মাস: মার্চ 2022

অনেক লোক নিদ্রাহীনতার মাঝে মাঝে রাতের অভিজ্ঞতা অনুভব করে; এটি তখনই যখন মাঝে মাঝে রাত একটানা বেশ কয়েকটি রাতের প্যাটার্ন হয়ে যায় যা আপনি ঘুমের সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিলেন।ঘুমের বারবার ক্ষতি আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করে: শারীরিক, মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক। ঘুম বঞ্চনা আপনার সামগ্রিক দৈনিক ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি আপনার চরিত্রের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।যদি আপনার অনিদ্রা দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে তবে এটি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে, আপনার উত্পাদনশীলতা হ্রাস করতে পারে এবং এটি অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হতে পারে।এই 3 টি আইটেম আপনাকে জাগ্রত রাখার ক্ষেত্রে প্রায়শই প্রধান অপরাধী।1...