ٹیگ: لوگ

موجودہ ثقافت میں وزن میں کمی پر بہت زیادہ زور دیا جاتا ہے کہ لوگوں کے لئے یہ بھول جانا آسان ہے کہ بہت سے لوگ وہاں موجود لوگ موجود ہیں جو وزن بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں ، اسے کم نہیں کریں گے۔بہت ساری وجوہات ہیں کہ کوئی وزن بڑھانے کی کوشش کر رہا ہو۔ مثال کے طور پر بہت سے لوگ طبی مسائل ، جیسے ہارمونل مسائل یا ہاضمہ کی بیماریوں کی وجہ سے کم وزن میں ہوسکتے ہیں۔دوسروں کے پاس بہت تیز میٹابولزم ہوتا ہے ، اور وہ قدرتی طور پر دبلی پتلی ہوتے ہیں ، جہاں وہ اپنے وزن کے بارے میں بے چین محسوس کرسکتے ہیں۔ہوسکتا ہے کہ آپ وہاں موجود چند ایتھلیٹوں میں شامل ہوں جو پٹھوں میں دکھائی دینے کے لئے زیادہ پاؤنڈ پر پیک کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کے مقاصد سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، وزن بڑھانے کے لئے آپ کو صحت مند طریقے سے وزن بڑھانے کے ل your اپنی غذا پر محتاط توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔وزن میں اضافے کی کلید صحت مندانہ طور پر آپ کے اخراجات سے کہیں زیادہ کیلوری لے رہی ہے۔ ایک دن کے دوران آپ جس کیلوری کو جلاتے ہیں اس کا انحصار مختلف عوامل پر ہوگا۔اگر آپ ایتھلیٹ ہیں تو ، آپ شاید کسی سے زیادہ کیلوری جلاتے ہیں جو نسبتا be بیچینی طرز زندگی کی رہنمائی کرتا ہے۔ جسمانی طور پر مطالبہ کرنے والی ملازمت کے نتیجے میں زیادہ سے زیادہ کیلورک بھی ہوسکتا ہےروزانہ اخراجات۔جب آپ اپنی سرگرمی کی سطح کو مدنظر رکھتے ہیں تو ، مندرجہ ذیل نکات کو گلے لگائیں ، جو صحت مند انداز میں وزن میں اضافے کے چیلنج کے ذریعہ آپ کی رہنمائی کرے گا:1) ایسی کھانوں کو کھائیں جو اچھی چربی میں زیادہ ہوں جیسے مچھلی ، گری دار میوے اور ایوکاڈوس سے آتے ہیں۔ اعلی کیلوری 'کینڈی' سے پرہیز کریں جو صرف آپ کے فریم میں چربی شامل کرنے جا رہا ہے۔ آپ کو یہ بھی یقینی بنانا چاہئے کہ آپ پورے اناج اور پروٹین کی مناسب مقدار استعمال کررہے ہیں۔2) روزانہ ملٹی وٹامن اور معدنی ضمیمہ لیں۔3) ورزش ، خاص طور پر طاقت ٹرین۔ طاقت کی تربیت آپ کو پٹھوں کے بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کی اجازت دے سکتی ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کے اعداد و شمار کو پُر کرنے میں مدد ملے گی۔4) روزانہ پانچ سے چھ چھوٹے کھانے کھانے کی کوشش کریں۔ اپنے جسم کو اعلی کثافت اور اعلی توانائی کے کھانے سے بھرا ہوا برقرار رکھیں جو آپ کو دن بھر متحرک رکھیں گے۔یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کا وزن اس طرح سے بڑھ جائے گا جو صحت مند ہے۔ انتہائی پروسیسنگ والے کھانے کی اشیاء کو صاف کرنے کے لئے سب سے بڑھ کر یاد رکھیں ، بہت زیادہ چینی پر مشتمل ہے یا سنترپت چربی سے بھرا ہوا ہے۔...

بے حسی اور ٹنگلنگ (پیرسٹیسیا) غیر معمولی احساسات ہیں جو جسم میں کہیں بھی محسوس کی جاسکتی ہیں۔ عام طور پر ، انہیں ہاتھوں ، بازوؤں ، پیروں یا پیروں میں محسوس کیا جاسکتا ہے۔ بے حسی یا ٹنگلنگ کا احساس اس بات کی علامت ہے کہ ذہن سے شناخت نہیں ہوا ہے اور اشارہ ہے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے۔ یہ مسئلہ اعصاب کے امپینج سے نکل سکتا ہے کیونکہ یہ ریڑھ کی ہڈی کے کالم یا پردیی محرک سے باہر نکلتا ہے جو دماغ کو معلومات سے پہلے یا اس کے بعد گڑبڑا کیا جاتا ہے۔زیادہ تر اکثر ، گردن (گریوا ریڑھ کی ہڈی) میں آنے والے مسائل کے نتیجے میں علامات کی ایک بہت بڑی صف ہوتی ہے۔ درد ، درد ، بے حسی اور ٹنگلنگ دماغ کے ذریعہ ترجمانی کی جانے والی حواس کے ایک دو جوڑے ہیں۔ در حقیقت ، حواس دماغ کو انتباہی اشارے دیتے ہیں کہ کچھ غلط ہے۔ انتہا پسندی میں سے ایک میں بے حسی سب سے عام مسئلہ ہے جسے پردیی نیوروپتی کے ساتھ مساوی کیا جاسکتا ہے ، جسے عام طور پر "چوٹکی اعصاب" کہا جاتا ہے۔ تکنیکی طور پر ، اعصاب دراصل "چوٹکی" نہیں ہوتا ہے ، لیکن یہ وہ لفظ ہے جو زیادہ تر لوگوں کو سمجھ میں آتا ہے۔ تاہم ، بازوؤں اور ہاتھوں میں ایک پردیی نیوروپتی کا حقیقی احساس یقینی طور پر محسوس کرسکتا ہے جیسے کسی چیز کو چوٹکی ہوئی ہے۔آپ کے جسم میں ایک ارب اعصابی ریشے ہیں جو اعصاب کے نام سے پیکجوں میں ایک دوسرے کے ساتھ مل جاتے ہیں۔ یہ اعصاب ریڑھ کی ہڈی کے کالم کے اندر سفر کرتے ہیں اور پھر کشیرکا کے درمیان سوراخوں سے باہر نکل جاتے ہیں۔ ریڑھ کی ہڈی کے کالم کو چھوڑنے کے بعد ، اعصاب چھوٹے اور چھوٹے پیکیجوں میں تقسیم ہوجاتے ہیں اور جسم کے اندر ہر طرح اور کریننی میں جاتے ہیں۔ اعصاب جو گردن سے باہر نکلتے ہیں وہ کندھے ، ہاتھ اور بازو میں پھیلے ہوئے ہیں۔ وہ ایک بڑے اعصاب والے گروپ میں سفر کرتے ہیں جسے بریچیل پلیکسس کہا جاتا ہے۔ اعصاب گردن اور ہاتھوں کے درمیان متعدد علاقوں میں پھنس سکتا ہے۔اعصاب کو کس حد تک نقصان پہنچا ہے اس پر انحصار کرتے ہوئے ، علامت انتہا کے مختلف خطوں میں ظاہر ہوسکتی ہے۔ پردیی انٹریپمنٹ سنڈروم (چوٹکی ہوئی اعصاب) کی ابتدائی علامتیں زیادہ تر ملوث پٹھوں میں آتی ہیں۔ مؤثر طریقے سے کام کرنے کے ل many بہت سے پٹھوں کے ل a ایک مہذب اعصاب کا ذریعہ موجود ہونا چاہئے۔ لہذا ، جب پٹھوں کی فراہمی کے لئے اعصاب کا سفر چوٹ جاتا ہے تو ، پٹھوں کو کمزور ہوجائے گا اور پھر اس کو متوجہ کرنا شروع کردے گا (چکرا)۔ اس پٹھوں کی deinneration (محدود اعصاب کی تقسیم) اس مخصوص اعصاب کے ذریعہ فراہم کردہ پٹھوں کو ضائع کرنے کا سبب بنتی ہے۔ ایک پردیی نیوروپتی ہمیشہ تقسیم کے ایک خاص نمونہ کی پیروی کرے گی۔علامات مختلف ہوتی ہیں اور ان کی مخصوص نوعیت کے بارے میں احتیاط سے بیان کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اس طرح ، مریض کی حالت کی درست تشخیص کے لئے مریض کی شکایت کا محتاط جائزہ ضروری ہے۔در حقیقت ، ایک یا زیادہ حد میں بے حسی یا جھگڑا کرنا ہمیشہ اس بات کی نشاندہی نہیں کرتا ہے کہ پیتھولوجیکل حالت موجود ہے۔ مختلف خلیات ایک جیسی علامات کے ساتھ شامل ہوسکتے ہیں۔ نقصان کے انداز پر ہمیشہ احتیاط سے غور کیا جانا چاہئے۔ مثال کے طور پر ، کسی علاقے میں چوٹ عروقی ، یا اعصابی ، سمجھوتہ کا سبب بن سکتی ہے۔ تشخیص کے ل other دیگر تحفظات میں ایک میٹابولک بیماری ، زیادہ استعمال سنڈروم ، انٹرورٹیبرل ڈسک سنڈروم ، فریکچر ، ویسکولر سمجھوتہ شامل ہوسکتا ہے جس کے نتیجے میں اسکیمیا ، ٹیومر ، کینال اسٹینوسس (اعصابی جڑ کا گھاو) ، پردیی داخلہ نیوروپیتھی ، یا مرکزی ڈھانچے کی سپراسگینٹل شرکت (دماغ ، دماغ ، دماغ ، ، سیربیلم ، اور ریڑھ کی ہڈی)۔...

پورے امریکہ کے ذریعے منشیات کی بحالی یا دوائیوں کے پروگراموں کی ایک بڑی تعداد دستیاب ہے۔ وہ خود کو منشیات کی بحالی ، ادویات ، لت کے علاج کی سہولت ، مفت کھڑے لت کا علاج ، ڈیٹوکس اور دیگر ناموں کا ایک گروپ کہتے ہیں۔ مجھے وقت نکالنے اور آپ کے لئے اختلافات کی وضاحت کرنے کی ضرورت تھی۔بہت سے معاملات میں ، دوائیوں یا الکحل کے علاج کی سہولت کا انتخاب متعدد عوامل پر منحصر ہوگا: طبی اور نفسیاتی نگہداشت ، اس پروگرام کی جامعیت ، پروگرام اور عملے کا لائسنس ، خاندانی پروگرام ، دوبارہ بچاؤ کے پروگرام اور بعد کی دیکھ بھال پروگرام۔ مزید برآں ، کسی شخص کی اپنی منشیات یا الکحل کی بحالی کی سہولت خریدنے کی اہلیت کہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ذیل میں درج کردہ پروگراموں کی بہت سی شکلوں کی ایک فہرست ہے جو آپ کو خود ہی منشیات کی بازآبادکاری ، شراب نوشی یا لت کا علاج ملاحظہ کرسکتے ہیں:منشیات کی بازآبادکاری (مفت اسٹینڈنگ سہولت) یہ ایک اسٹینڈ سہولت ہے ، جس میں منشیات کی لت یا شراب نوشی کے علاج پر توجہ دی جارہی ہے۔ یہ کسی بھی حد سے زیادہ اسپتال کا حصہ نہیں ہے۔منشیات کی لت (مفت اسٹینڈنگ سہولت) مذکورہ بالاالکحل کا علاج (مفت اسٹینڈنگ سہولت) مذکورہ بالامنشیات کی بحالی (اسپتال پر مبنی) یہ ایک ایسا پروگرام ہوسکتا ہے جو عام طور پر عام اسپتال کے اندر ایک خصوصی ونگ پر واقع ہوتا ہے۔ عادی یا الکحل جو پیچیدہ طبی یا نفسیاتی مسائل پیدا کررہا ہے وہ کسی اسپتال کی حدود میں سم ربائی سے بہتر ہوسکتا ہے۔ نشے کے ماہر یا معالج کو ذاتی طور پر آپ کے لئے یہ فیصلہ تخلیق کرنے کی اجازت دیں۔نشے کا علاج (اسپتال پر مبنی) مذکورہ بالاالکحل کا علاج (ہسپتال پر مبنی) اوپر کی طرحڈیٹوکس پروگرام (اسپتال پر مبنی یا مفت اسٹینڈنگ) واقعی اس کی دیکھ بھال کی ایک ڈگری ہے جب کسی شخص کو طبی طور پر نگرانی کی جاتی ہے تاکہ منشیات کی لت یا شراب نوشی سے وابستہ واپسی کی علامات میں ان کی مدد کی جاسکے۔ کسی شخص کی طبی ضروریات جتنی زیادہ ہوں گی ، اسپتال پر مبنی ڈیٹوکس پر ان کے انحصار کا امکان اتنا ہی بہتر ہے۔طویل مدتی رہائشی لت کے علاج کے پروگرام عام طور پر مفت کھڑے ہونے والی سہولیات ہوتے ہیں ، جو عادی یا الکحل کے لئے بنائے جاتے ہیں جن کی بازیابی کو طویل وقت کی ضمانت دی جاتی ہے جب ایک عام طور پر ایک مہینے کے نشے کے علاج کی پیش کش کی جاسکتی ہے۔جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ منشیات کی بحالی کے لئے تیار کردہ مراکز کی مختلف شکلیں ہیں۔ کامیابی کی شرحوں کے وعدوں سے بیوقوف بننے سے گریز کریں یا اگر آپ شراب اور منشیات کی بازآبادکاری کی سہولت تلاش کر رہے ہیں تو ، کسی دوسرے سے کم مہنگا ہے۔ اپنی پسند کی بنیاد پر جہاں آپ اپنی انوکھی ضروریات اور منشیات کی بحالی فراہم کردہ خدمات پر جاسکتے ہیں۔...

ٹیسٹوسٹیرون نسخے زیادہ تر ڈاکٹروں کے ذریعہ ان مردوں کے لئے مرتب کیے جاتے ہیں جن میں اینڈروپوز یا دیگر شرائط کی وجہ سے ٹیسٹوسٹیرون کی کمی ہوتی ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون واقعی میں ایک ہارمون ہے جو آپ کے جسم کے ذریعہ بنایا گیا ہے اور کمیوں کی وجہ سے علامات کا سبب بنتا ہے جیسے مثال کے طور پر البیڈو ، تھکاوٹ اور مزاج میں کمی واقع ہوتی ہے۔یہ علامات دیگر حالات کی وجہ سے ہوسکتی ہیں اور جب جانچ پڑتال سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح معمول سے کم ہوتی ہے ، ٹیسٹوسٹیرون ضمیمہ ہمیشہ ظاہری علامات کو ختم نہیں کرتا ہے اور آپ کے جسم کی ٹیسٹوسٹیرون پیدا کرنے کی قدرتی صلاحیت کو روک سکتا ہے۔ یہ صرف ایک واحد معروف ضمنی اثر ہے۔آپ کے جسم کے ذریعہ تیار کردہ ٹیسٹوسٹیرون پٹھوں کو کاشت اور طاقت کو بہتر بنانے کا سبب بنتا ہے۔ون ٹائم میں ، ٹیسٹوسٹیرون کے نسخے عام طور پر زیادہ تر شرائط کے لئے لکھے جاتے تھے۔ اس کی جادوئی منشیات کی تعریف کی گئی تھی۔ وزن اٹھانے والے ، جسمانی بنانے والے دوسرے پیشہ ور ایتھلیٹوں کے ساتھ ساتھ ٹیسٹوسٹیرون کا استعمال کرتے ہوئے دوسرے انابولک اسٹیرائڈز کے ساتھ اپنی صلاحیت اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے ل...

ہر عمر کے لوگوں کو کچھ یا کسی اور قسم کی دوائی کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ ترقی یافتہ ممالک منشیات کی اعلی قیمتوں کا رجحان ظاہر کرتے ہیں۔ یہاں ایک عالمی منشیات یعنی گھر کی منڈی کے بجائے بین الاقوامی منڈی سے منشیات حاصل کرنے کا خیال آتا ہے۔ یہ ریاستہائے متحدہ میں بڑے پیمانے پر میکسیکن اور کینیڈا کی منشیات درآمد کرکے کیا گیا ہے۔ انٹرنیٹ کا آپشن افراد کے لئے قریبی کسی بھی ملک سے کم قیمتوں پر اسے حاصل کرنے میں آسان تر مدد کرتا ہے۔یہ تشویش اور مطالعہ کے ایک بہت بڑے معاملے میں بدل گیا ہے کیونکہ منشیات کی درآمد پر لگائے گئے خطرات بہت زیادہ ہیں اور آپ کو زیادہ امکانات مل سکتے ہیں کہ افراد کو ذیلی معیاری اور غیر منقولہ دوائیں مل سکتی ہیں۔ بین الاقوامی منشیات کی صداقت کی تصدیق کے لئے قطعی کوئی ضابطہ نہیں ہے۔ کم قیمتیں آسان بیت کے طور پر آتی ہیں۔ 21 ویں صدی کے آغاز تک امریکی مریض کا تقریبا a ایک تہائی مریض آن لائن منشیات درآمد کر رہے تھے۔ کم قیمت سب سے اہم عنصر ہے۔ایف ڈی اے کے ذریعہ پروڈکشن لائسنس دینے سے پہلے منشیات کی صحیح جانچ پڑتال کی جاتی ہے تاہم درآمد شدہ دوائیوں کی صورت میں منشیات کے معیار کے بارے میں قطعی کوئی ضمانت نہیں ہے۔ اس میڈیم سے باہر خریدنے میں شامل موقع کو مؤکلوں کو اچھی طرح سے سمجھنا چاہئے۔ یہ صرف اس دوا کے معیار نہیں ہیں جو نیچے ہوسکتے ہیں لیکن اس کے علاوہ صحیح جزو بھی نہیں ہے اور منشیات کی قوت بھی ملک سے دوسرے ملک میں بدل سکتی ہے۔ ریاستہائے متحدہ کا بازار کا سائز میکسیکو اور کینیڈا کے بارڈرنگ ممالک کے بعد بہت بڑا ہے۔ اس طرح امریکہ میں صارفین کی بڑھتی ہوئی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کینیڈا اور میکسیکو فارمیسی ویب کے ذریعے اپنی فروخت کو بھرپور طریقے سے بڑھانا چاہتے ہیں۔منشیات کی درآمد اور انہیں کھانے اور منشیات کی اتھارٹی سے مبرا فروخت کرنے کا رواج غیر قانونی ہے۔ اگرچہ ، بہت سارے اداروں اور قصبوں نے یہ دعوی کیا ہے کہ آپ کے ملک سے باہر سے منشیات درآمد کرنے کی بڑی رقم بچائے ہوئے رقم کی بچت ہے۔ اب اس کی تفتیش کی ضرورت ہے کہ کینیڈا اور میکسیکو کے منشیات کے اصول امریکی قوانین اور معیارات کے مطابق ہیں۔امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ اتھارٹی نے بارہ منشیات کے ایک جوڑے کی نشاندہی کی ہے ، جس کی تجویز ہے کہ ریاستہائے متحدہ امریکہ کی طرف سے کسی بھی امکان کو نہیں لایا جانا چاہئے۔ محض یہ منشیات درآمد کے ل controlled کنٹرول نہیں ہیں بلکہ امریکہ میں ان کی تجارت بھی سخت معیارات سے گزرتی ہے۔ اس طرح ان تک رسائی حاصل کرنا بہت مشکل ہوجاتا ہے اور اسی وجہ سے ان کی قیمت بہت زیادہ ہے۔ اس کے باوجود منشیات کی بین الاقوامی خریداری انہیں زیادہ دستیاب اور سستی بناتی ہے۔ خواتین میں چڑچڑاپن والے آنتوں کے لئے مہاسوں اور لوٹرونیکس کے لئے ایکٹین کچھ ایسی دوائیں ہیں۔اب اس رجحان کا وزن مثبت اور منفی دونوں نظریات سے کیا جاسکتا ہے۔ اس وحی کے بارے میں سب سے بڑی بڑی چیزوں میں سے یہ ہے کہ ریاستہائے متحدہ میں منشیات کی بڑھتی قیمتوں کے معاملے کو سامنے لانا۔ اس الارم سے ایف ڈی اے کو بین الاقوامی منشیات کی منڈی میں چیک اپ کے لئے مزید متحرک کردیا گیا ہے۔ تاہم ، ریاستہائے متحدہ کے شہری کی تندرستی خطرے میں پڑ گئی ہے اور اسی وجہ سے اس کے زیادہ منفی اثرات پڑتے ہیں۔ قیمتوں میں کافی حد تک کم ہونے کی وجہ سے آپ کے دیسی منشیات کے لوگوں کو ان کو خریدنے کا لالچ دیا جاتا ہے تاہم ایف ڈی اے کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ معیارات سے سمجھوتہ نہیں کیا گیا ہے۔...

نسخے کی دوائیوں کے استعمال کو کثرت سے ایک اہم عنصر کے طور پر نظرانداز کیا جاتا ہے جو غذائیت کی کمیوں میں حصہ لیتا ہے۔ عام طور پر ، توجہ غذا کے ساتھ ساتھ شاید طرز زندگی کے کچھ مسائل پر بھی رکھی جاتی ہے ، لیکن زیادہ تر اس بات سے بے خبر ہیں کہ وہ جو دوائیں استعمال کرتے ہیں وہ ممکنہ طور پر صحت کے اضافی مسائل پیدا کررہے ہیں جو طویل عرصے تک ظاہر نہیں ہوسکتے ہیں۔ منشیات کی حوصلہ افزائی غذائی اجزاء کی کمی واقعی ایک صحت کا خطرہ ہے جس کا اعتراف تقریبا all تمام صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پریکٹیشنرز نے نہیں کیا ہے اور یہ واقعی اس موضوع کے بارے میں معلومات کی کمی کی وجہ سے نہیں ہے ، کیونکہ بہت ساری اطلاعات پہلے ہی شائع ہوچکی ہیں جو غذائی اجزاء کی منشیات کی حوصلہ افزائی کی کمی کو دستاویز کرتی ہیں۔غذائیت کی کمییں عام طور پر جلدی سے واضح نہیں ہوتی ہیں۔ ایک معمولی غذائی اجزاء کی کمی ، جسے "subclinical کی کمی" کے نام سے جانا جاتا ہے ، ایک مخصوص وٹامن یا معدنیات کی کمی کی نشاندہی کرتا ہے جو کلاسیکی کمی کی علامت یا علامت بنانے کے لئے اتنا سخت نہیں ہے۔ زیادہ تر معاملات میں ذیلی کلینیکل غذائی اجزاء کی کمی کا واحد اصل اشارہ تھکاوٹ ، سستی ، حراستی میں دشواری ، بہت کم خیریت یا دیگر مبہم علامات ہوسکتا ہے۔کمی سے متعلق صحت سے متعلق مسائل کی کبھی تشخیص نہیں کی جاسکتی ہے ، اور فرد اپنے آپ کو شکایات کے ل additional اضافی دوائیں لیتے ہوئے پائے گا جو حقیقت میں غذائیت کی تھراپی کے لئے جسم کا اشارہ ہے۔منشیات ان کے جذب کو کم کرکے ، یا آپ کے جسم کے ذریعہ غذائی اجزاء کو کس طرح تبدیل کرتے ہیں اس میں رکاوٹ ڈال کر غذائی اجزاء کو ختم کرسکتے ہیں۔ وہ غذائی اجزاء کے ذخیرہ کو بھی متاثر کرنے کے اہل ہیں یا کس طرح کے جسم کو غذائی اجزاء کے میٹابولزم کی آخری مصنوعات کو خارج کرتا ہے۔اس طرح کی کمی کو روکنے کی کلید یہ اچھی طرح سے جاننا ہوگی کہ وٹامن یا معدنیات فرد کو مقرر کردہ منشیات سے کیا تکلیف میں مبتلا ہوسکتے ہیں۔اگر بلا شبہ ایک توسیعی مدت کے لئے منشیات کا استعمال کیا جائے گا تو فرد کو منشیات کے استعمال میں مخصوص غذائی اجزاء کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہئے۔ یہ آسان قدم کمی سے متعلق صحت سے متعلق مسائل کو روکنے اور مریضوں کے لئے صحت کے مطلوبہ نتائج تک پہنچنے کے امکانات کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔...

اگر آپ نسخے کی دوائیں لے رہے ہیں تو ، آپ سمجھتے ہیں کہ صارفین کی اصولی شکایات میں سے کچھ کچھ دوائیوں کے لئے اشتعال انگیز لاگت ہوسکتی ہے۔ اگرچہ آپ کے پاس اپنے آجر کے دوران یا وفاقی حکومت کے توسط سے نسخے کا منصوبہ ہے لیکن آپ آج صرف چند سال پہلے کے مقابلے میں ان دوائیوں کے لئے بہت زیادہ ادائیگی کر رہے ہیں۔ بہت ساری نئی دوائیوں کو حاصل کرنے کے لئے ایک ٹکسال کی لاگت آتی ہے ، اس کے باوجود ، آپ لفظی طور پر ان کے بغیر نہیں رہ سکتے۔ نسخے کے اخراجات میں آپ کی حکمرانی میں مدد کے لئے ذیل میں تین تجاویز دیئے گئے ہیں۔اپنی گولیوں کو دو میں تقسیم کریں۔ اس صورت میں یہ ٹھیک ہے کہ آپ کو صرف 10 ملی گرام کسی خاص دوائی کی ضرورت ہے ، دیکھیں کہ کیا آپ کا معالج 20 ملی گرام لکھ سکتا ہے۔ دونوں دوائیوں کے لئے خریداری کی قیمت بالکل ایک جیسی ہونی چاہئے۔ کچھ منشیات کی دکانیں گولی کے اسپلٹر فروخت کرتی ہیں جو آپ کو دو میں کاٹنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ یہ یقینی بنائیں کہ جب دو میں کاٹا جائے تو منشیات اپنی افادیت سے محروم نہیں ہوگی۔میعاد ختم ہونے والی دوائیں استعمال کریں۔ نسخے کی دوائیوں پر میعاد ختم ہونے کی تاریخیں درست نہیں ہیں۔ دراصل ، اکثر اوقات وہ کمپوز ہوتے ہیں! کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ان کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ کے بعد تقریبا five پانچ سال تک مفید دوائیں ان قوت کے نو دسویں کو برقرار رکھتی ہیں۔آس پاس کی دکان۔ آپ یہ سیکھ سکتے ہیں کہ دوائیوں کی دکان آپ کی دوائی "X" رقم میں فروخت کرتی ہے جبکہ دوسرا اسے "Y" رقم میں فروخت کرتا ہے۔ نسخے کے مطابق آپ کی بچت اہم ہوسکتی ہے۔ہم جلد ہی کسی بھی وقت سستے نسخے کی دوائیں دیکھنے کے لئے ناممکن ہیں۔ یقینی طور پر ، آپ کینیڈا سے آرڈر دے سکتے ہیں ، اس کے باوجود ، آپ کو یقین نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ جو دوائیں امریکہ سے باہر آرڈر کرتے ہیں وہ بالکل اسی معیار کی ہے کیونکہ آپ کو مقامی طور پر حاصل ہوتا ہے۔...

کیا آپ شام 3 بجے تک ایندھن سے باہر ہیں؟ اگر آپ بہت سارے امریکی کی طرح ہیں تو آپ دن ختم کرنے سے قاصر ہیں۔ آپ تھکے ہوئے ، سستی اور توانائی سے ہیں۔ اگر آپ کم توانائی کی سطح سے دوچار ہیں تو ، بہت ساری چیزیں ہیں جو آپ قدرتی طور پر اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کے ل do کرسکتے ہیں۔ ان میں غذا ، ورزش ، اور دن بھر توانائی کے زپروں سے پرہیز کرنا شامل ہے۔ لہذا قدرتی توانائی کے بوسٹروں کے ذریعے پڑھنے میں کچھ منٹ گزاریں- اور زندگی گزارنا شروع کردیں!1...

جیسے جیسے آپ بوڑھا ہونا شروع کردیتے ہیں ، بہت سے مرد اپنی پروسٹیٹ صحت کے بارے میں تعجب کرنے لگتے ہیں۔ پروسٹیٹ ہیلتھ پوری خبروں اور میڈیا میں ہے ، اور آپ کو کسی ایسے شخص کو بھی معلوم ہوسکتا ہے جس کو پچھلے کچھ سالوں میں پروسٹیٹ کینسر کی تشخیص ہوئی ہے۔ اگر آپ اپنی پروسٹیٹ صحت کے بارے میں فکر مند ہیں ، یا اس کی حفاظت میں مدد کے طریقے سیکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کامل جگہ پر پہنچ گئے ہیں۔ ہم اس اہم غدود کے کاموں کو آگے بڑھائیں گے ، اور اپنی پروسٹیٹ صحت کی حفاظت میں آپ کے مختلف اختیارات پر تبادلہ خیال کریں گے۔سب سے پہلے ، آپ کو سمجھنا ہوگا کہ اصل میں پروسٹیٹ کیا ہے۔ یہ ایک جنسی غدود ہے ، ایک اخروٹ کے سائز کے بارے میں جو مثانے اور پیشاب کی نالی کے اڈے کے آس پاس واقع ہے۔ یہ بنیادی طور پر ، ٹیوب کو گلے لگاتا ہے جو آپ کے جسم سے پیشاب کرتا ہے۔ یہ جزوی طور پر عضلاتی ، جزوی طور پر غدود کے عضو تھوڑا سا الکلائن مادہ پیدا کرتا ہے جو منی میں موجود ہے۔یہ سمجھنا ضروری ہے کہ پروسٹیٹ صحت کے ساتھ بہت سارے مسائل ہیں جو جان لیوا نہیں ہیں۔ لہذا اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کو اپنے پروسٹیٹ سے پریشانی ہوسکتی ہے ، عام طور پر پیشاب کرنے میں دشواری کے ذریعہ دکھایا گیا ہے ، تو یہ ضروری ہے کہ آپ طبی مشورے لیں۔ پروسٹیٹ بیماری ایک ایسی حالت ہے جو فرد سے فرد میں مختلف ہوسکتی ہے۔ کچھ کو صرف ایک انفیکشن ہوتا ہے جس کا علاج دوائیوں سے کیا جاسکتا ہے۔ دوسروں میں پروسٹیٹ غدود کی سوزش ہوتی ہے ، جبکہ دوسروں کے پاس صرف پروسٹیٹ غدود کی توسیع ہوتی ہے۔ اگرچہ یہ سب بہت سے بعد کے مقام پر کینسر کی نشاندہی کرتے ہیں ، لیکن ان کا مطلب یہ نہیں کہ بلے سے ہی کینسر کا مطلب ہو۔تشخیص کرنا آپ کی پروسٹیٹ صحت کو بہتر بنانے کا پہلا قدم ہے۔ آپ کا معالج صورتحال تک رسائی کے ل and مندرجہ ذیل میں سے ایک یا زیادہ ٹیسٹ کر سکتا ہے۔ ان میں سے زیادہ تر تکلیف دہ ہیں یا صرف تکلیف ہوسکتی ہیں۔ جب آپ کو درد کی کم حد ہوتی ہے تو اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ اپنے انتخاب پر تبادلہ خیال کریں۔اے ڈری (ڈیجیٹل ملاشی امتحان)۔ معالج توسیع اور پریشانیوں کی تلاش کے لئے پروسٹیٹ دستی طور پر گر پڑے گا۔o PSA (پروسٹیٹ سے متعلق اینٹیجن) ٹیسٹنگ۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے PSA کی سطح کا پتہ لگانے کے لئے ایک سادہ خون کا ٹیسٹ انجام دے گا۔ چھوٹی مقداریں نارمل ہیں ، لیکن بڑی مقدار میں کسی مسئلے کی نشاندہی ہوسکتی ہے۔اے ٹرس (ٹرانسکریٹل الٹراساؤنڈ)۔ اس ٹیسٹ میں پروسٹیٹ کی تصویر بنانے کے لئے لہر کی بازگشت کا استعمال کیا گیا ہے۔اے سسٹوسکوپی- جہاں ڈاکٹر ایک پتلی ، روشنی والی ٹیوب کا استعمال کرتے ہوئے پیشاب کی نالی کے ذریعے دیکھتا ہے۔o بایڈپسی- ایک چھوٹا ٹشو نمونہ اس علاقے سے جمع کیا جاتا ہے اور اس کا مطالعہ کیا جاتا ہے۔آپ کی پروسٹیٹ صحت کو محفوظ رکھنے کی کلید یہ ہے کہ جلد ہی مناسب علاج کروائیں۔ بہت سے مردوں کو علاج کے حصول میں شرم آتی ہے ، جو بالآخر مزید پیچیدگیاں کا باعث بن سکتی ہے۔ جب تک آپ کی تشخیص ہوجاتی ہے تب تک پروسٹیٹ بیماری اور کینسر کا آسانی سے علاج کیا جاتا ہے۔ درد یا تکلیف کی پہلی علامت پر اپنے معالج سے فورا...

کروہن کی بیماری کو دوسرے سوزش والے آنتوں کی خرابی کی شکایت سے الجھایا جاسکتا ہے جیسے چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم اور السرسی کولائٹس ، اس طرح اس کی تشخیص کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔ کروہن کی بیماری منہ سے مقعد تک ہاضمہ کے کسی بھی حصے کو متاثر کرسکتی ہے۔ کرون کی بیماری بڑی آنت اور آنتوں کی دیوار کی پوری موٹائی میں سوزش کے رد عمل کی خصوصیت ہے۔ یہ سوزش متاثرہ اعضاء میں گہرائی سے گھس سکتی ہے ، جس سے درد اور اسہال ہوتا ہے۔کروہن کی بیماری سے متعلق علامات میں پیٹ میں درد ، اسہال ، ملاشی سے خون بہہ رہا ہے (جو متلی کا سبب بن سکتا ہے) ، وزن میں کمی ، مالابسورپشن سنڈروم اور غذائی اجزاء کی کمی ہے۔ کروہن کی بیماری کا آغاز عام طور پر چودہ اور تیس سال کی عمر کے درمیان ہوتا ہے۔ اس عارضے کے معاملات کاکیشین گوروں میں غیر کاکیشین کے مقابلے میں 2-4 گنا زیادہ عام ہیں ، اور یہودیوں میں غیر یہودیوں کے مقابلے میں 4 گنا زیادہ عام ہیں۔کروہن کی بیماری عام طور پر فلر اپ کے طور پر تجربہ کی جاتی ہے ، ہر چند سالوں میں ہر چند مہینوں تک حملے ہوتے ہیں۔ وقت کے ساتھ ، اگر یہ بیماری متحرک ہے تو ، آنتوں کی تقریب آہستہ آہستہ خراب ہوسکتی ہے ، جس میں کینسر کے خطرے میں 20 گنا اضافہ ہوتا ہے۔سائنس دانوں کا خیال ہے کہ آنتوں کے پودوں میں دائمی عدم توازن نے واقعات کا ایک سلسلہ شروع کیا جو طویل عرصے میں ، آنتوں کے mucosa کو نقصان پہنچاتا ہے۔ اس تصور کو کروہن اور دیگر سوزش والے آنتوں کی خرابی کی شکایت اور پچھلے 50 سالوں میں اینٹی بائیوٹکس کے استعمال کے معاملات میں متوازی تائید کی جاتی ہے۔ اس کے بعد ، یہ بھی پایا گیا ہے کہ "مغربی غذا" استعمال کرنے والی ثقافتوں میں کروہن کی بیماری کا پھیلاؤ زیادہ ہے ، حالانکہ یہ زیادہ قدیم غذا استعمال کرنے والی ثقافتوں میں عملی طور پر عدم موجود ہے۔ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ کروہن کی بیماری کے مریض ایسے افراد پائے جاتے ہیں جو علامات کے آغاز سے پہلے ، زیادہ بہتر چینی ، کم کچے پھل ، سبزیوں اور غذائی ریشہ کو اپنے صحت مند ہم منصبوں کے مقابلے میں استعمال کرتے ہیں۔اگرچہ کروہن کی بیماری کی مخصوص وجوہات واضح نہیں ہیں ، لیکن بہت کچھ ہے جو علامات کو کم کرنے اور اس بیماری کو بھی معافی میں ڈالنے کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ خرابی کی شکایت کے علاج کا ہدف سوزش کو کنٹرول کرنا ، غذائیت کی کمی کو درست کرنا اور درد ، اسہال اور ملاشی سے خون بہنے جیسے علامات کو دور کرنا ہے۔تندرستی کے لئے سفارشات1) خاتمے کی غذا ، مثال کے طور پر گوٹسچل کی مخصوص کاربوہائیڈریٹ غذا کا مظاہرہ 3 - 12 ہفتوں میں ہونے والے علامات کو کم کرنے کے لئے کیا گیا ہے۔2) سفید پھول ، سفید پھول ، سفید چاول کے اندر چینی ، دونوں چینی ، اور شکر سے پرہیز کریں۔3) کھانے/فلایر اپ جرنل کو برقرار رکھیں۔ کھانے کی اشیاء کی نشاندہی کریں جو آپ کھا رہے ہیں ، یا "فلایر اپ" سے پہلے اور اس کے دوران آپ کی جذباتی حالت۔ وقت کے ساتھ ، آپ کو ایک نمونہ تشکیل دے سکتا ہے4) آنتوں کی سوزش کو کم کرنے اور بازیابی کے عمل کو شروع کرنے کے لئے ، الٹرینفلامیکس جیسے مصنوعات آزمائیں - میٹجینکس کے ذریعہ ، رابرٹ کا فارمولا - فائٹوفامریک کے ذریعہ ، یا ایلو ویرا کا رس۔5) فلیکس بیج یا مچھلی کے تیل (اومیگا 3 تیل) سوزش کے عمل کو بہت کم کرنے کے لئے ثابت ہیں۔ اگر آپ کو ان کو ہضم کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، جیل ٹوپیاں لینے سے پہلے ان کو منجمد کرنے کی کوشش کریں۔6) اس وقت اضافی وٹامن اور معدنیات اہم ہیں ، خاص طور پر اگر آپ غذائی اجزاء کو صحیح طریقے سے جذب نہیں کررہے ہیں۔ اپنی غذا میں مائع کھانے کی تبدیلی (جس میں وٹامن ، معدنیات اور پروٹین سے بھری ہوئی ہے ، اور چینی پر کم ہے) پر مشتمل ہے اور اعلی معیار کے وٹامن اور غذائیت کا ضمیمہ لینے پر مشتمل ہے۔ کسی کو تلاش کرنے کی کوشش کریں جو جیل کیسنگ یا کیپسول میں ہو۔7) ایک عمدہ معدنی ضمیمہ تلاش کریں جیسے الفالفا ، جو گرینس ، مائع کلوروفیل یا کولائیڈیل معدنیات۔ ان میں سے بہت سے ایک پاوڈر شکل میں آتے ہیں جسے آپ رس یا پانی کے ساتھ مل سکتے ہیں۔8) ملاشی سے خون بہنے کی وجہ سے خون کی کمی ، اور اس سے وابستہ خون کی کمی کی وجہ سے ، اضافی آئرن کو شامل کرنا بہت ضروری ہے۔ جڑی بوٹیوں کے لوہے کا متبادل تلاش کرنے کے لئے تلاش کریں ، خاص طور پر ایک جو مائع شکل میں بہتر/آسان انضمام کے ل...