی آپریشن کو متاثر کرسکتی ہے اور اس کا اثر آپ کے کردار پر بھی پڑ سکتا ہے۔اگر آپ کا اندرا طویل عرصے تک جاری رہتا ہے تو یہ آپ کے تعلقات میں مشکلات کا سبب بن سکتا ہے ، آپ کی پیداوری کو کم کرسکتا ہے ، اور اس سے صحت کے دیگر مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔یہ 3 آئٹمز آپ کو بیدار رکھنے میں اکثر بڑے مجرم ہوتے ہیں۔1...

گرم موسم گرما کی پہلی ایڈ کے ساتھ ٹھنڈا کریں

اگست 19, 2021 کو Nicholas Juarez کے ذریعے شائع کیا گیا
جب درجہ حرارت 90 میں سب سے اوپر ہوتا ہے اور آپ کے جوتے کے تلوے فٹ پاتھ پر پھسل جاتے ہیں تو ، سردی سے تھراپی موسم گرما کی پہلی ایڈ کی ضرورت ہوتی ہے۔ چاہے یہ آپ کے فریزر سے برف ہو ، منجمد سبزیوں کا ایک بیگ یا آسان تجارتی کولڈ پیک ، آئس تھراپی میں چوٹوں اور گانٹھوں کے علاج سے کہیں زیادہ استعمال ہوتے ہیں۔کولڈ تھراپی کے لئے یہاں موسم گرما کی پہلی ایڈ کی پانچ حکمت عملی ہیں:سرد گرمی سے متعلق بیماریوں۔گرمی کے گرم مہینوں کے دوران ، گرمی کی تھکن اور گرمی کا فالج ایک مسئلہ ہوسکتا ہے۔ تھکن کی علامتوں میں متلی ، تھکاوٹ ، متلی کا احساس ، ضرورت سے زیادہ پسینہ اور اتلی ، تیز نبض شامل ہوسکتی ہے۔ زیادہ شدید گرمی کے فالج کے ساتھ ، جلد خشک اور گرم ہے ، اور شعور کی کمی کے ساتھ ساتھ ذہنی الجھن پیدا ہوسکتی ہے۔ ٹھنڈے پیکوں کا استعمال جسم کو زیادہ درجہ حرارت میں ٹھنڈا رکھنے کے لئے کیا جاسکتا ہے ، جس سے گرمی کی تھکن سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ موسم گرما کے ایونٹ کے بعد بہت سے ایتھلیٹ ٹھنڈا ہوجاتے ہیں جس کی گردنوں کی پشت پر برفیلی کولڈ پیک ہے۔ اگر علامات موجود ہیں تو ، جسم کے درجہ حرارت کو محفوظ سطح تک کم کرنے کے لئے ہائیڈریشن کے ساتھ مل کر آئس پیک کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔ گرمی کے اسٹروک کی صورت میں ہمیشہ طبی نگہداشت حاصل کریں کیونکہ یہ حالت اچانک اور مہلک ہوسکتی ہے۔آئس کیڑے کے کاٹنے...