ٹیگ: کلینک

زیادہ تر فٹنس اہداف میں وزن میں کمی ، یا چربی کے مواد میں کمی ، ایک طرح سے یا کسی اور طرح شامل ہے۔ چاہے ہم ایک دو پاؤنڈ چھوڑنا ، لباس کے سائز کو تبدیل کرنا ، یا پٹھوں میں بڑے پیمانے پر حاصل کرنا چاہتے ہیں ، اپنے چربی کے مواد کو کم کرنا اور کنٹرول عام طور پر حکمت عملی کا حصہ ہے۔صرف اس وجہ سے کہ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ کے انفرادی فٹنس اہداف کو پورا کرنے کے لئے کیا اقدامات اٹھائے جائیں ، یہ جاننا اتنا ہی ضروری ہے کہ کیا نہیں کرنا ہے۔ مندرجہ ذیل ٹاپ ٹین غلطیوں سے پرہیز کریں جو آپ کی فٹنس کی کوششوں کو برباد کرنے کا یقین رکھتے ہیں:1...

اگر آپ تمباکو نوشی کو روکنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو سب سے مشکل حصے کی خواہشات کا مقابلہ کرنا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہر خواہش صرف 3-5 منٹ تک رہتی ہے۔ یہ آپ کی طاقت کے ساتھ لڑنے کے لئے ابھی بھی پورے 5 منٹ کی بات ہے! یہ 7 نکات آپ کو ایک وقت میں ایک خواہش کو تمباکو نوشی کرنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کرنے کے قابل بنائیں گے۔1...