ٹیگ: بہتر کریں

اس عقیدے کو برقرار رکھنا کہ لت واقعی ذہن کی ایک بیماری ہے اور نشے اور شراب نوشی سے منسلک ایک اور پہلوؤں کو سمجھنا ہے جو منشیات کی بحالی کے پروگراموں میں فراہم کی جانی چاہئے۔ سب سے زیادہ ، ہمیں یہ یاد رکھنا چاہئے کہ ہم یہاں مکمل شخص کی دیکھ بھال کرنے کے لئے یہاں موجود ہیں ، واقعی میں کوئی طرز عمل یا شاید ایک سوچا بھی نہیں۔نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن مادہ کی زیادتی نے منشیات کی لت اور الکحل کے علاج کے اصول شائع کیے ہیں جو اس پر گہرائی سے بحث کرتے ہیں کہ ہمیں فرد کے تمام شعبوں کے ساتھ کیا سلوک کرنا چاہئے ، نہ صرف حیاتیاتی جزو یا طرز عمل کے جزو۔ دماغ کی دیگر بیماریوں جیسے جیسے کہ مثال کے طور پر شیزوفرینیا اور افسردگی کی طرح ، معلومات سے پتہ چلتا ہے کہ منشیات کی لت یا منشیات کی بحالی کا بہترین علاج مکمل فرد پر مرکوز ہے ، جس میں ادویات ، طرز عمل کے علاج ، معاشرتی خدمات ، بحالی اور اہم میں ملوث ہونے کا امتزاج ہوتا ہے۔ تنظیمیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہوگا کہ تمام افراد کو لت کے علاج اور بحالی خدمات کے تمام مختلف حصوں کی ضرورت ہے۔بحالی میں لت کے موثر علاج کا ایک اور اصول یہ ہے کہ کسی فرد کے علاج معالجے میں شامل خدمات کے انتخاب کا ان کی ضروریات کے مخصوص گروہ سے مماثل ہونا چاہئے۔ چونکہ بحالی کی مدت کے دوران یہ ضروریات یقینی طور پر تبدیل ہوجائیں گی ، لہذا فراہم کردہ خدمات کا مستقل طور پر دوبارہ جائزہ لیا جانا چاہئے اور ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے۔ الکحل یا منشیات کی بحالی پروگرام کا انتخاب کرتے وقت باخبر فیصلہ تیار کرنے کے لئے ، دستیاب نشے کے علاج کے تمام منصوبوں کے بارے میں معلوم کریں ، اور ، یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے کہ جلد سے جلد عادی افراد کے لئے خصوصی مدد لیں۔...

سانس لینے کے لئے صاف ہوا رکھنا صرف عیش و آرام کی بات نہیں ہے اور بہت سے لوگ گھر کے اندر ہونے پر ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کے بہت سے طریقوں کے بارے میں سیکھ رہے ہیں۔ ہوا سے نمی کو کنٹرول کرنے کے لئے ہوا کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کے طریقوں میں سے ہمفائر اور ڈیہومیڈیفائر کا استعمال ہے۔ ہوائی نمی کچھ ایسی نہیں ہوسکتی ہے جس کے بارے میں آپ نے بہت سوچا تھا ، لیکن یہ منفی علامات میں آپ کو کبھی کبھار تجربہ کرنے کا ایک بہت بڑا عنصر ہوسکتا ہے۔اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ گھر کے اندر ہوتے ہیں اور آپ کی عام صحت میں بھی نمایاں کردار ادا کرسکتے ہیں تو ہوائی نمی آرام کا ایک لازمی عنصر ثابت ہوسکتی ہے۔ مندرجہ ذیل صحت کے مسائل پر غور کریں اور اس کا کیا تعلق ہوا نمی سے ہے:بہت سے الرجی سے دوچار افراد کو اے آر ایس میں یا اپنے آس پاس کی سطحوں اور تانے بانے میں سڑنا سے شدید الرجک رد عمل ہوتا ہے۔ یہ سڑنا کا مسئلہ عام طور پر اس علاقے میں ہوا میں موجود نمی کی مقدار سے براہ راست بندھا جاتا ہے۔ ہوا میں نمی کے مواد کو کم کرکے سڑنا کی الرجی اکثر قابل انتظام کنٹرول میں لائی جاسکتی ہے۔ اعلی درجہ حرارت پر اعلی نمی بھی بعض اوقات انتہائی معاملات میں گرمی کی تھکن یا گرمی کے فالج کا باعث بن سکتی ہے۔ اور دھول کے ذرات جو اکثر الرجی کے حملے کو متحرک کرتے ہیں جب نمی کی سطح 50 ٪ سے کم ہوجاتی ہے تو اس کا خاتمہ ہونا شروع ہوجاتا ہے۔پلٹائیں طرف ، ایک بار جب ہوا بہت خشک ہوجائے تو لوگ بے چین ہوسکتے ہیں اور خشک بلغم کی جھلیوں سے دوچار ہوسکتے ہیں جس کی وجہ سے ناک اور انفیکشن ہوسکتے ہیں۔ کم نمی کبھی کبھار دمہ کی علامات کو بھی بڑھا سکتی ہے۔گھر کے اندر ہوا نمی کو ٹریک کرنے کا ایک لاجواب طریقہ یہ ہے کہ ماحول میں نمی کی اصل میں نگرانی کے لئے ڈیجیٹل ہائگومیٹر حاصل کریں۔ یہ پڑھنے کے لئے ایک آسان گیجٹ ہے اور اس سے پیدا ہونے والی معلومات انمول ہوسکتی ہے۔آپ دیکھتے ہیں کہ زیادہ تر لوگ 68-72 ڈگری کے درمیان 45-50 ٪ نمی پر راحت محسوس کرتے ہیں۔ اس کو زیادہ سے زیادہ آرام کا زون سمجھا جاتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ زون کے دونوں طرف کچھ تغیر ٹھیک ہے ، لیکن آپ کی صحت پر وسیع اتار چڑھاؤ مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر نمی کی سطح 30 ٪ سے نیچے آجاتی ہے تو آپ کو نمی کو واپس رکھنے میں مدد کے ل a کسی ہوا کے ہیمیڈیفائر کو آن کرنا چاہئے۔ اگر آپ کے گھر میں نمی کی سطح مستقل طور پر 60 فیصد سے زیادہ بڑھ جاتی ہے تو ، آپ کو نمی کی سطح کو کم کرنے کے لئے ڈیہومیڈیفائر یا ایئر کنڈیشنر کو ملازمت دینا چاہئے۔...