ٹیگ: گھنٹے

کیا آپ شام 3 بجے تک ایندھن سے باہر ہیں؟ اگر آپ بہت سارے امریکی کی طرح ہیں تو آپ دن ختم کرنے سے قاصر ہیں۔ آپ تھکے ہوئے ، سستی اور توانائی سے ہیں۔ اگر آپ کم توانائی کی سطح سے دوچار ہیں تو ، بہت ساری چیزیں ہیں جو آپ قدرتی طور پر اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کے ل do کرسکتے ہیں۔ ان میں غذا ، ورزش ، اور دن بھر توانائی کے زپروں سے پرہیز کرنا شامل ہے۔ لہذا قدرتی توانائی کے بوسٹروں کے ذریعے پڑھنے میں کچھ منٹ گزاریں- اور زندگی گزارنا شروع کردیں!1...

زیادہ تر فٹنس اہداف میں وزن میں کمی ، یا چربی کے مواد میں کمی ، ایک طرح سے یا کسی اور طرح شامل ہے۔ چاہے ہم ایک دو پاؤنڈ چھوڑنا ، لباس کے سائز کو تبدیل کرنا ، یا پٹھوں میں بڑے پیمانے پر حاصل کرنا چاہتے ہیں ، اپنے چربی کے مواد کو کم کرنا اور کنٹرول عام طور پر حکمت عملی کا حصہ ہے۔صرف اس وجہ سے کہ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ کے انفرادی فٹنس اہداف کو پورا کرنے کے لئے کیا اقدامات اٹھائے جائیں ، یہ جاننا اتنا ہی ضروری ہے کہ کیا نہیں کرنا ہے۔ مندرجہ ذیل ٹاپ ٹین غلطیوں سے پرہیز کریں جو آپ کی فٹنس کی کوششوں کو برباد کرنے کا یقین رکھتے ہیں:1...