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जब तापमान 90 से ऊपर होता है और आपके जूते के तलवों को फुटपाथ पर गिर जाता है, तो कोल्ड थेरेपी गर्मियों के प्राथमिक चिकित्सा के लिए एक आवश्यकता है। चाहे वह आपके फ्रीजर से बर्फ हो, जमे हुए सब्जियों का एक बैग या एक सुविधाजनक वाणिज्यिक कोल्ड पैक, आइस थेरेपी में ब्रूज़ और गांठ के इलाज की तुलना में बहुत अधिक उपयोग होता है।यहाँ कोल्ड थेरेपी के लिए पांच गर्मियों की प्राथमिक चिकित्सा रणनीतियाँ हैं:ठंडा गर्मी से संबंधित बीमारियां।गर्म गर्मी के महीनों के दौरान, गर्मी की थकावट और हीट स्ट्रोक एक समस्या हो सकती है। थकावट के संकेतों में मतली, थकान, मतली की भावना, अत्यधिक पसीने और एक उथले, तेजी से पल्स शामिल हो सकते हैं। अधिक गंभीर गर्मी स्ट्रोक के साथ, त्वचा शुष्क और गर्म है, और मानसिक भ्रम चेतना की कमी के साथ हो सकता है। कोल्ड पैक का उपयोग शरीर को अधिक तापमान में ठंडा रखने के लिए किया जा सकता है, जिससे गर्मी की थकावट से बचने में मदद मिलती है। कई एथलीट अपनी गर्दन के पीछे एक बर्फीले कोल्ड पैक के साथ एक गर्मियों की घटना के बाद ठंडा हो जाते हैं। यदि लक्षण मौजूद हैं, तो हाइड्रेशन के साथ एक साथ आइस पैक का उपयोग शरीर के तापमान को सुरक्षित स्तर तक कम करने के लिए किया जा सकता है। हमेशा हीट स्ट्रोक के मामले में चिकित्सा देखभाल की तलाश करें क्योंकि यह स्थिति अचानक और घातक हो सकती है।बर्फ कीट काटता है।चलो इसका सामना करते हैं, कीट के काटने एक उपद्रव हैं, जिससे सूजन, खुजली और कभी -कभी दर्द होता है। एक डंक मारने से तुरंत कीट विष को शरीर के अन्य क्षेत्रों में फैलने, सूजन और सूजन को कम करने और क्षेत्र को सुन्न करने के लिए, खुजली की आवश्यकता को कम कर देगा। मधुमक्खी, मच्छर, मकड़ी, आग चींटी और सेंटीपीड काटने पर बर्फ थेरेपी का उपयोग करें। यदि एक एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है या यह एक गंभीर काटने की तरह है, जैसे कि जहरीले भूरे रंग के पुनरावृत्ति मकड़ी में, तुरंत चिकित्सा सहायता की तलाश करें।पालतू जानवरों को ठंडा रखें।यहां तक ​​कि पालतू जानवर भी गर्मी में पीड़ित हो सकते हैं। उन्हें ठंडा रखना मुश्किल हो सकता है। एक तौलिया में या एक पतले कंबल के नीचे लिपटा एक आइस पैक चाल कर सकता है यदि वे इसके ऊपर स्नूज़ करने का विकल्प चुनते हैं। आइस क्यूब्स एक शांत उपचार है जो कुछ जानवरों का आनंद लेते हैं। इसके अतिरिक्त, विशेष रूप से घोड़ों के लिए एक सवारी के बाद अपने पैरों को बर्फ करने के लिए वाणिज्यिक उत्पाद हैं। विशेष रूप से सावधानी बरती जानी चाहिए कि एक या विषाक्त पदार्थों वाले उत्पाद का उपयोग न करें जो आसानी से टूट सकता है, एक पालतू जानवर को खतरे में डाल सकता है यदि वे तय करते हैं कि उस पर डालने की तुलना में आइस पैक के साथ खेलने के लिए मजेदार होगा।एक जला हुआ।बहुत अधिक धूप प्राप्त करना या बाहरी ग्रिल के बारे में लापरवाह होना गर्मियों में जलने के लिए हो सकता है। एक गर्म वस्तु, भाप या पानी, और सूजन, ठंडी त्वचा के साथ संक्षिप्त संपर्क के कारण मामूली पहली डिग्री के लिए, इसे बहते पानी के नीचे पकड़कर, फिर दर्द को सुन्न करने के लिए एक कोल्ड पैक लागू करें। यदि ब्लिस्टरिंग होती है (दूसरी या तीसरी डिग्री बर्न) चिकित्सा सहायता चाहते हैं।रात के पसीने के लिए ठंडा उपचार।गर्म गर्मी की शाम का मतलब रजोनिवृत्ति की महिलाओं के लिए चरम रात का पसीना हो सकता है। गर्मजोशी की लहर से जागृत होने पर ठंडा करने के लिए एक अद्भुत प्राकृतिक दृष्टिकोण तक कि एक कोल्ड पैक को तकिया के लिए टक करना है ताकि यह गर्दन के बदमाश में निहित हो। कुछ मिनटों के भीतर, गर्मी की लहर कम हो जाएगी, एक आरामदायक रात की नींद के लिए अनुमति देगा।सुनिश्चित करें कि आपके पास गर्मियों के समय के लिए अपने फ्रीजर में कम से कम एक या दो कोल्ड पैक हैं। चिल करो और तैयार हो जाओ।...

यदि आप धूम्रपान को रोकने का निर्णय लेते हैं तो सबसे कठिन हिस्सा आग्रह का विरोध करना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रत्येक लालसा केवल 3-5 मिनट तक रहता है। यह अभी भी अपनी इच्छाशक्ति के साथ लड़ाई करने के लिए पूरे 5 मिनट है! ये 7 टिप्स आपको एक समय में एक आग्रह को धूम्रपान करने के लिए आग्रह करने में सक्षम करेंगे।1...

वर्तमान संस्कृति में वजन घटाने पर इतना जोर है कि लोगों के लिए यह भूलना आसान है कि बहुत से लोग वास्तव में वहाँ लोग हैं जो वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, इसे खोना नहीं।बहुत सारे अलग -अलग कारण हैं कि कोई वजन कम करने की कोशिश क्यों कर सकता है। उदाहरण के लिए कई लोग चिकित्सा मुद्दों के कारण कम वजन वाले हो सकते हैं, जैसे कि हार्मोनल समस्याएं या पाचन रोग।दूसरों में एक बहुत तेज़ चयापचय है, और स्वाभाविक रूप से दुबले हैं, उस बिंदु पर जहां वे अपने स्वयं के वजन के बारे में असहज महसूस कर सकते हैं।आप उन कुछ एथलीटों में से हो सकते हैं जो मांसपेशियों को दिखाने के लिए अधिक पाउंड पर पैक करना चाहते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके उद्देश्यों, वजन बढ़ाने के लिए आपको स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के लिए अपने आहार पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।वजन बढ़ाने की कुंजी आपके खर्च की तुलना में प्रति दिन अधिक कैलोरी ले रही है। एक दिन के दौरान आपके द्वारा जलने वाली कैलोरी की मात्रा विभिन्न कारकों पर निर्भर करेगी।यदि आप एक एथलीट हैं, तो आप शायद किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में अधिक कैलोरी जलाएं जो अपेक्षाकृत गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है। शारीरिक रूप से मांग करने वाली नौकरी भी अधिक से अधिक कैलोरिक हो सकती हैप्रतिदिन व्यय।जब आप अपने गतिविधि स्तर को ध्यान में रखते हैं, तो निम्नलिखित युक्तियों को गले लगाएं, जो आपको स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ने की चुनौती के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा:1) उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो अच्छे वसा में उच्च हों जैसे कि मछली, नट और एवोकैडो से आते हैं। उच्च कैलोरी 'कैंडीज' से बचें जो केवल आपके फ्रेम में वसा जोड़ने जा रही है। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप पर्याप्त मात्रा में पूरे अनाज और प्रोटीन का सेवन कर रहे हैं।2) दैनिक एक बहु विटामिन और खनिज पूरक लें।3) व्यायाम, विशेष रूप से ताकत वाली ट्रेन। शक्ति प्रशिक्षण आपको मांसपेशियों के द्रव्यमान का निर्माण करने की अनुमति दे सकता है, जो बदले में आपके आंकड़े को भरने में मदद करेगा।4) प्रतिदिन पांच से छह छोटे भोजन खाने की कोशिश करें। उच्च घनत्व और उच्च ऊर्जा खाद्य पदार्थों से भरा अपने शरीर को बनाए रखें जो आपको पूरे दिन में सक्रिय रखेंगे।याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि यह स्वस्थ होने के तरीके से वजन बढ़ाने की संभावना है। उन सभी के ऊपर याद रखें जो अत्यधिक संसाधित होते हैं, जिनमें अत्यधिक संसाधित होते हैं, इसमें बहुत अधिक चीनी होती है या संतृप्त वसा से भरे होते हैं।...

सुन्नता और झुनझुनी (पेरेस्टेसिया) असामान्य संवेदनाएं हैं जो शरीर में कहीं भी महसूस की जा सकती हैं। आमतौर पर, उन्हें हाथों, हाथों, पैरों या पैरों में महसूस किया जा सकता है। सुन्नता या झुनझुनी की अनुभूति मन से अपरिचित एक संकेत है और संकेत देती है कि कुछ सही नहीं है। यह मुद्दा एक तंत्रिका प्रभाव से बाहर आ सकता है क्योंकि यह रीढ़ की हड्डी के स्तंभ या परिधीय उत्तेजना से बाहर निकलता है, इससे पहले कि मन को जानकारी प्राप्त करने से पहले या बाद में गड्ढे हो जाते हैं।सबसे अधिक बार, गर्दन (ग्रीवा रीढ़) में आने वाली समस्याएं लक्षणों की एक विशाल सरणी होती हैं। दर्द, दर्द, सुन्नता, और झुनझुनी मन द्वारा व्याख्या की गई इंद्रियों के एक जोड़े हैं। वास्तव में, इंद्रियां मस्तिष्क को संकेत देती हैं कि कुछ गलत है। छोरों में से एक में सुन्नता सबसे आम मुद्दा है जिसे एक परिधीय न्यूरोपैथी के साथ समान किया जा सकता है, जिसे आमतौर पर "पिन किए गए तंत्रिका" के रूप में जाना जाता है। तकनीकी रूप से, एक तंत्रिका वास्तव में "पिंचेड" नहीं होती है, लेकिन यह वह शब्द है जो ज्यादातर लोगों के लिए समझ में आता है। हालांकि, हथियारों और हाथों में एक परिधीय न्यूरोपैथी की सच्ची भावना निश्चित रूप से महसूस कर सकती है कि कुछ चुटकी ली गई है।आपके शरीर में एक अरब तंत्रिका फाइबर हैं जो नसों नामक पैकेजों में एक साथ क्लंप किए जाते हैं। ये नसें रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के भीतर यात्रा करती हैं और फिर कशेरुक के बीच के उद्घाटन के माध्यम से बाहर निकलती हैं। स्पाइनल कॉलम छोड़ने के बाद, नसें छोटे और छोटे पैकेजों में विभाजित होती हैं और शरीर के भीतर हर नुक्कड़ और क्रैनी में जाती हैं। गर्दन से बाहर निकलने वाली नसें कंधे, हाथ और हाथ में फैली हुई हैं। वे एक विशाल तंत्रिका समूह में यात्रा करते हैं जिसे ब्राचियल प्लेक्सस के रूप में जाना जाता है। तंत्रिका गर्दन और हाथों के बीच के कई क्षेत्रों में फंस सकती है।किस पर निर्भर करता है कि नसें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, चरम के विभिन्न क्षेत्रों में लक्षण दिखाई दे सकते हैं। एक परिधीय प्रवेश सिंड्रोम (पिंचेड तंत्रिका) के प्रारंभिक संकेत ज्यादातर शामिल मांसपेशी में आते हैं। कई मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से संचालित करने के लिए एक सभ्य तंत्रिका स्रोत मौजूद होना चाहिए। इसलिए, जब एक तंत्रिका यात्रा एक मांसपेशी की आपूर्ति करने के लिए पिन हो जाती है, तो मांसपेशी कमजोर हो जाएगी और फिर आकर्षक (चिकोटी) शुरू हो जाएगी। इस मांसपेशी के dinnervation (प्रतिबंधित तंत्रिका वितरण) उस विशिष्ट तंत्रिका द्वारा प्रदान की गई मांसपेशियों को बर्बाद करने का कारण बनता है। एक परिधीय न्यूरोपैथी हमेशा वितरण के एक विशेष पैटर्न का पालन करेगा।लक्षण अलग -अलग होते हैं और उन्हें सावधानीपूर्वक उनकी विशिष्ट प्रकृति के रूप में वर्णित करने की आवश्यकता होगी। इस प्रकार, रोगी की शिकायत का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन रोगी की स्थिति के सटीक मूल्यांकन के लिए आवश्यक है।वास्तव में, एक या एक से अधिक चरम में सुन्नता या झुनझुनी हमेशा इंगित नहीं करती है कि एक पैथोलॉजिकल स्थिति मौजूद है। विभिन्न कोशिकाएं समान प्रकार के लक्षणों के साथ शामिल हो सकती हैं। नुकसान के तरीके पर हमेशा सावधानी से विचार किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, किसी क्षेत्र में चोट संवहनी, या न्यूरोलॉजिकल, समझौता हो सकती है। निदान के लिए अन्य विचारों में एक चयापचय रोग, अति प्रयोग सिंड्रोम, इंटरवर्टेब्रल डिस्क सिंड्रोम, फ्रैक्चर, संवहनी समझौता शामिल हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप इस्किमिया, ट्यूमर, नहर स्टेनोसिस (तंत्रिका जड़ घाव), परिधीय प्रवेश न्यूरोपैथी, या केंद्रीय संरचनाओं (मस्तिष्क, मस्तिष्क, मस्तिष्क, मस्तिष्क, मस्तिष्क, मस्तिष्क, मस्तिष्क, मस्तिष्क, मस्तिष्क, मस्तिष्क, सेरिबैलम, और रीढ़ की हड्डी)।...

अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट के साथ अपने आहार को पूरक करना हमारे शरीर और हमारे प्रतिरक्षा प्रणालियों के लिए कई बार अनिवार्य है जब हम पैक शॉपिंग मॉल या अन्य सार्वजनिक क्षेत्रों में ठंड या इन्फ्लूएंजा वायरस के संपर्क में आने की अधिक संभावना रखते हैं। बस वास्तव में एंटीऑक्सिडेंट क्या हैं? खैर, एंटीऑक्सिडेंट मूल रूप से प्राकृतिक रसायन हैं जो हमारे शरीर को हमारी कोशिकाओं को मुक्त कट्टरपंथी क्षति से बचाते हैं। इस विनाशकारी प्रक्रिया को ऑक्सीकरण कहा जाता है। वास्तव में कई धातुओं की तरह ऑक्सीकरण और फिर जंग, हमारे अपने शरीर में समय के साथ भी ऐसा करने की प्रवृत्ति होती है। ऑक्सीकरण तब कुछ रासायनिक संशोधनों की ओर जाता है जो स्वस्थ प्रक्रिया को बिगाड़ते हैं जो होने की आवश्यकता है।यह माना जाना चाहिए कि हमारे शरीर के प्रत्येक व्यक्ति में होने वाली विभिन्न रासायनिक प्रतिक्रियाओं द्वारा प्रत्येक दिन शरीर के अंदर मुक्त कणों का उत्पादन किया जाता है।आपको यह समझना चाहिए कि शरीर के बाहर मुक्त कण भी बनाए जाते हैं, हमें सूरज-किरणों के माध्यम से, हमारे पीने के पानी में विषाक्त रसायनों, पहले हाथ के धुएं के अलावा दूसरे हाथ, और प्रदूषण के माध्यम से पहुंचते हैं। यह कुछ शोधकर्ताओं द्वारा सोचा गया है कि मुक्त कण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के पीछे एक महत्वपूर्ण कारण हैं और कुछ विकारों का कारण भी है। एंटीऑक्सिडेंट अनिवार्य रूप से मुक्त कणों को अवशोषित करने के लिए हैं, लेकिन मुक्त कणों की सरासर संख्या के कारण विशिष्ट खाद्य पदार्थों के साथ एंटीऑक्सिडेंट को शामिल करना महत्वपूर्ण है और आहार की खुराक ताकि आप अपने प्राकृतिक बचाव का समर्थन कर सकें।एंटीऑक्सिडेंट अक्सर उन खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में होते हैं जो रंगों से भरे होते हैं।इसलिए खाद्य पदार्थ जिनमें लाल, रसीला साग और शक्तिशाली ब्लूज़ होते हैं, आमतौर पर एंटीऑक्सिडेंट समृद्ध होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट ऊर्जा से संबंधित शीर्ष खाद्य पदार्थों में कई अन्य लोगों के बीच क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, पालक, काली बीन्स, स्ट्रॉबेरी, अंगूर और शकरकंद (गहरे नारंगी द ऑरेंज द ग्रेटर) जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं।रेड वाइन और अंगूर के रस दोनों को अपेक्षाकृत उच्च एंटीऑक्सिडेंट मूल्य के अधिकारी होने के लिए जाना जाता है। इसके अतिरिक्त यह ध्यान देने योग्य है कि बहुत सारे मसाले एंटीऑक्सिडेंट समृद्ध हैं।...